Před více než rokem jsem začala navštěvovat akupunkturistu. Moje kamarádka Whitney mě do její ordinace přiměla, abych se dozvěděla více o čínské medicíně a doprovodném východním pohledu na stravu a výživu. Heidi se podívala do mých papírů a tím nejmilejším a nejprofesionálnějším lékařským způsobem mi řekla to, co už jsem tak nějak věděla: že moje zdraví je v háji.
Chtěla jsem napsat víc o tom, co mě Heidi naučila za posledních zhruba 14 měsíců, zejména pro ty z vás, kteří mají stejně jako já problémy s lepkem a jinými autoimunitními chorobami. Ale začnu něčím univerzálnějším – něčím, co vám možná pomůže i přes cílovou pásku prázdnin.
Je tolik mých špatných zdravotních návyků, které mi Heidi pomohla nahradit lepšími přirozenějšími postupy. Pití mezi ně bohužel nepatří.
Jednou z hlavních věcí, s nimiž jsem se na své cestě za zdravím potýkala, bylo, jak si udržet nadhled nad zdravím a přitom se bavit. Snažím se dát svým játrům čas od času pauzu, ale teď, když mám za sebou velkou noc, věnuji zvýšenou péči tomu, abych své tělo druhý den vrátila do správných kolejí pomocí přírodních protilátek, a ne lahví Advilu (i když mít jednu nebo dvě jako protizánětlivý prostředek pomůže doplnit níže uvedené).
Tady jsou některé z mých přírodních léků na kocovinu, když se cítím jako jedna nebo více z těchto sov. Pro výstižnější vysvětlení, proč fungují, doporučuji přečíst si Heidin původní příspěvek na blogu Ráj pro kocovinu, který je plný moudrosti a jednovětých hlášek, jako například „cesta do pekla je dlážděna dobrými úmysly“.
1. Kocovinové léky na kocovinu. Kokosová voda. Nejznepokojivějším vedlejším účinkem alkoholu (kromě jeho gravitační přitažlivosti ke karaoke barům, nočnímu falafelu a mužům, ze kterých budou hrozní otcové) je dehydratace. Z tohoto důvodu je doplňování elektrolytů důležitou součástí léčby kocoviny. Voda pomůže, ale sama o sobě nic nezmůže. Kokosová voda je plná důležitých elektrolytů a pomůže vám doplnit to, co jste ztratili. Funguje i Gatorade, a proto je vidět tolik vysokoškoláků, kteří si ho nosí do třídy. Kromě nejrůznějších barviv je však plná kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, který rozhodí trávicí trakt. Kvalitní kokosová voda může být drahá, ale já raději utratím za syrovou, přírodnější značku, jako je Harmless Harvest, než abych spláchla peníze do záchodu za něco, jako je Vita Coco. Obecně byste se měli mít na pozoru před výrobkem, který o sobě tvrdí, že je čistý a přírodní, a přitom se nemusí uchovávat v chladničce. Více o tom níže.
2. Mléčně kvašená zelenina (tj. nakládané věci). Probiotika jsou velmi důležitým lékem pro vaše střeva. Protože moje trávení je už tak dost citlivé, pociťuji většinu následků kocoviny v žaludku… což často vede k velmi neproduktivnímu dni, kdy ležím v poloze plodu na gauči a sleduji maratony Sexu ve městě. Protože alkohol ničí žaludeční flóru, je důležité ji druhý den doplnit probiotiky. Můžete si koupit volně prodejné pilulky (ty nejlepší jsou uchovávány v chlazené části obchodu se zdravou výživou), ale mléčně kvašená zelenina nese biliony dobrých bakterií. V jednom kopečku okurky jich najdete o miliardu víc než v celé sklenici tablet. To, co najdete vedle svého sendviče v lahůdkářství, vám teď pravděpodobně nepomůže. Zelenina musí být mléčně kvašená postaru, abyste mohli těžit z živých kultur. Hledejte cokoli v chlazené části. Cokoli, co najdete v běžných regálech, bude příliš zpracované na to, aby obsahovalo nějaké dobré bakterie, které vaše střeva potřebují.
3. Vitamíny skupiny B. Vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli ve funkcích mozku a nervového systému. Pomáhají také při odbourávání alkoholu v těle. Heidi je velkou fanynkou přípravku Stress B Complex od společnosti Blue Bonnet, protože obsahuje správnou směs vitaminů skupiny B a právě tolik vitaminu C, aby je vaše tělo dokázalo vstřebat.
4. Dřevěné uhlí. Když jsem vyrůstala, maminka mi vždycky dávala pár tablet živočišného uhlí, když jsem měla chřipku nebo žaludeční potíže, protože váže toxiny v těle. Teď, když jsem dospělý, je převažujícím zlem spíše alkohol než malé dětské bacily. Heidi doporučuje vzít si jednu tabletku živočišného uhlí, než jdete ven, a jednu, když přijdete domů. Problém s užitím jedné předtím je, že se vlastně tolik nenapijete. To může být samozřejmě vynikající strategie, pokud máte práci prodavače, která vyžaduje, abyste každý večer vypili pětinu vodky a ještě stihli přijít v osm ráno do kanceláře. Ale pro nás ostatní by to mohlo být v první řadě proti smyslu zaplavování našich vnitřností toxiny. Snažím se vzít si živočišné uhlí před spaním (pokud jsem v nějakém stavu, abych si vzpomněl) a jedno ráno, abych zmírnil účinky soví kocoviny, jako je „fyzická“. Jedna důležitá věc: neužívejte živočišné uhlí do 2 hodin po užití jakýchkoli léků. I na ty se naváže a učiní je nepoužitelnými. A poslední věc, kterou potřebujete ke kocovině přidat, je to, aby vám nezabrala antikoncepce a/nebo antipsychotika.
5. Uhlí si můžete vzít i s sebou. Dobrá sůl. Spolu s elektrolyty se při pití z těla vyplavuje také sodík. To je možná důvod, proč naše tělo druhý den ráno touží po sendviči se slaninou, vejcem a sýrem. Pro vaše trávení je ale pravděpodobně jednodušší přidat si sůl do kokosové vody nebo čehokoli jiného, co jíte. Ne každá sůl je stejná a většina kuchyňské soli je tak vysoce zpracovaná, že nese jen velmi malou účinnost. Mám nedostatek sodíku a pouhým nahrazením běžné soli růžovou himálajskou se mi podařilo udržet si větší rovnováhu. Chutná skvěle a obsahuje řadu vitamínů a minerálů.
6. Kombucha. Protože nemůžete zrovna začít jíst sklenici okurek na ulici cestou do práce, kombucha je možná kulturně vhodnější způsob, jak dostat probiotika zpět do těla po flámu. Tyto nápoje se v posledních letech staly tak populárními, že i moje místní vinotéka nabízí několik různých druhů. Mám rád zázvorovou příchuť, protože ta také uklidňuje žaludek, v případě, že vás ještě volá vajíčko se slaninou a sýrem.
7. Ostropestřec mariánský. O tomhle jsem před Heidi nikdy neslyšela, ale podle všeho účinná chemická látka v ostropestřci mariánském (silymarin) pomáhá játrům se obnovovat. A pokud to nutně nezpůsobí, že vás přestane bolet hlava, alespoň vás to posílí pro příště, až vás kamarád/klient/kolega donutí dát si proti vaší vůli několik panáků tequily.
- Share
- Tweet
- Pin
.