Každý rok se kolem prvního roku hodně mluví o novoročních předsevzetích. Televizní stanice, rozhlasové pořady, podcasty a blogy, všechny se tomuto tématu věnují. Pak se kolem začátku léta toto téma znovu objeví, když si lidé uvědomí, že polovina roku je pryč. Často si uvědomí, že na svá předsevzetí už dávno zapomněli.
Pravdou je, že novoroční předsevzetí nefungují. Zjistěte si toto:
- 25 procent lidí svá novoroční předsevzetí opustí po jednom týdnu.
- 60 procent lidí je opustí do šesti měsíců. (Průměrný člověk si dává stejné novoroční předsevzetí desetkrát bez úspěchu.)
- Pouze 5 procent těch, kteří při dietě zhubnou, si váhu udrží; 95 procent ji znovu získá. Významné procento z nich získá zpět více, než původně zhublo.
- Až po infarktu udělá jen 14 procent pacientů nějaké trvalé změny týkající se stravování nebo cvičení.
Ale zatímco novoroční předsevzetí nefungují, cíle ano. Překvapuje vás to?
Výzkumy jsou přesvědčivé. Dr. Gail Matthewsová, profesorka psychologie na Dominikánské univerzitě v Kalifornii, provedla studii o stanovování cílů s 267 účastníky. Zjistila, že je o 42 procent pravděpodobnější, že svých cílů dosáhnete už jen tím, že si je zapíšete.
Z vlastní zkušenosti jsem zjistil, že je to pravda. Zde je jen několik cílů, které jsem si za posledních třicet let zapsal:
- Vdát se za vášnivou a podporující ženu, která je oddaná dlouhodobému manželství.
- Vydělat 100 000 dolarů ročně tím, co mě baví.
- Zhubnout 25 kilo a dostat se do nejlepší kondice v životě.
- Dokončit půlmaraton.
- Napsat bestseller podle New York Times.
- Stát se generálním ředitelem společnosti Thomas Nelson.
Většina lidí se samozřejmě neobtěžuje sepsat si své cíle. Místo toho bezcílně proplouvají životem a diví se, proč jejich život postrádá smysl a význam. Netvrdím, že zavázat se k sepsání svých cílů je konečnou metou. Není tomu tak. Ale je to začátek.
Tajemství, jak dosáhnout toho, na čem vám nejvíce záleží, spočívá v tom, že své cíle svěříte psaní. Je to důležité nejméně z pěti důvodů:
- Protože vás to donutí ujasnit si, co chcete. Představte si, že se vydáte na cestu bez konkrétního cíle. Jak se sbalíte? Jakými cestami se vydáte? Jak poznáte, že jste dorazili na místo? Místo toho začnete tím, že si vyberete cíl. Totéž platí pro milníky ve vašem životě. Sepsání cílů vás donutí vybrat si něco konkrétního a rozhodnout se, co chcete.
- Protože vás to bude motivovat k akci. Sepsání cílů je pouze začátek. Formulovat svůj záměr je důležité, ale nestačí to. (To je jedno z míst, kde nesouhlasím s Rhondou Byrneovou, autorkou knihy Tajemství). Své cíle musíte realizovat. Musíte jednat. Zjistil jsem, že sepsání svých cílů a jejich pravidelné přezkoumávání mě provokuje k dalším nejdůležitějším krokům.
- Poskytne mi totiž filtr pro další příležitosti. Čím úspěšnější budete, tím více budete zaplaveni příležitostmi. Ve skutečnosti se tyto nové příležitosti mohou rychle stát rozptýlením, které vás vyvede z kurzu. Jediným protilékem, o kterém vím, je vést si písemný seznam cílů, podle kterého budete tyto nové příležitosti hodnotit.
- Protože vám pomůže překonat odpor. Každý smysluplný záměr, sen nebo cíl naráží na odpor. Od okamžiku, kdy si stanovíte cíl, ho začnete pociťovat. Pokud se však na odpor zaměříte, bude jen sílit. Způsob, jak ho překonat, je zaměřit se na cíl – na věc, kterou chci. Na toto téma si musíte přečíst knihu Stevena Pressfielda Do the Work
- Protože vám umožní vidět – a oslavovat – svůj pokrok. Život je těžký. Obzvlášť těžký je, když nevidíte pokrok. Máte pocit, že se ubíjíte k smrti a nikam se neposouváte. Ale psané cíle jsou jako milníky na dálnici. Umožňují vám vidět, jak daleko jste došli a jak daleko ještě musíte dojít. Poskytují také příležitost k oslavě, když jich dosáhnete.
Stanovení cílů je tak důležité, že jsem z něj udělal základní kámen svého nejnovějšího kurzu „The Focused Leader Masterclass“. Kurzem již prošly tisíce studentů a jsou na dobré cestě k dosažení mimořádných cílů. Je to skvělý způsob, jak získat náskok při navrhování cílů, kterých skutečně dosáhnete. Více informací se dozvíte zde. Podívejte se na to.
V každém případě je mnohem pravděpodobnější, že svých cílů dosáhnete, když uděláte tuto jednoduchou věc: zapíšete si je.
.