11 rad, které vám pomohou lépe jednat s panovačnými lidmi

Není neobvyklé, že se v našem okolí vyskytují lidé, kteří jsou dotěrní nebo panovační. Tito lidé se projevují jako velmi necitliví k našemu osobnímu prostoru a citlivosti a zdá se, že zasahují do naší nezávislosti.

Můžete mít panovačného otce, matku, bratra, sestru, manžela, souseda nebo přítele. Nezáleží na tom, jakou roli tito lidé ve vašem životě hrají, jejich přístup ve vás vyvolá pocit urážky, ponížení, povýšenosti, rozhořčení nebo rozčilení.

Bohatí lidé nemusí mít nutně „špatné úmysly“, ale mají tendenci vnucovat druhým svou vůli a záměry, čímž zasahují do jejich prostoru a svobody. Jak tedy s těmito lidmi jednat? Jak jim říci, že jejich chování není v pořádku a že musí přestat? Právě o tom jsem se pokusil pojednat v tomto článku.

Tipy, jak jednat s panovačnými lidmi

V životě jsem měl dost panovačných lidí a následující tipy mi pomohly vypořádat se s nimi co nejlépe. Doufám, že pomohou i vám.

Zůstaňte v kontaktu se svým vnitřním vedením

Když jste pod vlivem panovačných lidí, mohou vás snadno přimět dělat věci, které vám nejsou příjemné.

Není neobvyklé, že panovační lidé používají výhrůžky, hněv, argumenty a emocionální nátlak, aby vás přiměli plnit jejich příkazy. Pokud nejste v kontaktu s vlastním vnitřním vedením, stanete se obětí jejich nátlaku.

Bez ohledu na to, jak moc se někdo snaží zasahovat do vaší svobody, je možné, abyste si stáli za svým, když cítíte jistotu vlastního vedení. Když si nejste jisti, co je pro vás správné a co ne, snadno se necháte ovlivnit vnějším tlakem.

Meditace je skvělý způsob, jak se dostat do kontaktu se svým vnitřním vedením.

Nežijte ve strachu z panovačného člověka

Zbrojí, kterou většina panovačných lidí používá k tomu, aby dosáhli svého, je „strach“.

Mohou využít svého vlivu k tomu, aby ve vás vzbudili strach a přiměli vás dodržovat jejich podmínky. Běžně se setkáváme s tím, že někteří rodiče používají strach z trestu, aby přiměli své děti plnit jejich příkazy.

Pokud se chcete skutečně vymanit z vlivu panovačného člověka, budete muset vědomě přestat podléhat „strachu“, který vytváří svou silou.

Jakýkoli strach je možné překonat tím, že zůstanete bdělí a uvědomělí, kdykoli se vás pokusí ovládnout obávané emoce.

Strach nad vámi nebude mít moc, pokud se ho nebudete bát, ale zůstanete naprosto zakořeněni ve svém uvědomění si ho.

Zde je jednoduché cvičení, které můžete provést: Sedněte si do klidné místnosti a přemýšlejte o této osobě. Dovolte, aby se objevil veškerý strach a hněv. Nyní si místo toho, abyste se ve strachu ztratili, vědomě uvědomte energii, která za strachem stojí. Jinými slovy, „prociťte“ svůj strach. Nezapomeňte, že klíčovým slovem je „cítit“. Jakmile tyto energie pocítíte, začnou nad vámi pomalu ztrácet moc.

Postavte svou svobodu nad vše ostatní

Když se cítíte být obětí lidí, kteří jsou ve vašem okolí panovační, je to jednoduše reakce vaší bytosti na ztrátu svobody, kterou v sobě cítíte.

Jedině vy máte moc získat zpět svou svobodu a zůstat svobodní, nikdo jiný vám s tím skutečně nemůže pomoci. Vždy budete svobodní od viktimizujících vlivů, pokud svou svobodu postavíte nade vše.

Když je svoboda vaší prioritou, vše ostatní se nějak samo vrátí do harmonie. Pamatujte, že panovačný člověk vám svobodu skutečně nemůže vzít, pokud mu k tomu nedáte svolení. Dejte přednost svobodě před penězi, vztahy a dalšími formami „pseudo“ bezpečí, o které vaše mysl může usilovat.

Když se cítíte vnitřně svobodní, vaše vnější realita bude do vaší existence automaticky přitahovat příznivé faktory.

Buďte ochotni vyjádřit svůj postoj

Je třeba dát najevo svůj postoj a mluvit za sebe, když se vás někdo snaží komandovat. Dejte mu najevo, že si takové chování nenecháte líbit.

Nepropadejte reakcím ani emocím, ale mluvte z prostoru klidné přítomnosti.

Nesnažte se druhého člověka shazovat, ale jen mu jasně sdělte svůj postoj a dejte mu najevo, co preferujete a jaké jsou vaše požadavky. Nenechte se zastrašit jejich reakcí, jen zůstaňte klidní a vyrovnaní, zakořenění ve svém postoji.

Omezte čas strávený s nimi a jejich blízkost

Silní lidé mohou vyčerpat vaši energii. Pokud trávíte čas v blízkosti takového člověka, pravděpodobně se budete cítit vyčerpaní, až odejde – a proto je v pořádku, když omezíte množství času, který s ním strávíte.

Pokud vás člověk po setkání s ním zanechá vyčerpaného, nemusíte k němu chodit. Nemusíte je zvát k sobě. Nemusíte s nimi zůstávat hodiny na telefonu.

To platí i pro fyzický dotyk. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, při dotyku s druhou osobou si vyměňujeme energii. Připomeňte si, že je v pořádku se od této osoby také fyzicky vzdálit; pokud si můžete pomoci, neobjímejte ji a neseďte v její blízkosti!

Naučte se zklidnit svůj nervový systém

Manipulativní lidé se vyžívají v tom, když vidí, že jste vynervovaní. Právě proto se po čase stráveném s nimi cítíme vyčerpaní.

V důsledku toho bude váš nervový systém v blízkosti těchto lidí v nejvyšší pohotovosti. Možná si všimnete, že se vám rozbuší srdce, zpotí se vám dlaně nebo se vám zrychlí dech. Jedním ze způsobů, jak s touto stresovou reakcí bojovat, je cvičit uvolnění nervového systému, a to jak v daném okamžiku, tak i před a po pobytu s panovačnou osobou.

Existuje několik způsobů, jak cvičit uvolnění nervového systému. Zde je několik nápadů:

• Několikrát se při vědomí pomalu a zhluboka nadechněte. To lze provést kdykoli, i během interakce s danou osobou.
• Uvědomte si emoce ve svém těle. Přiznejte si, že cítíte hněv nebo strach. Když takto označíte své emoce, snížíte jejich moc nad vámi.
• Změňte své zaměření z obávaných myšlenek na posilující/pozitivní myšlenky.
• Pak si opakujte pozitivní mantru. Může to být jakákoli jednoduchá mantra, například: „Jsem Mocný“, „Mám vše pod kontrolou“, „Jsem si jistý“. Když si tuto mantru v duchu opakujete, přesuňte na ni svou pozornost.
• Praktikujte odolnost vůči studu (budeme o ní hovořit později v tomto článku).

Sebeklidnění

Toto vyplývá z výše uvedeného ukazatele; po interakci s manipulativní osobou se můžete cítit emočně nejistě. Proto je důležité přivést se poté zpět k pocitu bezpečí ve vlastním těle, abyste mohli jakoukoli situaci s touto osobou zvládnout s posílením, nikoli se strachem.

Pro návrat k pocitu bezpečí můžete vyzkoušet některé sebeuklidňující techniky, například:

• Objetí nebo držení se za ruku.
• Přijmout teplou koupel.
• Pít horký čaj.
• Zabalit se do deky.
• Trávit čas v přírodě.
• Používat éterické oleje ke zklidnění organismu.

Praktikovat odolnost vůči studu

Mistrní manipulátoři rádi používají stud k tomu, aby lidi popichovali. Přesně vědí, jak moc stud bolí a jak snadné je přimět někoho, aby udělal, co chtějí, když se stydí.

Pokud se přistihnete, že právě teď pokyvujete hlavou, musíte se cvičit v odolnosti vůči studu. Nenechte se zmást taktikou tohoto člověka; ve skutečnosti se nemáte za co stydět, jen se vás snaží ohnout podle své vůle.

Abyste se mohli cvičit v odolnosti vůči studu, musíte vědět, jak se cítí stud ve vašem těle a mysli. Když si všimnete, že se stydíte, pomyslete si: „Prožívám reakci studu“. Tento jednoduchý trik všímavosti vám umožní odstoupit od našich pocitů a všimnout si jich takových, jaké jsou, dříve než se necháte strhnout do víru bolesti.

Poté si připomeňte, že se nemáte za co stydět. Pokud máte co do činění s panovačnou osobou, pravděpodobně se vás pouze snaží přinutit k něčemu, co nechcete udělat. Neudělali jste nic špatného a nemáte se za co stydět.

Přiznejte si, že po stanovení hranice nebo omezení času s touto osobou můžete mít výčitky svědomí

Po stanovení hranice nebo omezení času s panovačnou osobou se nemusíte cítit o sto procent lépe – a to je v pořádku. Ve skutečnosti se můžete cítit špatně. Mohou se u vás objevit myšlenky typu „jsem špatný člověk“ nebo „udělal jsem něco špatně“.

Můžete dokonce zažít, že manipulativní osoba na vás bude házet další stud a manipulaci; to se dá očekávat a není to ukazatel toho, že jste se rozhodli
špatně.

Přiznejte si výčitky svědomí, ale nestyďte se. Tím, že si prosazujete své hranice, neděláte nic špatného. Praktikujete péči o sebe a to z vás nedělá špatného člověka.

Pokud je to možné, odstraňte se, pokud se situace stane toxickou

možná budete muset zvážit, zda tuto osobu zcela nevyřadit ze svého života, pokud je to možné. Projevuje tato osoba toxické chování? Zdá se, že nechápe nebo nerespektuje slovo „ne“? Máte pocit, že kolem nich musíte chodit po špičkách? Opět se před nimi stydíte? Snaží se kontrolovat váš život nebo vaše chování?

Jestliže ano, možná se nacházíte v toxickém vztahu. Začněte podnikat kroky k odstranění této osoby ze svého života – nezapomeňte však na výše uvedený ukazatel. Manipulativní lidé se mohou snažit, abyste se cítili hrozně za to, že jste je opustili nebo si vůči nim stanovili hranice, takže buďte připraveni a pamatujte, že se nemáte za co stydět.

Vyberte si svobodu místo bezpečí

Nakonec si uvědomte, že život není realitou „do or die“. Neexistuje nic, co byste „museli“ nebo „museli“ udělat. Neexistují žádná omezení kromě těch, která si sami ukládáte. Život je vždy svobodný a neklade na vaši svobodu žádná omezení.

Jediné omezení, které spočívá ve vašem životě, pochází z vaší vlastní mysli. Důvodem, proč se podřizujete panovačným lidem, je váš pocit, že „musíte“ plnit jejich příkazy, abyste měli zajištěný život.

Vpravdě řečeno, v otroctví není žádné bezpečí, a i když se svoboda může zdát jako nejistá a pro mysl může být nejistá aréna, ve skutečnosti je tomu naopak. Když si zvolíte svobodu místo jistoty, ukáže se, že jistota z této volby vyplývá zcela automaticky.

Abych to shrnul

Pro jednání s panovačnými lidmi musíte překonat svůj strach a nejistotu a najít jistotu ve svém vnitřním vedení. Mysl se bojí, ale vaše srdce vždy ví, jakou cestou se vydat.

Poslouchejte své srdce a trénujte svou mysl, aby se postavila za to, co vaše srdce cítí jako pravdivé. Skutečná svoboda vzniká, když se vždy rozhodnete následovat své srdce místo obav vytvořených myslí.