V romantických vztazích, stejně jako v mnoha jiných, záleží na maličkostech. Stejně jako může špatně vyřčené slovo nebo divný pohled uvrhnout pár do několikatýdenní hádky, mohou malá a zdánlivě bezvýznamná gesta pomoci udržet vztah na správné cestě. Malý dárek, mimoděk vyslovený kompliment, okamžik fyzického kontaktu může vztah výrazně posílit.
Podle psychologů Nathaniela Brandena a Roberta Sternberga, kteří se zabývali výzkumem a psaním o problémech romantických vztahů, mohou být tyto drobné projevy zájmu a náklonnosti důležitější než veškeré „aktivní naslouchání“ a hry na důvěru na světě. Jejich výzkumy navrhly 10 klíčů k tomu, aby oba partneři byli spokojení, spokojení a šťastní jeden s druhým.
Řekněte svému partnerovi, že ho milujete.
Ačkoli je pravda, že činy mluví hlasitěji než slova, slova často mluví jasněji než činy. Najděte si čas od času chvilku a verbalizujte své city k partnerovi. Prosté „Miluji tě“ nebo „Znamenáš pro mě celý svět“ může velmi přispět k tomu, aby se vaše drahá polovička cítila chtěná, opečovávaná a ve vašem vztahu bezpečná.
Projevte náklonnost.
Drobné projevy fyzické intimity – ruka na malém zátylku, když se míjíte na chodbě, paže kolem ramene na pohovce, ruka na stehně, když sedíte vedle sebe, držení se za ruce při chůzi po ulici – dodají vašemu partnerovi hřejivý pocit a vyjádří lásku a náklonnost, kterou k němu cítíte. I ten nejmenší dotek může být stejně důležitý, nebo dokonce důležitější než nejdelší noc sexuální intimity.
Projevte partnerovi uznání.
Dejte svému partnerovi pravidelně najevo, co se vám na něm nejvíce líbí – co obdivujete, na co jste hrdý, jaké jsou ve vašich očích jeho silné stránky. Budování romantického vztahu není jen o počátečním sblížení – je to o povzbuzování a podpoře vzájemného růstu v průběhu vašeho života. Pomozte svému partnerovi dosáhnout jeho potenciálu tím, že ho budete neustále budovat.
Sdílejte sami sebe.
Nenechávejte si své sympatie a antipatie, sny a obavy, úspěchy a chyby ani nic jiného pro sebe. Pokud je to pro vás důležité, podělte se o to se svým partnerem. Ba co víc, buďte si jisti, že se svému partnerovi svěřujete více než komukoli jinému. I když je jistě i v tom nejtěsnějším vztahu potřeba určitého osobního prostoru, věnujte svému partnerovi tolik sebe a svého času, kolik jste schopni unést.
Buďte tu pro svého partnera.
Je zřejmé, co musíte udělat, když váš partner čelí velké životní výzvě, jako je ztráta zaměstnání nebo smrt milované osoby. Stejně důležité je však být partnerovi oporou i tehdy, když čelí drobným životním výzvám – hádce v práci, náročnému dojíždění do práce, ztracenému šeku. Nenechte ze sebe dělat rohožku a rozhodně nesnášejte fyzické nebo slovní urážky, ale trochu zesilte svou kůži a buďte hlasem klidu a rozumu, když nastane chaos. Vyslechněte si, co je trápí, a nabídněte jakoukoli pomoc – i kdyby to měl být jen soucit – kterou můžete.
Dávejte dárky.
Využijte příležitosti dát hmotný důkaz své lásky. Stačí správná kniha vybraná v knihkupectví, speciální zákusek, šperk nebo oblečení, kterého jste si všimli v obchodě – cokoli malého nebo velkého, co jim řekne, že jste na ně mysleli. Zanechte jim zamilovaný vzkaz nebo jim v práci pošlete SMS zprávu „Miluji tě“ – i tato drobná připomínka, že na ně stále myslíte, pomůže vašemu partnerovi cítit se lépe a bezpečněji ve vašem vztahu.
Reagujte na partnerovy požadavky a nedostatky s grácií.
Velkým zabijákem vztahů jsou nepřiměřená očekávání. Pokud jste si nevzali robota, váš partner přichází předem vybaven celou řadou lidských chyb a slabostí. Jsou to vlastnosti, ne chyby! Naučte se rozpoznat a ocenit partnerovy zvláštnosti takové, jaké jsou: jsou podstatnou součástí toho, kým je jako člověk. Vzhledem k tomu, že naše slabosti jsou často jádrem našich nejhlubších nejistot, dbejte na to, abyste si nevybírali partnerovy nedostatky nebo na ně jinak neupozorňovali.
Vyhraďte si „čas o samotě“ jako prioritu.
Bez ohledu na to, jak moc jste oba zaneprázdnění, věnujte si alespoň jeden nebo dva večery týdně, abyste byli spolu sami. Prožívejte nové zážitky, sdílejte své příběhy a obecně si užívejte společnost toho druhého.
Neberte nic jako samozřejmost.
Pěstujte si každodenní pocit vděčnosti za svého partnera a tisíce malých požehnání, která vám do života přinesl. Pamatujte, že pokud jste ve svém vztahu šťastní, váš partner pro vás každý den dělá tisíce malých věcí, aby váš vztah fungoval (stejně jako snad vy pro něj). Nikdy to neberte jako samozřejmost – vztah je práce nejvyššího řádu, a jakmile s ní přestanete, začne se vytrácet.
Snažte se o rovnost.
Ujistěte se, že se ve svém vztahu řídíte zlatým pravidlem: Dělejte svému partnerovi to, co byste chtěli, aby dělal vám. Snažte se o spravedlivé rozdělení domácích povinností a dalších úkolů a neočekávejte ani nepožadujte zvláštní ohledy, které byste nebyli ochotni nabídnout na oplátku.
.