Syndrom dráždivého tračníku neboli IBS může být pro pacienty i lékaře náročný, protože příznaky se mohou zdát protichůdné. Jeden typ je charakterizován častými průjmy, zatímco jiný druh se vyznačuje častou zácpou. Třetí typ však zahrnuje obojí.
Lidé s IBS mohou také pociťovat bolesti břicha, plynatost, nadýmání, bolesti hlavy a únavu – ale ne nutně všechny z nich. Stejné příznaky se mohou vyskytovat u nejrůznějších poruch, včetně potenciálně nebezpečných infekcí, proto je nutná pečlivá diagnostika.
Zpravidla se za příčinu IBS považuje nedostatečná komunikace mezi mozkem a střevy. Není zcela jasné, proč se dráty kříží, ale to způsobuje, že svaly, které lemují trávicí trakt, se stahují rychleji, pomaleji nebo silněji
než je optimální. Výsledkem jsou nepříjemné pocity v břiše a potíže na toaletě.
Konvenční léčba
Tradiční léčba IBS spočívá v lécích, jako je loperamid a antibiotikum rifaximin při průjmu nebo doplňky stravy na bázi vlákniny při zácpě. Bolesti břicha lze léčit léky proti křečím nebo dokonce nízkými dávkami antidepresiv.
Přírodní řešení
Mohou pomoci tyto změny životního stylu:
- Sledujte, co jíte. Vedení deníku vám může pomoci identifikovat potraviny, které vyvolávají vzplanutí IBS. Mezi nejčastější patří pšenice, hovězí, vepřové a jehněčí maso a sója. Fazole a také syrové ovoce a zelenina mají tendenci způsobovat plynatost a nadýmání.
- Zvyšte příjem vlákniny. Při IBS charakterizovaném zácpou zkuste jíst více vařené zeleniny s vysokým obsahem vlákniny nebo posypat polévky a saláty 1 PL čerstvě namletých lněných semínek.
- Omezte užívání povzbuzujících látek. Kofein může dráždit střeva a dokonce i káva bez kofeinu může způsobovat problémy.
- Užívejte kurkumu. Extrakt z tohoto koření v pilotní studii snížil příznaky IBS až o 60 %; doporučuji 300 až 400 mg až třikrát denně.
- Zkuste prášek z jilmu pantoflíčku. Tento přípravek z vnitřní kůry jilmu červeného má zklidňující účinky. Smíchejte 1 lžičku prášku, 1 lžičku cukru a2 šálky horké vody. Dobře promíchejte a ochuťte kouskem skořice. Pijte jeden nebo dva šálky dvakrát denně.
Je to skutečně IBS?
Přechodné, banální změny v trávení a vylučování, které jsou součástí každodenního života, by neměly být zaměňovány za IBS. Pokud však čtyři až šest týdnů přetrvávají nebo se zhoršují střevní dysfunkce nebo bolesti, může se jednat o skutečný IBS nebo možná o něco závažnějšího, takže je čas navštívit lékaře. V opačném případě se vyplatí vyzkoušet některé z zde uvedených návrhů na životní styl nebo doplňky stravy ještě předtím, než se obrátíte na lékaře, a zjistit, zda příroda vrátí váš trávicí systém do správných kolejí.
Tento článek původně vyšel v listopadovém čísle časopisu Prevention z roku 2019.
Přihlášením se k odběru newsletteru Prevention.com zde získáte aktuální informace o nejnovějších vědecky podložených novinkách v oblasti zdraví, fitness a výživy. Pro větší zábavu nás sledujte na Instagramu.
.