Fibrocystické onemocnění prsu, i když benigní, může být docela nepříjemné. Pokud trpíte nepříjemnými pocity v prsou, citlivostí, otoky a bolestí, zvažte tyto domácí prostředky.
Domácí prostředky z regálu s kořením
Reklama
Kelp. Kelp a další mořská zelenina, například nori a dulse, jsou dobrým zdrojem jódu. Studie naznačují, že nedostatek jódu může u žen predisponovat k výskytu bulky v prsou. Tuto zeleninu najdete v některých obchodech s potravinami, kelp a dulce jsou však k dostání i v práškové formě a lze je použít při vaření jako náhradu soli.
Sůl. Dva týdny před menstruací schovejte solničku. Během menstruačního cyklu mají ženy tendenci zadržovat vodu, což následně způsobuje pocit těžkých a citlivých prsou. Sůl toto nepříjemné nadýmání jen zvyšuje. Dávejte si pozor i na skrytou sůl ve zpracovaných potravinách a objednávku pizzy si nechte až na dobu po menstruaci.
Domácí prostředky od sporáku
Horké obklady. Méně šokující než ledové obklady, ale stejně uklidňující pro oteklá prsa, je horký obklad. Pusťte horkou vodu na ručníky na obličej a přiložte si je na několik minut na hrudník. V případě potřeby je znovu zahřejte. Nahřívací polštářek udrží teplo déle, stejně jako doma vyrobený sáček s rýží. Rýžový sáček vyrobíte tak, že čistou silnou ponožku naplníte šálkem neuvařené rýže, otvor uzavřete uzlem a vložíte na přibližně 30 sekund do mikrovlnné trouby. (Dávejte pozor, protože nechcete, aby rýže praskla!) Vyjměte ji, vyzkoušejte teplotu a položte na prsa. Poznámka: Některé ženy zjistily, že střídání tepla a chladu, kdy se nejprve 30 minut aplikuje teplo a pak deset minut chlad, pomáhá minimalizovat bolest.
Domácí prostředky z police s doplňky
Esenciální mastné kyseliny. Několik studií se zabývalo příznivými účinky oleje z pupalky dvouleté na fibrocystické onemocnění prsu. Pupalkový olej je vynikajícím zdrojem esenciální mastné kyseliny linolenové a jejího chemického derivátu, kyseliny gama linolenové (GLA). Obvyklé dávky používané ve studiích byly 1 500 mg dvakrát denně. (To odpovídá užívání 6 kapslí po 500 mg, které jsou běžně k dostání v obchodech se zdravou výživou). Olej z brutnáku lékařského a olej z černého rybízu jsou koncentrovanějšími zdroji GLA, takže je třeba užívat méně kapslí. Stačí například 3 nebo 4 kapsle brutnákového oleje denně. Před užíváním kteréhokoli z těchto olejů se však vždy poraďte o dávkování se svým lékařem.
Vitamin A/Beta-karoten. Některé studie prokázaly, že vitamin A může snížit bolest prsou u žen se středně závažnými až závažnými příznaky. Užívání vysokých dávek vitaminu A však představuje riziko, protože se může v těle nahromadit až do toxických hodnot – tělo ho ukládá, místo aby ho vyplavilo, protože je rozpustný v tucích. Bezpečnější je jíst stravu s vysokým obsahem beta-karotenu, prekurzoru vitaminu A, se žlutou, oranžovou, červenou a tmavě zelenou zeleninou a ovocem. Beta-karoten je totiž rozpustný ve vodě, takže případný nadbytečný příjem se neškodně vyloučí.
Vitamín E. V několika kontrolovaných studiích bylo zjištěno, že vitamín E je docela užitečný při snižování bolesti a citlivosti i velikosti prsních bulek. Vitamin E lze nalézt v rostlinných olejích, ořeších, zelené listové zelenině a některých obohacených obilovinách. Nebo můžete denně užívat doplněk stravy v množství 400 IU.
Do’s and Don’t
- Zapomeňte na vzhled nahých prsou z 60. let. Dobře padnoucí, podpůrná podprsenka pomáhá zmírnit citlivost prsou tím, že je znehybňuje a eliminuje pocit tíhy. Pokud vám prsa před menstruací značně otékají, nesnažte se vtěsnat do své běžné velikosti. Kupte si o velikost větší podprsenku.
- DĚLEJTE si těhotenský test, zejména pokud pociťujete citlivost prsou poprvé. Citlivost a otok prsou může být často prvním příznakem těhotenství.
- DO pravidelně cvičte, jezte nízkotučnou stravu a udržujte si ideální hmotnost. Tělesný tuk je producentem a zásobárnou estrogenu, reprodukčního hormonu, který je často částečně zodpovědný za změny v prsou. Nadměrná nadváha vás může předurčovat k potížím s prsy.
- NEKOUŘTE.
- PŘESTAŇTE používat bylinnou kosmetiku a léčebné prostředky, zejména ty vyrobené s ženšenem. Ty mohou mít steroidní účinky podobné estrogenům. Pokud zjistíte, že se stav vašich prsou po vyřazení bylinek zlepšil, zůstaňte u výrobků bez bylinek.
- Chcete-li si prohlédnout všechny naše domácí prostředky a stavy, které léčí, přejděte na naši hlavní stránku Domácí prostředky.
- Pravidelné samovyšetření vám může pomoci odhalit včasné varovné příznaky rakoviny kůže, rakoviny varlat a rakoviny prsu. Chcete-li se dozvědět více, navštivte stránku Jak provádět samovyšetření.
- Menstruační potíže mohou být každý měsíc nepříjemné, ale některé domácí prostředky mohou nepříjemné pocity zmírnit. Více se dozvíte v článku Domácí prostředky proti menstruačním potížím.
- PMS způsobuje mnoha ženám nadýmání, náladovost a celkové nepohodlí. Jak tyto příznaky zmírnit pomocí domácích prostředků se dozvíte v článku Domácí prostředky pro premenstruační syndrom.
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitní profesor a vedoucí katedry lékařských humanitních věd na Lékařské fakultě Pensylvánské státní univerzity. Je také profesorem na katedrách nervových a behaviorálních věd a rodinné a komunitní medicíny. Dr. Hufford je členem redakčních rad několika časopisů, včetně Alternative Therapies in Health & Medicine a Explore.
Tyto informace mají pouze informativní charakter. JEJÍM ÚČELEM NENÍ POSKYTOVAT LÉKAŘSKÉ RADY. Redakce Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., autor ani vydavatel nenesou odpovědnost za případné následky léčby, postupu, cvičení, úpravy stravy, opatření nebo aplikace léků, které vyplynou z přečtení nebo dodržování informací obsažených v těchto informacích. Zveřejnění těchto informací nepředstavuje výkon lékařské praxe a tyto informace nenahrazují rady vašeho lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před zahájením jakékoli léčby musí čtenář vyhledat radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Reklama
.