30 nejlepších výhod kokosu pro pleť, vlasy a zdraví

Ti, kdo věří v léčivou sílu přírodních ingrediencí, pravděpodobně vědí o zdravotních výhodách kokosu. Indické domácnosti využívají dobroty kokosu v různých podobách již po celé generace. Je to jeden z plodů, který se dokáže postarat o všechny vaše potřeby.

O kokosovém ořechu

Kokosový ořech je ovoce, které patří mezi palmy Cocos nucifera. Tento zralý ořech je jednou z nejpoužívanějších surovin v indických kuchyních. Po celé Indii se vyskytují stovky druhů kokosových ořechů, jejichž chuť se liší podle zásaditosti půdy. Jeho vnější část má zelenou barvu, která se dozráváním mění na hnědou. Pod tvrdou skořápkou se nachází bílé jedlé maso. Kokosový ořech je také známý jako „Nariyal“ v hindštině, „Kobbari Bondam“ v telugštině, „Tenkay“ v tamilštině, „Karikkin“ v malajálamštině, „Thengina Kai“ v kannadštině a „Narikelera“ v bengálštině. Čerstvě sklizený kokosový ořech obsahuje sladkou vodu, která je velmi prospěšná pro zdraví. Kokos je zdravý ořech, který lze bezpečně používat jako potravinu. Je převážně bez reakcí. Jádro je nejen zdravé, ale lze ho bezpečně konzumovat i v těhotenství.

30 úžasných výhod kokosu

Níže je uvedeno 30 úžasných výhod kokosu pro pleť, vlasy a zdraví:

Zdravotní výhody kokosu

Kokos obsahuje vysoké množství nasycených tuků, které jsou však neškodné. Obsahují triglyceridy se středně dlouhým řetězcem, což jsou mastné kyseliny střední délky. Tyto mastné kyseliny se v těle vstřebávají různě. Ze zažívacího traktu putují přímo do jater, kde se dále mění na ketolátky. To může mít léčebné účinky na mozkové poruchy, jako je epilepsie a Alzheimerova choroba. Mezi zdraví prospěšné účinky kokosu patří následující:

Obsah vlákniny:

Kokos je bohatý na vlákninu a poskytuje neuvěřitelných 61 % vlákniny. Kokosová vláknina zpomaluje uvolňování glukózy a dopravuje ji do buňky byla přeměněna na energii. Pomáhá zmírnit zátěž slinivky břišní a enzymatických systémů, což snižuje riziko vzniku cukrovky.

Kontroluje cukrovku:

Kokos zlepšuje vylučování inzulinu a využití glukózy v krvi. Kontroluje cukrovku tím, že pozitivně ovlivňuje hormony pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Zpomaluje tak vzestup hladiny cukru v krvi a pomáhá snižovat chuť na glykémii. Kokos prospívá rychlému trávení a dalším příznakům spojeným s poruchami trávení a střev. Podporuje vstřebávání živin a minerálů a zároveň poskytuje vlákninu. Snižuje také zvracení a nevolnost.

Proti stárnutí:

Cytokininy, kinetin a trans-zeatin obsažené v kokosu mají protitrombotické, antikarcinogenní a protistárnoucí účinky na organismus.

Posiluje imunitu:

Kokosová výživa je vynikající pro imunitní systém. Působí antivirově, antimykoticky, antibakteriálně a antiparazitárně. Konzumace kokosového oleje pomáhá tělu zvyšovat odolnost vůči virům i bakteriím, které způsobují nemoci. konzumace kokosu v syrové formě může pomoci léčit některé nejhorší a nejodolnější nemoci, jako jsou infekce krku, bronchitida, infekce močových cest, tasemnice a další onemocnění způsobená mikroby.

Léčí tuky v břišní dutině:

Kokos je prospěšný i při léčbě nebezpečných tuků v břišní dutině. Břišní tuky jsou ze všech tuků nejnebezpečnější a jsou spojeny s různými nemocemi. Denní porce 200 gramů kokosu může vést k výraznému snížení BMI i obvodu pasu za pouhých 12 týdnů.

Celkové zdraví:

Výzkum prokázal, že lidé, kteří denně konzumují kokos, jsou zdravější ve srovnání s těmi, kteří ho nekonzumují. V některých zemích se jedná o vlákninu, kterou se lidé živí již po mnoho generací.

Zvyšuje energii:

Kokos pomáhá zvyšovat energii spalováním tuků. Triglyceridy obsažené v kokosovém oleji zvyšují 24hodinový energetický výdej o 5 %, což v dlouhodobém horizontu vede ke snížení hmotnosti. Je také známo, že snižuje návaly hladu. To přímo souvisí se způsobem, jakým jsou mastné kyseliny v těle metabolizovány jako ketony, které snižují chuť k jídlu. Lidé, kteří důsledně užívají kokosové výrobky, mají silnější schopnost vydržet bez jídla několik hodin bez následků hypoglykémie. Podporuje také zdravou funkci štítné žlázy a pomáhá zmírňovat příznaky chronické únavy.

Léčí epilepsii:

Ketogenní dieta je dieta s nízkým obsahem sacharidů, která se používá k léčbě různých poruch. Její nejznámější aplikací je léčba epilepsie u dětí. Dieta zahrnuje konzumaci malého množství sacharidů a velkého množství tuků, což může vést ke zvýšení koncentrace ketolátek v krvi. Tato dieta může výrazně snížit výskyt záchvatů u dětí trpících epilepsií.

Bojuje proti rakovině:

Kokosová výživa má prokazatelně také protirakovinné účinky. Je prospěšná zejména při léčbě rakoviny tlustého střeva a prsu.

Udržuje hydrataci:

Kokosová voda obsahuje důležité elektrolyty, které pomáhají při udržování hydratace. Lidé, kteří se věnují lehkým tréninkům a jiným namáhavým činnostem, by měli do svého jídelníčku zařadit co nejvíce kokosové vody. Kokosová voda nahrazuje ztracené elektrolyty, zajišťuje hydrataci a zvyšuje obranyschopnost organismu. Je lepší alternativou vody, protože je chutnější než obyčejná voda a je nabitá výživnými látkami.

Výživná a zdravá:

Kokosová voda je považována za výživnější a zdravější než plnotučné mléko. Obsahuje kyselinu laurovou, která je považována za ekvivalent mateřského mléka. Je přirozeně sterilní, protože prostupuje filtrační slupkou. Léčí také kocovinu. Kokosová voda má přirozený izotonický nápoj ve stejné hladině jako v krvi.

Předchází infekcím močových cest:

Přirozená diuretická vlastnost kokosu léčí infekce močových cest. Zlepšuje průtok moči, aby se přirozeně zbavil infekce.

Zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi:

Kokos pomáhá zlepšovat hladinu cholesterolu v krvi v těle a snižuje riziko srdečních onemocnění. Nasycené tuky v kokosu zvyšují hladinu dobrého cholesterolu v těle a kontrolují LDL na příznivý podtyp. Toto zlepšení kardiovaskulárních rizikových faktorů teoreticky vede ke snížení rizika vzniku srdečních onemocnění.

Kontroluje překyselení a pálení žáhy:

Kokosová voda může také pomoci zmírnit problémy s překyselením a pálením žáhy.

Velmi prospěšná během těhotenství:

Kokosová voda je sterilní a je velmi vhodná pro těhotné ženy. Zlepšuje imunitu a zdraví matky i dítěte a zabraňuje infekcím a dalším onemocněním. Zvyšuje také hladinu plodové vody a zlepšuje tak celkový zdravotní stav plodu.

Bojuje proti bakteriím:

Kokos obsahuje vysoký obsah monolaurinu a kyseliny laurové, které pomáhají ničit bakterie, viry a plísně a udržují infekce na uzdě.

Vhodný pro ústní hygienu:

Kokosovou vodu lze používat také jako výplach, který ničí bakterie v ústech, snižuje zápach z úst a celkově zlepšuje zdraví zubů.

Zdravé kosti a zuby:

Pravidelná konzumace kokosových ořechů podporuje vývoj zdravých kostí a zubů. Zlepšuje schopnost těla vstřebávat vápník a mangan, které napomáhají vývoji kostí. Zabraňuje také osteoporóze, onemocnění, při kterém kosti řídnou a křehnou a ztrácejí svou hustotu. Je tak zdravou alternativou pro ty, kteří nesnášejí laktózu.

Zdroj: MUDr:

Přínosy kokosu pro pokožku

Kokos se často používá ve formě oleje v kosmetickém průmyslu pro zlepšení zdraví a vzhledu pokožky a vlasů.

Bojuje proti suchosti:

Kokosový olej, pokud se používá na pokožku, zabraňuje jejímu vysušování a loupání a udržuje ji hydratovanou a pružnou. Podporuje také pokožku a působí na nápravu poškození, která časem získala. Zmírňuje časté kožní onemocnění zvané neuróza, které se vyznačuje suchou, drsnou a šupinatou pokožkou. Snižuje také závažnost atopické dermatitidy, která je náchylná k infekcím, jako je Staphylococcus aurous.

Používání kokosu čistí a neutralizuje toxiny, plísně a bakterie na vnějších vrstvách pokožky, což nejen detoxikuje, ale také buduje přirozený imunitní systém a ochranu pokožky.

Účinný na suché ruce:

Extra panenský kokosový olej lze použít také k ošetření suchých a vysušených rukou. Pravidelné mytí nádobí často vysušuje pokožku a činí ji nevzhlednou. Místo používání drahé kosmetiky zatížené chemikáliemi naneste na ruce panenský kokosový olej a získejte krásné a hladké ruce.

Předchází rakovině kůže:

Zlepšuje vlhkost a obsah lipidů v pokožce a předchází rakovině kůže tím, že blokuje 20 % ostrého ultrafialového záření. Lze jej použít jako hydratační přípravek na tělo a pokožku, protože hydratuje pokožku doplněním přirozených olejů. Kokosový olej lze také použít k čištění obličeje krouživými pohyby.

Mladá pleť:

Kokosový olej je vynikající pro udržení mladé a krásné pleti. Jeho antioxidační vlastnosti zpomalují proces stárnutí tím, že chrání tělo před škodlivými volnými radikály. Vmasírováním několika kapek kokosového oleje denně ji udržíte zdravou a hladkou. Nanášejte jej na pokožku před sprchováním. Během sprchování se tak otevřou póry a olej se bude účinněji vstřebávat skrz pokožku.

Čistá pokožka:

Používání kokosu hydratuje pokožku a dodává jí mladistvost a pružnost. Vezměte si lžičku syrového, tepelně neupraveného kokosového oleje a masírujte jím pokožku. Při vnitřním užívání se tak minimalizují výsevy pleti, vyrážky a podráždění a pleť se zkrášlí zevnitř.

Podporuje krevní oběh:

Pravidelná konzumace kokosu zvyšuje množství kyslíku v pokožce a podporuje krevní oběh. Naše buňky potřebují dostatečné množství kyslíku, což je možné pouze díky správnému krevnímu oběhu v těle, který přenáší kyslík. To umožňuje správné dýchání pokožky a podporuje zdravou a bezchybnou pleť.

Zvrací účinky opálení:

Kokosová voda může také pomoci zvrátit opálení. Smíchejte fulcerovou zeminu s kokosovou vodou a naneste ji na celou pokožku. Nechte působit 20 minut a poté smyjte studenou vodou. Tento zábal aplikujte dvakrát týdně, abyste získali pleť bez opálení.

Léčí mastnou pleť:

Kokokosovou vodu lze také použít k léčbě mastné pleti. Odplaví z pleti přebytečnou mastnotu a udržuje rovnoměrnější tón pleti. Kokosová voda je také velmi účinná na akné, černé tečky a skvrny. Připravte si zábal na obličej smícháním půl lžičky kurkumy, 1 lžičky prášku ze santalového dřeva a kokosové vody. Třikrát týdně jej naneste na obličej a získáte čistou a zářivou pleť.

Odstraňuje oční make-up:

Kokosový olej lze použít také k odstranění očního make-upu. Naneste několik kapek kokosového oleje na vatový tampon a otřete si jím oči. Účinně odstraní odolný oční make-up tím, že rozloží složky očního make-upu. Zároveň udržuje pokožku hydratovanou.

Tělový peeling:

Kokosový olej lze použít také jako tělový peeling. Smíchejte trochu kokosového oleje a šálek hnědého cukru a dobře promíchejte. Nakonec naškrábejte trochu kokosové skořápky, přidejte několik kapek esenciálního oleje a promíchejte. Váš peeling je připraven k použití. Můžete také smíchat 1 polévkovou lžíci kokosové vody a čočky a vytvořit pastu. Jemně ji 2 minuty vtírejte do obličeje a poté smyjte.

Přínos kokosu pro vlasy

Kokos na vlasy pomáhá léčit problémy s vypadáváním vlasů. Kokosová voda i kokosový olej mohou pomoci při léčbě padání vlasů. Masírujte vlasy kokosovou vodou nebo kokosovým olejem před koupáním, abyste zvládli nepoddajné vlasy a zabránili jejich lámání. Vlasy tak budou jemné, hladké a poddajné.

Předejdete infekcím vlasové pokožky:

Antibakteriální a antimykotické vlastnosti kokosu chrání pokožku hlavy před lupy, vešmi a svěděním vlasové pokožky, které často zpomaluje růst vlasů.

Zdravé vlasy:

Kokos vám také pomůže získat lesklé a hedvábné vlasy.

Obsah vitaminu K a železa v kokosu udržuje vlasy zdravé a dodává jim lesk.

Výživová hodnota kokosu

Kokos je bohatý na kalorie, vitamíny a spoustu minerálních látek. Průměrných 400 gramů kokosové dužiny poskytuje téměř všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje na jeden den. Ve 100 gramech kokosových jader je obsaženo přibližně 350 kalorií. Obsahuje vysoký obsah nasycených kyselin, jako je kyselina laurová, a bioaktivních látek, které jsou nezbytné pro lepší zdraví. Jádra jsou vynikajícím zdrojem mědi, vápníku, manganu, hořčíku a zinku. Je také dobrým zdrojem folátů, niacinu, thiaminu a pyridoxinu. Plody jsou také dobrým zdrojem draslíku.

Kokosová voda je velmi osvěžující a obsahuje jednoduché cukry, elektrolyty, minerální látky, kyselou fosfatázu, katalázu, dehydrogenázu, peroxidázu a polymerázy. Nejen voda, ale i jeho olej je řazen mezi superpotraviny. Jeho jedinečná kombinace mastných kyselin může mít hluboké účinky na vaše zdraví.

Doufám, že se vám tento článek zdůrazňující různé nutriční výhody kokosu líbil. Podělte se o své cenné názory v komentářích níže.

Doporučené články:

• 10 nečekaných vedlejších účinků kokosového oleje
• 15 způsobů, jak vám kokos pomáhá zhubnout
• Jak kokosový olej pomáhá předcházet vypadávání vlasů?
• 7 nevýhod kokosové vody, o kterých byste měli vědět
• Výhody sady proti padání vlasů Mamaearth

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od Arshi Ahmed (zobrazit všechny)

• 20 radikálních stylingových nápadů pro vaše rudé vlasy – 27. října, 2017
• 10 nejlepších značek neemového mýdla, na které si musíte dát pozor v roce 2020 – 29. září 2014
• 50 úžasných cvičebních účesů, které můžete vyzkoušet – 15. května 2014
• 10 úžasných zdravotních přínosů & Využití rajčatové polévky – 10. dubna 2014
• CAUGHT! 10 fotek Alie Bhatt bez make-upu – 3. března 2014

Arshi Ahmed

Jsem Arshi, která miluje make-up, módu a auta. Psaní je moje útěcha!!! Ráda se učím nové jazyky. Mou vášní je zahradničení a vaření. Ráda píšu články, které by lidem zjednodušily život. blázním, když prší, a nacházím zábavu v tom, že zmoknu. Život je pro mě jako šálek kávy, do kterého je třeba namíchat všechny složky ve správném poměru, Doufám, že vám mé příspěvky pomohou!!! Zůstaňte pozitivní a usmívejte se!!!