30 skrytých příznaků úzkosti u dětí, které potřebujete znát

Uvnitř: Obáváte se, že vaše dítě může mít úzkosti? Použijte tento kontrolní seznam příznaků úzkosti u dětí.

Jednomu z mých dětí byla nedávno diagnostikována úzkostná porucha a já jsem to nečekala.

Věděla jsem, že mé dítě má v určitých situacích problémy, ale nenapadlo mě, že má úzkost.

Ten den, kdy jsme se po vyslechnutí diagnózy vrátili domů od lékaře, jsem šla rovnou do skříně, zavřela dveře, schoulila se do rohu a zhroutila se.

Jak jsem to mohla přehlédnout?“

Bonus: Jako bonus za přihlášení k mému týdennímu zpravodaji si můžete zdarma stáhnout kontrolní seznam, který vám pomůže sledovat tyto skryté příznaky úzkosti u vašeho dítěte.

To je proč

Měsíce po dceřině diagnóze se stále cítím provinile, že jsem si těch příznaků nevšimla dříve.

Pravdou je, že vás nikdy nenapadne, že se to stane vašemu dítěti.

Možná jste četli o tom, že úzkostné poruchy jsou v dnešní době jedním z nejčastějších zdravotních problémů dětí a dospívajících… ale to se netýká vašeho dítěte.

Jistě, vaše dítě může mít v určitých situacích trochu potíže – možná má potíže s usínáním v noci nebo je mimořádně nervózní při zkouškách ve škole nebo se obává navázat přátelství (a udržet si přátele) – ale to k dětství prostě patří, že?

Ale tohle jsem se naučila na vlastní kůži

Každé dítě zažívá pocity úzkosti, takže ano, je to prostě součást dětství. Ale někdy jsou tyto úzkostné pocity známkou skryté úzkostné poruchy.

Jinými slovy, u některých dětí jsou tyto úzkostné pocity známkou toho, že jejich mozek přehnaně reaguje na některé spouštěče. Jejich tělo uvízne v neustálé smyčce reakce bojuj nebo uteč. Jejich mozek a tělo se cítí stejně, jako kdyby je neustále lovil hladový lev.

Jak je to běžné? Jedna studie provedená na více než 10 000 dětech zjistila, že více než 30 procent z nich trpí úzkostnou poruchou.

Nemohou se z toho děti prostě dostat?“

Přímo jsem si to myslel. Myslela jsem si, že se s problémy mého dítěte se spánkem a nekonečnými obavami ze školy vyrovnáme a že z nich nakonec prostě vyroste.

Jenže jak se mozek dítěte vyvíjí, může se jeho úzkost prohlubovat. Nekontrolovaná úzkost v dětství může způsobit další vážné problémy.

Problémy ve škole. Deprese. Zneužívání návykových látek. Poruchy příjmu potravy. A když píšu další část, svírá se mi hrdlo, protože tohle není teorie ani statistika – tohle se může stát i mému dítěti – dětem s úzkostí hrozí zvýšené riziko sebevražedných myšlenek.

To je moje dítě. Když jsem před lety držela své dítě poprvé v náručí, ještě jsem nevěděla, že její mozek bude náhodou až příliš citlivý na spouštěče a stres.

Trvalo mi příliš dlouho, než jsem si uvědomila, že moje dítě může bojovat s úzkostnou poruchou. Dva různí pediatři nenaznačili, že by mohla mít úzkostnou poruchu, ani poté, co jsem popsala klasické příznaky. Zjistili jsme to jen díky tomu, že jsem vnitřně cítila, že něco není v pořádku, a tak jsem ji vzala ke třetímu lékaři.

A teď mám za úkol pomoci ostatním rodičům, aby si včas všimli příznaků dětské úzkosti.

Související: Nejtěžší na tom je, že vaše dítě nepřijde a neřekne: „Cítím se úzkostně.“

Jak poznáte, že vaše dítě trpí úzkostí? Musíte sledovat náznaky.

Nejprve však upozornění: Nejsem lékařský odborník. Jsem jen máma, která byla ve vaší kůži, a vím, jaké to je mít o své dítě strach.

Zpracovala jsem tedy tyto příznaky a symptomy z několika renomovaných zdrojů, abych vám poskytla jeden jediný kontrolní seznam příznaků úzkosti u dětí.

Na konci tohoto příspěvku si také můžete stáhnout zdarma ke stažení kontrolní seznam příznaků úzkosti u dětí, který můžete vyplnit a odnést do ordinace svého pediatra.

Tento kontrolní seznam bych si přála mít pro své dítě už před lety.

Úzkost u dětí:

Mějte však na paměti, že výskyt některého z těchto příznaků nemusí nutně znamenat, že vaše dítě trpí úzkostnou poruchou. Lékaře vašeho dítěte bude pravděpodobně nejvíce zajímat, zda tyto příznaky brání vašemu dítěti ve fungování v každodenním životě nebo zda mají vliv na zbytek rodiny.

Příklad pokud domácí úkoly z matematiky každý večer vedou ke zhroucení nebo pokud vašemu dítěti trvá tak dlouho, než usne, že se druhý den cítí unavené a nedokáže se soustředit ve škole – to mohou být příznaky úzkostné poruchy.

Při tom nezapomeňte, že úzkost sama od sebe nezmizí. Bez léčby se může dětská úzkost prohloubit a podnítit další závažné problémy s duševním zdravím.

Poznámka: Zdroj, kde se o každém z těchto příznaků dětské úzkosti dozvíte více, najdete kliknutím na znak „“ za položkou kontrolního seznamu.

Poslouchejte těchto 15 frází, které jsou kódovými slovy

Pokud vaše dítě říká něco podobného pravidelně, mohou být tyto fráze kódovými slovy pro „jsem úzkostný“:

1. „Bolí mě bříško.“ nebo „Mám pocit, že bych mohl zvracet.“

   Úzkostné pocity se často projevují v těle. Bolesti břicha jsou u úzkostných dětí velmi časté, protože v návalu úzkosti tělo přesměruje tok krve z břišních orgánů do mozku, což zpomaluje trávení. Tento zážitek může způsobit nevolnost. “

2. „Nemám hlad.“

   Když se kvůli úzkosti vypne trávení, klesá i potřeba jíst. „“

3. „Prosím, nenuť mě.“ nebo „Můžu zůstat doma?“ nebo „Nechci!“

   Děti s úzkostí se mohou začít vyhýbat stresovým situacím. “

4. „Prosím, nenechávejte mě tu.“ nebo „Už je čas odejít?“ nebo „Chci jít domů.“

   Úzkostné děti ve stresujícím prostředí nebo situaci obvykle požádají o odchod, aby se mohly stresu zbavit. „“

5. „Mám pocit, že nic nedokážu udělat správně.“ nebo „Mám pocit, že je se mnou něco špatně.“

   Děti s úzkostí mohou být na sebe velmi tvrdé. “

6. „Nezvládnu to!“ nebo „Můžeš to udělat za mě?“

   Děti s úzkostí mají tendenci očekávat od sebe dokonalost, takže se mohou vyhnout obtížnému úkolu, aby neudělaly chybu. „“

7. „Promiň.“

   Protože úzkostné děti jsou na sebe obvykle přísné, mohou se často omlouvat, zejména za maličkosti. „“

8. „Zlobíš se na mě?“

   Mnohé úzkostné děti budou neustále hledat souhlas nebo ujištění od ostatních. „“

9. „Nemohu usnout.“

   Úzkostné děti mohou mít problémy s usínáním. „“

10. „Jsem strašně unavený.“

    Děti s úzkostí mají tendenci mít potíže s usínáním nebo klidným spánkem, ale někdy jedinou známkou, kterou uvidíte, může být to, že si stěžují na pocit únavy. „“

11. „Ale co když…? Co když…?“

    Pro úzkostné děti je typické, že si neustále dělají starosti, někdy i o věci, které jsou daleko v budoucnosti. „“

12. „Nikdo si se mnou nechce hrát.“ nebo „Nemám moc kamarádů.“

    Některé úzkostné děti prožívají intenzivní strach ze sociálních situací. “

13. „Jsi si jistý, že…?“ nebo „Myslíš, že…?“

    Úzkostné děti mají tendenci klást spoustu otázek, aby od vás získaly ujištění o svých obavách, například: „Jsi si jistý, že nepřijdeme pozdě?“ nebo „Myslíš, že se učitelce bude líbit můj vědecký projekt?“

    „Jsi si jistý, že přijdeme pozdě?“ nebo „Myslíš, že se učitelce bude líbit můj vědecký projekt?“ „“

14. „Je mi horko.“ nebo „Nemůžu dýchat.“

    Záchvat úzkosti (nebo častěji označovaný jako záchvat paniky) může způsobit návaly horka a pocení. Mezi další příznaky panického záchvatu patří zrychlený nebo bušící tep, třes nebo chvění, dušnost, bolest na hrudi, závratě, točení hlavy, pocity mravenčení a zimnice. „“

15. „Bolí mě hlava.“

    Bolest hlavy mohou způsobit také úzkostné pocity nebo záchvat paniky. „“

Souvisí s tím: 10 nejlepších deníků pro děti, které zvýší emoční inteligenci vašeho dítěte

Sledujte těchto 15 projevů chování

Následující chování může být známkou nebo příznakem dětské úzkosti. Tento seznam není vyčerpávající, ale poskytuje jeden jediný seznam nejčastějších příznaků dětské úzkosti sestavený z několika zdrojů.

1. Často pláče nebo často působí smutně „“
2. Snadno se rozzlobí „“
3. Působí extrémně citlivě, například si bere věci osobně „“
4. Snadno nebo bez jasného důvodu má špatnou náladu „“
5. Často působí podrážděně „“
6. Zdá se, že má potíže se soustředěním nebo koncentrací „“
7. Snadno se vyděsí, někdy kvůli fobiím nebo přehnaným obavám „“
8. Budí se uprostřed noci s pláčem kvůli zlým snům nebo nočním můrám „“
9. Chová se obsedantně nebo nutkavě, například se obává bakterií, uspořádává předměty určitým způsobem, poklepává si prstem, a podobně „“
10. Prožívá intenzivní záchvaty vzteku nebo zhroucení „“
11. Odmítá příležitosti k socializaci s vrstevníky „“
12. Přehnaně se zajímá o své známky ve škole „“
13. Přehnaně reaguje na jakoukoli konstruktivní kritiku ze strany rodičů nebo učitele „“
14. Utíká pryč nebo se schovává, aby se vyhnul stresovým situacím „“
15. Chová se upjatě, když se ho pokusíte na krátkou dobu opustit „“

Další kroky: Pokud potřebujete okamžitou úlevu, abyste pomohli svému dítěti s úzkostnými pocity, zde je 8 rychlých řešení, která pomohou vašemu dítěti, aby se v těchto těžkých chvílích cítilo lépe. Možná vám také pomůže, když svému dítěti vyberete několik dětských knížek o úzkostných pocitech a budete mu je číst. Zde jsou naše oblíbené:

• Kapitán Hvězdice
• Já a můj strach
• Po pádu

Pokračujte dále jako další krok a vezměte tento kontrolní seznam úzkosti u dětí a své poznámky ke svému pediatrovi. Pokud váš pediatr nebere tyto příznaky vážně, najděte si jiného lékaře.

Museli jsme mluvit se třemi lékaři, než někdo vzal duševní zdraví mého dítěte vážně. Pokud jde o zdraví vašeho dítěte, nikdy není na škodu získat druhý (nebo třetí či čtvrtý) názor.

Pokud se obáváte, kolik bude návštěva odborníka na duševní zdraví vašeho dítěte stát, chápu to. Já jsem se také obávala. Některé zdravotní pojišťovny nepokrývají duševní zdraví tak dobře, jak by měly, což je škoda. Pokud jste na stejné lodi, zde je několik myšlenek k zamyšlení:

• Promluvte si s lékařem primární péče vašeho dítěte. Ten může mít určité znalosti o dětské úzkosti a může vám nabídnout nějaké rady ohledně strategií zvládání.
• Poptejte se lékaře svého dítěte, zda se ve vašem okolí nachází nízkonákladová klinika duševního zdraví pro děti. Může chvíli trvat, než se tam objednáte, ale je to lepší, než kdybyste tam nechodili vůbec.
• Vezměte si dobrou knihu o dětské úzkosti pro rodiče, například The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxiety and Fears.

Stáhněte si zdarma tisk:

1. Stáhněte si zdarma kontrolní seznam: Kontrolní seznam příznaků úzkosti u dětí

Pomocí tohoto kontrolního seznamu můžete vyhodnotit, zda vaše dítě vykazuje známky a příznaky úzkosti, a následně se poradit s dětským lékařem. Připojte se k mému týdennímu zpravodaji a jako bonus získáte tento seznam k vytištění! Stačí kliknout zde pro stažení a přihlášení k odběru.

Vytiskněte a vyplňte kontrolní seznam úzkosti u dětí. Možná si budete chtít dělat poznámky na okraj a několik dní sledovat a naslouchat příznakům. Vyplňte příslušnou bublinu pro každý den, kdy si takového chování všimnete.

Domluvte si schůzku s dětským lékařem. Nezapomeňte: Pokud se zdá, že vás lékař vašeho dítěte nebere vážně, vyhledejte druhý názor.

Pomozte svému dítěti uklidnit se. Zatímco čekáte na schůzku s dětským lékařem, můžete svému dítěti pomoci zvládnout úzkostné pocity pomocí těchto 8 zaručených způsobů, jak uklidnit úzkostné dítě.

Tady je náhled do vašeho kontrolního seznamu:

Předtím si stáhněte můj tahák ZDARMA: 75 pozitivních frází, které potřebuje slyšet každé dítě

Váš tah