19. týden těhotenství – vše, co potřebujete vědět

Jak vypadá moje miminko v 19. týdnu těhotenství?

Vaše miminko rychle roste a přibývá na váze, ale ještě nemá na těle mnoho tuku. V současné době vypadá trochu vrásčitě a začne se vyplňovat až v posledních týdnech těhotenství.

Přestože vaše dítě pravděpodobně dostane svůj první zub až v šesti měsících, už se mu tvoří druhé zuby, které jsou za těmi prvními.

Vaše těhotenské příznaky v 19. týdnu

Přehřátí v těhotenství

V důsledku zvýšeného průtoku krve Vaším tělem Vám bude tepleji než obvykle a možná si všimnete, že se více potíte. Udržujte si lehké a chladné oblečení a pijte hodně vody.

Zjistěte, kolik vody byste měla v těhotenství vypít.

Trápí vás bolesti pánve?

Bolesti pánevního kruhu (PGP) související s těhotenstvím – známé také jako nebo dysfunkce symfýzy stydké kosti (SPD) – postihují přibližně jednu z pěti maminek.

Mezi příznaky patří bolest některého z pánevních kloubů (předního nebo zadního) při činnostech, jako je chůze, chůze do schodů a otáčení se v posteli.

„Trpěla jsem bolestmi pánve (SPD) během obou těhotenství. Teprve poté, co jsem objevila webové stránky podpůrné skupiny, jsem si uvědomila, že mohu získat lékařskou a jinou podporu. Pokud začnete pociťovat některý z příznaků, jednejte včas a trvejte na vyšetření a případném doporučení na akupunkturu a fyzioterapii.“

Jess, maminka dvou dětí

Chcete-li se dozvědět více o PGP a o tom, jak ji zmírnit, navštivte webové stránky organizace Pelvic Partnership.

Pigmentace

Tmavé skvrny (na světlé kůži) nebo bílé skvrny (na tmavé kůži)?

Tomu se říká pigmentace. V těhotenství je to normální a skvrny obvykle zmizí několik měsíců po porodu.

Co dělat v 19. týdnu

Musím se vzdát cvičení, když budu větší?

Jestliže jste zvyklá běhat, můžete v tom pokračovat i během těhotenství, pokud se cítíte dobře. Použijte „mluvní test“, abyste se ujistila, že to nepřeháníte – neměla byste být tak zadýchaná, abyste neudržela konverzaci.

Jakmile se vám začne rýsovat bříško, může se běhání stát nepohodlným. Částečně je to způsobeno hormonem relaxinem, který uvolňuje vazy a znamená, že kolena, kotníky a záda mají menší oporu.

Bezplatné recepty a zubní péče NHS

Pokud jste ještě nepožádala o certifikát o osvobození od mateřské daně, který můžete použít k získání bezplatného zubního ošetření NHS a bezplatných receptů, požádejte o něj svého lékaře nebo porodní asistentku.

Budete muset vyplnit formulář FW8.

Vaše předporodní péče

Pokud jste ještě nebyla na druhém těhotenském ultrazvukovém vyšetření, můžete ho podstoupit během tohoto nebo příštího týdne. Při tomto vyšetření se bude zjišťovat, jak se Vaše miminko vyvíjí a roste a jaká je poloha Vaší placenty.

Těhotenství a práce

Budete muset předat formulář MAT B1 svému zaměstnavateli, abyste mohla požádat o mateřskou dovolenou a mzdu.

V podstatě nemusíte dát svému zaměstnavateli vědět, že jste těhotná, dokud nedosáhnete 25. týdne, ale když mu to řeknete dříve, bude moci začít plánovat Vaši nepřítomnost – a díky tomu může být Vaše mateřská dovolená a návrat do zaměstnání plynulejší.

Mohou se stejně dovtípit, jestli je vám vidět bříško!

Zjistěte více o tom, jak zvládnout pracovní těhotenství.

Těhotenství a duševní pohoda

Ať už jste v jakémkoli stadiu těhotenství, je důležité zaměřit se na vlastní pohodu i pohodu vašeho miminka. Proto jsme vytvořili nástroj, který vám pomůže sestavit Plán dobré pohody, díky němuž se budete cítit dobře nyní a budete mít podporu i po porodu.

Vyplňte si svůj plán pohody v těhotenství a po porodu.