Pokud se na podpatcích cítíte silná, krásná a ohromně vysoká, ale už nemůžete vydržet otlaky, dření a puchýře, vyzkoušejte tyto tipy, abyste se cítila pohodlněji:
Zkontrolujte si polohu podpatku
Když si kupujete boty, podpatek boty by nikdy neměl lícovat se zadní částí boty. To může vychýlit vaše těžiště a způsobit, že budete celou váhu přenášet na špičky. Místo toho si kupujte boty, kde je špička podpatku přímo pod místem, kde bude v botě sedět váš skutečný podpatek. Tyto typy podpatků vám pomohou rovnoměrněji rozložit váhu na celé chodidlo, což vede k menší únavě nohou.
Investujte do svých bot
Ačkoli nemusíte vyhazovat tisíce dolarů za Louboutinky, dražší podpatky často poskytují větší podporu a polstrování uvnitř boty. Podpatky vyrobené z lepších materiálů jsou prodyšnější, zatímco podrážky z pravé kůže jsou pod nohama pružnější. Podpatky s lepší konstrukcí vám také pomohou rozložit váhu a také déle vydrží.
Při nošení podpatků volte klínek
Ačkoli se na špičatém podpatku můžete cítit sexy, klíny jsou mnohem pohodlnější volbou. Klínky vám pomohou přenést váhu na celé chodidlo, což vede k menší námaze. U klínů s kotníkovým páskem je také menší pravděpodobnost, že se budou pohybovat. Zjistíte, že tyto podpatky jsou nejpohodlnější, protože vám umožňují přirozenější pohyb.
Zkuste ne tak vysoký podpatek
I o centimetr nebo dva nižší výška může udělat podpatek mnohem pohodlnější. Zkuste nosit podpatky vysoké jen jeden nebo dva palce namísto standardních tří palců. Pokud nemůžete najít nižší podpatky, které byste si mohli koupit, opravna obuvi vám může stávající boty zkrátit. Tato služba není drahá a může vám pomoci mnohem více opotřebovat vaše oblíbené boty.
Roztáhněte si boty
Pokud vám vadí příliš těsné podpatky, zkuste si boty roztáhnout. Můžete si zakoupit natahovač obuvi nebo vzít podpatky do opravny obuvi. I trochu více prostoru může znamenat mnohem větší pohodlí, zejména na konci dne, kdy jsou vaše nohy oteklé. Nezapomeňte, že před nošením nových bot na velkou událost nebo dlouhý den v práci byste vždy měli věnovat čas jejich vyzkoušení.
Zalepte si prsty
Některé ženy přísahají na zalepení třetího a čtvrtého prstu. Mezi těmito prsty vede nerv z plosky nohy. Tím, že máte prsty u sebe, vyvíjíte na tento nerv menší tlak a při nošení podpatků zažíváte méně bolestivých pocitů.
Cvičte lepší držení těla
Chůze na podpatcích není jako chůze v teniskách. Musíte zapojit základní svaly a udržovat rovná záda. Budete muset pohybovat nohama více od boků než od kolen a zvedat celou nohu, nejen lýtko a chodidlo. Vaše kroky budou na podpatcích svižnější než obvykle. Vzhledem k tomu, že nový pár podpatků byste si měli vždy vyzkoušet, nacvičte si v nich chůzi po domě a zaměřte se přitom na správné držení těla. Pokud pociťujete vážné bolesti nohou v podpatcích i mimo ně, možná je čas navštívit podiatra. Podiatři se specializují na léčbu chodidel, včetně poskytování vložek navržených přímo pro vás.
.