Rozvodovost v USA je nejnižší za posledních 40 let. To však neznamená, že rozvody nejsou stále významnou součástí naší společnosti. V roce 2017 se v USA rozvedlo více než 1 milion párů. Navíc, i když celková rozvodovost klesá, u párů starších 55 let se zvyšuje.
Kendra O’Hora, Ph.D., manželská a rodinná terapeutka z Bel Air v Marylandu, říká, že jednou z častých mylných představ lidí je, že dobré manželství vzniká přirozeně a nevyžaduje si práci. „Lidé by měli pochopit, že ideální pár, který vypadá skvěle, je láskyplný, milující se a směje se spolu, nevznikl náhodou,“ říká. „Dostali se tam díky práci.“ Tajemství šťastného manželství: Ať už jste si řekli „ano“ nedávno, nebo jste zkušený profesionál s třicetiletou praxí, vaše manželství pravděpodobně vzkvétá, pokud obsahuje většinu následujících prvků. Níže najdete osm vlastnostípřítomných ve zdravých manželstvích.
1. Záměrnost
Záměrnost je hlavní složkou silných manželství.
Každý pár má bolavá místa,
říká O’Hora. Úspěšné páry si jich jsou vědomy a snaží se s nimi pracovat. Záměrnost znamená identifikovat bolestivé místo ve vašem manželství apřemýšlet o tom, jak ho můžete zlepšit tím, že budete mít cíl, na jehož dosažení budete vždy společně pracovat. Tímto cílem, neboli býčím okem, může být cokoli od větší intimity a promyšlenějších rozhovorů až po častější rande.
„Pokud nemáte bull’s eye, nevíte, jestli se trefujete do cíle,“ říká O’Hora. „Nemáte ponětí, zda vaše manželství směřuje tam, kam má nebo chce směřovat.“
Empatie
Empatie je schopnost vcítit se do pocitů někoho jiného – schopnost vžít se do jeho situace. Je zásadní pro přežití každého manželství, protože je nezbytnou součástí skutečného pochopení druhého člověka.
O’Hora říká, že jednou z častých mylných představ o empatii je, že musíte něco prožít, abyste se mohli vcítit do někoho jiného. Například jeden z partnerů může mít pocit, že se může vztahovat ke svému partnerovi, který dostal výpověď, protože se mu to stalo před lety. Společná zkušenost však není nezbytnou součástí empatie – partner by měl být schopen vcítit se do svého partnera bez ohledu na to, zda prošel stejnou zkušeností.
„Ve skutečnosti nejde o společnou zkušenost nebo podobně prožitou zkušenost, jde spíše o to, abyste dokázali pochopit, co vám partner emocionálně sděluje,“ říká O’Hora.
3. Odpuštění
Cheri McDonaldová, doktorka manželských a rodinných terapií z Westlake Village v Kalifornii, říká, že odpuštění je pro každé úspěšné manželství klíčové.
Manželství je cesta plná neznámých a každý z partnerů určitě dělá chyby. „Nejistota je konstantou,“ říká McDonaldová. „Je nutné umožnit učení a udržet svá očekávání na uzdě.“
S tím souhlasí i doktorka GitaZarnegarová, psychoanalytička z Los Angeles. „Jedním znejlepších darů vkaždém vztahu je schopnost přehlédnout chyby svého partnera nebo jeho běžné prohřešky,“ říká. „Pokud nedokážete manželovy nedostatky obejít, nakonec ve vás bobtnají negativní pocity a zášť,což může vést k dlouhodobému poškození.“
Integrita
Tohle je jednoduché.
„Buďte tím – a kým – jak říkáte,“ říká McDonald. „To je základ potřebný k budování úspěšnýchvztahů a je to základní kámen manželství. Tento základ se buduje v průběhu času každým činem a každým slovem.“
5. Intimita
Emocionální, fyzická, psychologická – intimita v každé podobě je nezbytná pro to, aby partnerství vzkvétalo.
Na emocionálnía psychologické úrovni to znamená cítit se dobře při otevřeném vyjadřování svých pocitů, stejně jako stimulovat svého partnera prostřednictvím hluboké konverzace,
říká McDonald.
Na sexuální úrovni to znamená nejen udělat si čas na sex, ale také cítit se spojený a pochopený. „Přichází ke mně spousta párů, u nichž je sex jejich hlavním zájmem,“ říká O’Hora. „A v jejich myslích je to velmi jednoduché: prostě mít víc sexu. Ale většinou se překážka v sexu ve skutečnosti spojuje spíše s nenaplněnou emocionální potřebou.“
6. Společné hodnoty
McDonald říká, že je důležité, aby si páry určily a žily své základní hodnoty – například optimismus, věrnost a upřímnost. Páry se sdílenými hodnotami jsou pravděpodobně ve svém partnerství poměrně úspěšné.
„Hodnoty fungují jako kůly v zemi, které vás během bouře udrží,“ říká McDonald. „Zopakujte si hodnoty, které vášvztah zastává, a vzpomeňte si na účel vašeho svazku – zejména běhemvýzev. Bouře pomine, pokud se jí budete držet.“
7. Spojení
Pravidelný kontakt s partnerem je pro rozvoj intimity klíčový. Zarnegar radí párům, aby se na určitý časový úsek (například na jeden večer) vzdaly technologií, a podpořily tak hlubší spojení.
„Odpojení od sociálních médií, práce a počítače vám poskytne příležitost být přítomni a skutečně se spojit se svým partnerem,“ říká. „Možnost zastavit se a znovu se spojit s partnerem bez dalšího hluku a rozptylování telefonem zintenzivní a upevní vaše manželské zdraví.“
8. Otevřenost
V úspěšných partnerstvích nejsou vznikající problémy vnímány jako ostudná tajemství, která je třeba zamést pod koberec, ale spíše jako příležitosti k růstu.
„Možná tak 1 ze 100 je super jednoduché manželství, které prostě plyne,“ říká O’Hora. Zbytek – drtivá většina manželství – pravděpodobně uspěje, pokud jsou oba partneři otevřeni změnám a ochotni vynaložit práci potřebnou k překonání problémů.
O’Hora doporučuje, aby se páry poradily s terapeutem, když si v manželství poprvé všimnou „žlutých“ vlajek – problémů, které jsou znepokojivé, ale nedosáhly bodu plného konfliktu nebo pohrdání. „Existuje docela dost výzkumů, které říkají, že páry v průměru čekají šest měsíců, když jsou v hloubce svého konfliktu,“ říká. „Nemusíte čekat, dokud konflikt není extrémní.“
Related: Terapie je osobní rozvoj
Obrázek: GoodStudio/.com
Jamie Friedlanderová je nezávislá spisovatelka z Chicaga a bývalá redaktorka časopisu SUCCESS. Její práce byly publikovány mimo jiné v časopisech The Cut, VICE, Inc, The Chicago Tribune a Business Insider. Když zrovna nepíše, obvykle ji najdete, jak do sytosti pije čaj matcha, cestuje s manželem někam na nové místo nebo dlouho do noci surfuje po Etsy.
.