- Vaše spodní prádlo je příliš velké nebo příliš malé.
Pokud jste si od střední školy nekoupila novou podprsenku nebo se domníváte, že 20 dolarů je za spodní prádlo příliš mnoho, pak jste pravděpodobně zažila mnoho situací, kdy jste se necítila sebejistá svým vzhledem. Nezáleží na tom, zda máte velikost 2 nebo 20, podprsenka, která zvedá, stahuje a odděluje, je nezbytná k tomu, abyste se cítila co nejlépe a vystupovala sebevědomě
Dělejte: Nechte se vyšetřit u profesionála a investujte do podprsenky, ve které se budete cítit co nejlépe.
Neříkejte si: Říkejte si, že podprsenky nestojí za průměrných 60 dolarů, které se prodávají ve většině obchodních domů. Pořiďte si podprsenku a pak si každých šest měsíců doplňte zásoby, abyste si udrželi potřebnou oporu.
Profi tip: Čím větší velikost košíčků, tím dražší podprsenka. Pro ženy, které mají košíčky velikosti F, G, H a J, je výroční výprodej Nordstromu na konci léta skvělou příležitostí, jak nashromáždit podprsenky za poloviční ceny.
Nevěříte mi? V roce 2005 tomu Oprah věnovala celý pořad.
2. Pravidelně nepoužíváte zubní nit.
Zubaři a lékaři se shodují, že existuje souvislost mezi špatným stavem ústní dutiny a špatným zdravotním stavem, kardiovaskulárními chorobami, demencí, infekcemi dýchacích cest a cukrovkou, abychom jmenovali alespoň některé. Protože ústa jsou hlavním vstupním místem do organismu, základ dobrého nebo špatného zdraví začíná v ústech. Vynechávání používání zubní nitě po dobu několika týdnů nebo měsíců může způsobit nejen estetické problémy zubů, ale přemíra bakterií se může dostat i do krevního oběhu a tam mohou začít problémy.
Dělejte: Zjistěte, kde může mít vaše ústní hygiena nedostatky, a poraďte se s odborníkem na zubní hygienu, jak je odstranit. Mezitím vyzkoušejte vodní nit Waterpik nebo elektrický zubní kartáček, který vás přiměje k častějšímu čištění zubů kartáčkem a zubní nití.
Nedělejte to: Nespoléhejte se na oblíbenou zubní nit na tyčce, protože nedokáže manévrovat kolem celého zubu a zanechává za sebou částečky potravy, což způsobuje zánět dásní a zápach z úst.
Profi tip: Skutečnost, že máte jen jeden pár zubů, je nejsilnější motivací k péči o ně. Pokud se dokážete sebevědomě usmívat, máte vystaráno!“
3. Nemáte rozvinuté vlastní koníčky nebo zájmy.
Emoce, že se cítíte „hezcí“, vychází z vašeho vnitřního sebevědomí, a já věřím, že sebevědomí vychází z toho, že se vám líbí, kdo jste a co děláte. Pokud trávíte velkou část svého času sledováním ostatních lidí, kteří žijí své životy prostřednictvím sociálních médií, YouTube nebo staromódní televize, je velká pravděpodobnost, že se po většinu času necítíte hezcí. Vědci spojili, že lidé, kteří tráví značnou část času na sociálních sítích, jsou náchylní k depresím a úzkostem. Sociální média mají skutečně špatnou pověst kvůli svým negativním účinkům, ale lze je využít i k dobrému. Inspirace, kterou potřebujete, je vzdálená jedno kliknutí, abyste se mohli učit, zapojit se a inspirovat se, oproti tomu, abyste byli jen diváky.
Dělejte: Identifikujte svůj zájem a pak začněte zkoumat různé cesty, ke kterým vás mohou dovést. Například četba skvělého románu vás může inspirovat k napsání vlastní povídky.
Nedělejte to: Ve volných chvílích číhej na Instagramu, což může vést k hodinám sledování toho, jak jsou všichni ostatní „úžasní“, což může vést k depresi. Obraťte tuto pozornost dovnitř.
Profi tip: Pokud si chcete dodat sebevědomí a chcete mít k sociálním médiím pozitivní vztah, sledujte stránky lidí, kteří tvoří. Kurýrujte si vlastní inspiraci, která je založena na konání, a ne jen na koukání.
4. Jste odsuzující.
Co má odsuzování společného s tím, jak se cítíte? Hodně. Když jste ve stavu odsuzování, s největší pravděpodobností se neusmíváte, nesmějete a hlavně se nesoustředíte sami na sebe. Každý člověk je člověk a všichni samozřejmě přirozeně máme svůj názor na věci, lidi a místa, která vidíme, ale všichni známe lidi, kteří tráví nepřiměřeně mnoho času mluvením o tom, co se jim nelíbí. Vaše odsuzování druhých vám může ubírat chuť do života a způsobovat, že se budete cítit méně motivovaní a žádoucí. James Baldwin to řekl nejlépe: „Váš popis mě popisuje vás.“
Do: Přiznejte si, že patříte k lidem, kteří se zaměřují na negativa a mají tendenci vidět sklenici jako zpola plnou.
Nepřiznávejte: Odůvodněte, že jste realista a vaše soudy jsou nezbytné. Nejsou.
Pro tip: Najděte si snadné pozitivní posily, jako jsou inspirativní citáty, kázání nebo gospelová hudba apod. Zkrátka se zaměřte na to, co vám dělá dobře.
5. Jste nudní
To, co posuzujete u druhých, posuzujete i u sebe, takže pokud neustále posuzujete vzhled, vlasy, kariéru, životní rozhodnutí apod. někoho jiného, pravděpodobně si stále hrajete na jistotu. Neustálé posuzování může člověka ochromit, od toho, že udělá krok, až po ty nejjednodušší věci, jako je barva nehtů nebo vyzkoušení nového kávového nápoje, což vede k vytvoření nudného člověka. Pokud jste od roku 2002 nezměnili účes nebo si stále děláte francouzskou manikúru, protože to kdysi dávno byla bezpečná volba, rozhodně nežijete svůj nejlepší život a pravděpodobně si ho ani neužíváte.
Do: Vyzkoušejte něco nového z estetického hlediska: Nechte se ostříhat a obarvit, noste výraznou rtěnku, stýkejte se s lidmi, ke kterým byste normálně netíhli. To jsou jednoduché a snadné začátky, jak se cítit povzbuzená a, ano, „hezká“.
Neudělejte to: Myslete si, že na sobě musíte všechno změnit, abyste se cítila „hezká“.
Pro tip: Zlepšete se tam, kde to považujete za nutné. Staré návyky se nezbavíte za den. Drobné krůčky jsou stále krůčky.