Možná jste zvyklí pít ráno na probuzení šálek kávy nebo čaje. Někteří z vás se možná rozhodnou pro sklenici studené vody, která vás doplní a nastartuje vaše ráno. Tyto věci se nyní mohou stát ranními zvyky; může však stát za to přehodnotit způsob, jakým začínáte své ráno, protože výzkumy ukazují, že pití teplé vody na lačný žaludek nabízí nejvíce zdravotních výhod.
Stella Metsovasová, odbornice na klinickou výživu a mediální zdraví v oblasti věd o potravinách a výživě, říká: „Lékaři doporučují pít ráno teplou vodu, obvykle s ponořením citronu bohatého na polyfenoly, nebo s čajem, u kterého je prokázáno, že snižuje aktivitu volných radikálů v těle.“ Pití teplé vody zvyšuje stahování střev, a to pomáhá při trávení a reguluje pohyb střev.
Tady je 7 prospěšných věcí, které se s vaším tělem stanou, když začnete ráno pít teplou vodu.
Předchází předčasnému stárnutí
Nikdo nechce předčasně stárnout; přítomnost toxinů v těle však může stárnutí urychlit. Když se v našem těle hromadí toxiny, stává se náchylným k nemocem a stárnutí. Teplá voda může pomoci očistit tělo od toxinů. Navíc může pomoci obnovit kožní buňky, což může vést ke zvýšení pružnosti pokožky.
2. Zmírňuje bolest
Silným přírodním prostředkem pro zmírnění bolesti při menstruačních křečích je teplá voda. Uvolňuje žaludeční svaly a pomáhá zmírnit menstruační bolesti. Teplá voda je navíc účinným prostředkem proti všem typům křečí, protože zlepšuje kapilární oběh a pomáhá uvolnit svaly v těle.
3. Pomáhá při hubnutí
Možná se snažíte zhubnout a slyšeli jste, že vám může pomoci vypít ráno sklenici teplé vody. To je správné. Teplá voda zvyšuje tělesnou teplotu, což; zase zvyšuje rychlost metabolismu. Zvýšení metabolické aktivity dává tělu schopnost spálit během dne více kalorií.
Pokud začnete svůj den vypitím sklenice teplé vody s citronem, pomůžete svému tělu odbourávat tukovou tkáň (neboli tělesný tuk) v těle. Teplá voda s citronem také kontroluje chuť na jídlo, protože citron obsahuje pektinovou vlákninu. Mestovas pro Medical Daily uvedl: „Lékaři doporučují pít ráno teplou vodu obvykle s ponořeným citronem bohatým na polyfenoly nebo s čajem, u kterého je prokázáno, že snižuje aktivitu volných radikálů v těle.“
Zlepšuje trávení
Pokud ráno vypijete sklenici teplé vody, povzbudíte svůj trávicí systém a pomůžete tělu lépe strávit a vyloučit potraviny. Pití studené vody po jídle může být kontraproduktivní. Studená voda totiž zpevňuje oleje a tuky v právě snědeném jídle. Tím se vytvářejí tukové zásoby a ztěžuje se trávení. Raději vyměňte sklenici studené vody za teplou.
Zlepšuje krevní oběh
Při vypití sklenice teplé vody se odstraňují nahromaděné usazeniny v nervovém systému a tukové zásoby v těle. Tento proces pomáhá odplavovat toxiny, které jsou přítomny v celém těle, což; zase napomáhá krevnímu oběhu. Teplá voda je také uvolňující, pomáhá uvolnit svaly, eliminuje špatný krevní oběh a napomáhá průtoku krve.
Pomáhá při zácpě
Mnozí z vás se již setkali s nepříjemnými a dráždivými účinky zácpy. Tento běžný žaludeční problém nastává, když má člověk malou nebo žádnou stolici. Často je příčinou nedostatek vody v těle. Pokud začnete ráno pitím velmi teplé vody ještě předtím, než jste něco snědli, pomůžete zlepšit pohyb střev, a tím zmírníte následky zácpy.“
Metsovas říká: „Ženám to vždy prospěje, protože se více potýkají s hormony, které zácpu činí větším problémem.“
Když budete popíjet teplou vodu během jídla, zejména při večeři a před spaním, pomůžete svému tělu uvolnit se a uklidnit nervy. To zase může pomoci navodit spánek. Pomůže také zastavit půlnoční chutě a ráno povede k pocitu omlazení.
Summace
Viděli jsme 7 překvapivých a úžasných výhod, které se s vaším tělem stanou, když začnete ráno pít sklenici teplé vody. Začněte zařazovat ranní sklenici teplé vody do své rutiny a nezapomeňte si vychutnat pocit revitalizace, který zažijete.
.