DOPLNĚNO: Tento příspěvek původně vyšel 16. září 2013, ale chtěli jsme ho vrátit, abyste se všichni mohli seznámit s výhodami tohoto lahodného ovoce!
Jablka jsou základní součástí podzimu. Chodit na sběr jablek, pít čerstvý jablečný mošt, péct křupavé jablečné chipsy… To všechno je při pomyšlení na toto krásné roční období tak správné. Jablka jsou neuvěřitelně chutná a mají mnoho výhod – o kterých možná ani nevíte! Dnes se s vámi chci podělit o zdravotní výhody konzumace jablek. Ale nejprve vám přináším fotografie některých běžných jablek spolu s tím, jak každé z nich chutná:
A teď k prospěšnosti! Jablka mohou…
Zvýšit vytrvalost. Jablka obsahují antioxidant zvaný kvercetin, který umožňuje snadnější přístup kyslíku do plic. Snězte před tréninkem jablko a uvidíte, jak to ovlivní vaši vytrvalost!
Bělí zuby. Jablka obsahují kyselinu jablečnou, která se díky své schopnosti rozpouštět skvrny používá v mnoha přípravcích na bělení zubů. Až budete příště jíst jablko, nezapomeňte ho důkladně rozkousat, abyste dosáhli maximálních účinků – možná si jím i trochu potřete zuby 🙂
Posilujete imunitní systém. Jablka mají vysoký obsah mnoha vitamínů, včetně vitamínu C – originálního posilovače imunitního systému!“
Uspokojte chutě. Jablka jsou přirozeně sladká, takže mohou pomoci uspokojit odpolední chuť na sušenky. Jsou nízkokalorická a zcela bez tuku, takže se při jejich konzumaci můžete cítit dobře!
Bojují proti rakovině. Jablka obsahují sloučeniny zvané triterpenoidy, které mohou bojovat proti některým druhům rakoviny, například jater, prsu a tlustého střeva.
Zlepšují paměť. Předpokládá se, že jablka zvyšují produkci acetylcholinu – neurotransmiteru – takže mohou zlepšovat paměť a snižovat riziko Alzheimerovy choroby.
Využijte sezónu jablek naplno a využijte toto všestranné ovoce všemi možnými způsoby! Mezi naše oblíbené recepty patří granola s jablečným kořením, javorovo-skořicové jablečné chipsy a karamelová jablečná omáčka – vše veganské a bezlepkové!
Máte nějaké výhody, které byste přidali do seznamu? Dejte nám vědět!
Sledujte FP Brigette na Twitteru
.