New Delhi: Pokud hledáte nápady na rychlé hubnutí nebo detoxikaci, „zelná polévková dieta“ vám může pomoci spálit tělesný tuk a zploštit břicho. Tato brukvovitá zelenina není jen kulinářským požitkem, ale poskytuje také řadu zdravotních výhod. Zelí je zdravá nízkokalorická zelenina, kterou můžete přidat do svého každodenního jídelníčku, když se snažíte shodit několik kilogramů. Zastánci zelné polévky tvrdí, že vám pomůže zhubnout až 10 liber (4,5 kg) za pouhý týden.
Všeobecně je konzumace ovoce a zeleniny spojována s úbytkem hmotnosti a nižším rizikem mnoha nepříznivých zdravotních stavů. Mnohé studie prokázaly, že sloučeniny obsažené v zelí mohou snížit riziko cukrovky, srdečních onemocnění atd. Zelí také obsahuje sulforafan, který může pomáhat chránit před některými typy rakoviny. Zde je to, co byste měli vědět o „kapustové dietě“ na hubnutí a o tom, zda vám skutečně může pomoci spálit břišní tuk. Přečtěte si – Tipy na hubnutí pro budoucí nevěsty: Nevěstin dietní plán vám pomůže zhubnout na svatbu za pouhé 2 týdny
Co je to ‚zelná polévka‘? Jak vám může pomoci zhubnout a detoxikovat se?
Jak název napovídá, „zelná polévka“ je krátkodobý dietní plán na hubnutí, který spočívá v konzumaci velkého množství zelné polévky po dobu sedmi dnů. Uvádí se, že dodržování diety po dobu pouhého týdne může vést ke snížení hmotnosti až o 4,5 kg, protože výrazně omezuje kalorie. Při této dietě můžete také jíst určité potraviny, jako je ovoce, zelenina, odstředěné mléko atd. – podle stanoveného rozpisu.
Uvádí se, že zelná polévka pomáhá hubnout tím, že nastartuje metabolismus a mobilizaci tuků. Nízkokalorická dieta pomáhá omezit příjem kalorií a nutí tělo využívat tuk jako zdroj energie. Zelí je navíc bohaté na vitaminy, minerály a živiny, včetně vlákniny, která pomáhá detoxikaci a podporuje vaše hubnutí. Přečtěte si – 3denní ájurvédský detoxikační plán pro hubnutí: 5 hlavních tajemství pro spalování břišního tuku
Jak připravit a používat zelnou polévku na hubnutí
Zeleninová dieta je snadná. Ingredience používané v dietě se mohou lišit podle zdroje a zde je jednoduchý základní recept na polévku.
Složení
- 1 hlávka zelí
- 2 velké cibule
- 2 zelené papriky
- 3 mrkve
- 1 velké rajče
- 1 svazek celeru
- 3-.4 žampiony
- 4-5 stroužků česneku
- 5-6 šálků vody nebo zeleninového vývaru
- Listy koriandru a špetka černého a bílého pepře na ozdobu
Přečtěte si – 7denní detoxikační plán:
Při této dietě se doporučuje konzumovat tolik zelné polévky, kolik chcete, alespoň na několik jídel. Údajně platí, že čím více polévky si dáte, tím více zhubnete. Přečtěte si – Přírodní nápoj na hubnutí: Jak zařadit citronový a mátový čaj do pětidenního detoxikačního dietního plánu
Závěr
Dieta se zelnou polévkou je stravovací plán, který je ideální pro rychlé hubnutí a detoxikaci. Je však určena k tomu, aby netrvala déle než 1 týden v kuse. Během této diety se můžete cítit slabí nebo unavení, protože během ní nedostáváte všechny základní živiny, které vaše tělo potřebuje – dieta má nízký obsah komplexních sacharidů, bílkovin, vitamínů a minerálů. Navíc konzumace velkého množství zeleniny obsahující síru, jako je zelí, může způsobovat nadýmání. Mnozí odborníci na zdraví také varují, že tento stravovací plán je nezdravý a nepřinese trvalé výsledky.
Pointa je, že módní diety, jako je dieta se zelnou polévkou, mohou být lákavé, ale zdravé změny ve stravování a pohybových návycích a jejich dodržování vám mohou pomoci bezpečně zhubnout a udržet si váhu po celý život.
Vyjádření: Tipy a návrhy uvedené v článku mají pouze obecný informační charakter a nelze je považovat za odborné lékařské rady. Před zahájením jakéhokoli fitness programu nebo změnou jídelníčku se vždy poraďte se svým lékařem nebo dietologem.