10 vedlejších účinků chřestu, o kterých byste měli vědět

Zářivě zelené stonky chřestu nejsou jen potěchou pro oči. Je nabitý živinami a má téměř nulový obsah kalorií, takže je ideální svačinkou pro ty, kteří jsou na cestě k hubnutí. Je to účinná přírodní zelenina proti stárnutí, je plná vlákniny, detoxikačního glutathionu, asparaginů – esenciální aminokyseliny, a v neposlední řadě má protirakovinné vlastnosti. Přesto není bez vedlejších účinků. Většina nežádoucích účinků je sice vzácná a lze je zanedbat, ale existují i takové, které občas vyžadují lékařskou pomoc.

10 vedlejších účinků chřestu

Přečtěte si o různých vedlejších účincích konzumace chřestu a o správném způsobu jeho užívání, abyste se negativním účinkům vyhnuli.

Můžete mít sucho v ústech

Stonky chřestu jsou silná přírodní diuretická zelenina. Tato diuretická povaha vyvolává časté močení, což vede k dehydrataci. Čím menší je hladina tekutin v těle, tím větší je míra dehydratace. To zase způsobí, že budete mít suchou pusu.

Pohyblivost střev může utrpět újmu

Tyto jarní jasně zelené stonky zeleniny jsou potenciální pokladnicí vlákniny. Ve 100 gramech této zeleniny se nachází 2,1 % vlákniny, což splňuje až 8 % doporučené denní hodnoty této živiny. Nadměrný příjem vlákniny se nedoporučuje. Vláknina totiž odvádí vlhkost, čímž dochází ke ztvrdnutí stolice. Tím následně negativně ovlivňuje pohyb střev v tenkém střevě. Výsledek – může dojít k neprůchodnosti střeva doprovázené zácpou, křečemi a bolestmi.

Páchnoucí stolice

Jedná se o jeden z nejčastěji uváděných nežádoucích účinků konzumace chřestu. Tato zelená zelenina obsahuje antioxidant, který je ve skutečnosti bohatý na minerální síru. A síra je prvek, který vydává svůj charakteristický zápach všude tam, kde se používá. Den nebo dva – to je maximální doba potřebná k tomu, aby tento nepříjemný zápach stolice zmizel.

Není bezpečný pro osoby trpící otoky

Pokud máte otoky způsobené nějakým selháním ledvin nebo srdečními poruchami, pak chřest užívejte opatrně. Studie naznačují, že tato zelenina s vysokou hustotou živin může lidem s těmito onemocněními škodit. Proto je vhodné se v takových případech poradit se svým ošetřujícím lékařem, abyste předešli případným komplikacím.

Může se u vás vyvinout alergie na chřest

Po konzumaci této zeleniny byly v mnoha případech zaznamenány alergické reakce. Mezi nejčastější alergické reakce patří např:

• Zánět oka – alergický zánět spojivek se svěděním, zarudnutím, a otokem očí
• Nosní rýma
• Ucpaný nos
• Dráždivý a svědivý pocit v krku
• Suchý kašel
• Podráždění kůže se svěděním
• Záněty kůže s vyrážkami, zarudnutím a svěděním
• Ztížené dýchání/obtížné dýchání
• Nevolnost
• Světloplachost
• Závratě
• Bolesti hlavy

Může vás přepadnout nadýmání

Potraviny bohaté na sacharidy, zejména vláknina, způsobuje v trávicím traktu plynatost. Zatímco studie naznačují, že lidé v průměru denně vylučují plyny 14krát. Chřest je pokladem rafinózy, komplexního sacharidu, který obsahuje 3 různé varianty cukru – glukózu, fruktózu a galaktózu. Nemáme enzym nezbytný pro štěpení tohoto sacharidu, a proto dochází k jeho kvašení bakteriemi, což vyvolává nadměrnou tvorbu plynů. Nadměrné množství plynu vás vystavuje obléhání v podobě říhání a nadýmání. Jen si dejte pozor, abyste to s touto zdravou pochoutkou nepřehnali!

Není bezpečné pro osoby užívající léky proti hypertenzi

O chřestu je známo, že má pozitivní úlohu při regulaci hladiny krevního tlaku, čímž zmírňuje rizika spojená s hypertenzí. Pokud však trpíte hypertenzí a byly vám doporučeny léky proti hypertenzi, buďte při pochutnávání si na chřestu trochu opatrnější. Chřest by mohl případně reagovat s léky a donutit hladinu krevního tlaku klesnout na nebezpečnou úroveň.

Náhlý úbytek hmotnosti

Úbytek hmotnosti je jedním z nežádoucích vedlejších účinků konzumace velkého množství chřestu. Lidé, zvláště ti, kteří jsou na cestě k hubnutí, mají toto pokušení přejídat se tímto zeleným stonkem. Při nadměrné konzumaci jde váha na váze dolů kvůli močopudné povaze této zeleniny. Nadměrná ztráta vody z těla by vás však mohla ohrozit dehydratací. Navíc by se mohlo jednat i o nechtěný úbytek hmotnosti. Proto vždy kontrolujte svou porci, abyste se těmto nežádoucím účinkům vyhnuli.

Vliv těhotenství a kojení

Sparágus není bezpečné užívat v léčivém množství během těhotenství a kojení. Výtažky z chřestu se totiž používají k antikoncepci, protože hrají roli při ovlivňování hormonů. Neexistují žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by tuto zeleninu během těhotenství a kojení doporučovaly. Než se do ní pustíte, je vhodné se poradit s lékařem.

Interakce s léky

Existují především dva případy, kdy se prokázala interakce chřestu s předepsanými léky:

• S léky proti hypertenzi: Chřest má potenciál snižovat krevní tlak. Diuretika jsou předepisována lidem, kteří trpí problémy s ledvinami nebo otoky. Tyto oštěpy jsou přírodními diuretiky a mohly by skutečně zvýraznit výsledky diuretických léků.

Pokud užíváte některý z výše uvedených léků, je vhodné se poradit s ošetřujícím lékařem, abyste zabránili nežádoucím následkům.

Po přečtení všech výše uvedených možných nežádoucích účinků chřestu nepropadejte panice. Podobně jako 2 strany mince má vše v této přírodě svou dobrou i špatnou stránku. Je na vás, abyste rozpoznali převahu té dobré nad tou špatnou a mohli tak čerpat výhody. Používání každého ovoce, zeleniny, bylinek a koření v přípustné míře vás rozhodně obdaruje. Používejte tedy chřest uvážlivě a zmařte vedlejší účinky.

Pozorovali jste někdy při konzumaci chřestu v nadměrném množství některý z těchto příznaků? Co jste udělali, abyste tyto účinky chřestu překonali? Podělte se s námi o své názory a zkušenosti níže v komentářích.

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od Nithya Shrikant (zobrazit všechny)

• 10 škodlivých účinků vynechávání snídaně – 27. března 2015
• 10 jednoduchých a chutných receptů z mušlí, které byste měli vyzkoušet – 24. března, 2015
• 10 potravin pro deštivé období, které můžete zařadit do svého jídelníčku – 8. září 2014
• 10 účinných jógových pozic pro ženy nad 60 let – 30. srpna, 2014
• 5 chutných japonských vaječných receptů, které byste měli vyzkoušet ještě dnes – 20. srpna 2014

Nithya Shrikant

Prostá, sympatická, zemitá žena! Matka dvou rozkošných dcer! Dobrá manželka! Zkrátka milý člověk! 🙂

Nejnovější články

.