- Yummly
Tento příspěvek jsem napsala jménem společnosti Mission®. Všechny názory jsou výhradně mé vlastní.
Řecké kuřecí závitky:
Chutné marinované řecké kuřecí maso, krémové tzatziki, čerstvá rajčata, okurky a červená cibule, to vše zabalené v chutné moučné tortille Mission® Carb Balance Soft Taco. Tohle je dokonalé jídlo!
Podávejte s řeckým okurkovým salátem a čerstvým ovocným salátem, aby bylo jídlo dokonalé.
Dělat lepší volby
S novým rokem se většina z nás zaměřuje na změny, které zlepší náš život. Přicházíme s předsevzetími a cíli, abychom se pokusili učinit lepší rozhodnutí. A jednou z oblastí, ve které to mnozí z nás dělají, je jídlo! Lepší výběr potravin pro lepší rok, lepší vzhled, lepší pocit a mnoho dalšího!
Jeden z mých největších triků, jak si správně vybírat jídlo, je plánování jídla. Jednou jsem se bavil se svým švagrem a ten se zmínil, že nejhůř jí, nejvíc utrácí a nejhůř si vybírá, když potřebuje pohodlí a neplánuje dopředu. Zmínil se o tom, jak se nedostatek plánování ukazuje jako velmi drahý pro jejich rodinu. Hodně jsem o tom přemýšlel a uvědomil jsem si, že totéž platí i pro můj život. Když se připravuji a plánuji dopředu, jsou ta dobrá rozhodnutí snazší. Kupuji potraviny, které mi to usnadňují, a jsem připraven dopředu, místo abych se rozhodl pro pohodlnost místo dobré volby.
Naštěstí pro mě, jak jsem o tom přemýšlel, jsem našel výrobky a řešení, která jsou pohodlná a zároveň dobrou volbou. Miluji Mission Carb Balance Tortillas, protože dělat v novém roce lepší volby a udržet se na správné cestě bez obětování chuti je s nimi snadné! Jsou měkké a chutné a představují dokonalý způsob, jak zůstat na správné cestě, aniž bych se musela vzdát potravin, které mám ráda. Stále si mohu dát taco úterý nebo lahodný wrap bez stresu a pocitu viny.
Jsem posedlá řeckými chutěmi a miluji řecké wrapy, ale kvůli všem těm sacharidům je těžké zařadit je do nízkosacharidové diety. Líbí se mi, že s Mission Carb Balance Tortillas si s tím nemusím dělat starosti. Můžu si do nich přidat tzatziki a grilované kuřecí maso a zeleninu, aniž bych si dělala starosti s tím, v čem jsou zabalené.
A co se týče plánování, ráda si tyto řecké kuřecí wrapy připravuji dopředu a balím je tak, abych je mohla sestavit, až budu připravená k jídlu. Je to perfektní řešení pro přípravu jídla, protože se dá jíst teplé i studené a chutná skvěle na oba způsoby. Je přenosný, ke konzumaci nevyžaduje žádné nádobí a jeho porce lze upravit podle toho, kdo zrovna jí a jakou má chuť k jídlu. A díky tortillám Mission Carb Balance je to opravdu bez pocitu viny!“
Jak se dělají řecké wrapy?
Příprava řeckých wrapů je snadná. Musíte začít s velkou tortillou a vytvářet a přidávat věci, které máte nejraději.
Wrap
Mission Carb Balance Tortilly nabízejí to nejlepší z obou světů. Podporují zdravý životní styl bez obětování chuti. Tortilly Mission Carb Balance jsou vynikajícím zdrojem vlákniny. Mají nulový obsah cukru, obsahují pouze 6 g čistých sacharidů na porci v případě moučných tortill a 5 g čistých sacharidů v případě celozrnných. To vše je skvělé, ale jsou také měkké, chutné a všestranné. Ráda je používám do všech svých receptů, které vyžadují tortillu!“
Při přípravě lahodného řeckého kuřecího wrapu se mi líbí, že je lze použít i studené, ale pro plnou chuť jsou nejlepší připravené teplé. Toho docílíte tak, že je na pár vteřin vložíte do mikrovlnné trouby nebo je opečete na rozpáleném roštu či pánvi.
Náplň
Kuřecí maso se marinuje v lahodné, ale jednoduché řecké marinádě. Všechny ty úžasné bylinky a koření, které mu dodávají středomořské chuťové tóny a hloubku chuti, se dobře kombinují s citronem a červeným vinným octem.
Kuře je nejlepší, když mu dopřejete alespoň 30 minut marinování. Bez problémů ho však můžete marinovat až 24 hodin. Při plánování jídla si tedy můžeš marinádu připravit dopředu, kuře marinovat a grilovat ve velkém atd. Jakýkoli krok vám to usnadní.
Čerstvá zelenina: okurky, rajčata a červená cibule jsou klasikou řeckých jídel a skvěle doplňují tento pokrm. Okurka dodá křupavost a strukturu, rajče sladkost a kyselost a červená cibule trochu chuti.
Tzatziky jsou vynikajícím doplňkem, protože dodávají trochu smetanovosti a chuti, což z nich dělá dokonalý závěr tohoto fantastického pokrmu.
Co patří do kuřecího wrapu?
Na tomto řeckém kuřecím wrapu je krásné (samozřejmě kromě Mission Carb Balance Tortillas!) to, že do něj můžete doslova přidat nebo ubrat cokoli chcete. Pokud nesnášíte rajčata, vynechte je. Pokud chcete navíc fetu, přidejte ji.
Jedná se o zcela přizpůsobitelnou variantu oběda, večeře nebo přípravy jídla, kterou si můžete upravit podle svých preferencí a dokonce i podle svých makro potřeb.
Několik chutných doplňků:
- Hummus
- Olivy kalamata
- Další čerstvé bylinky
- Špenát
Pro tento recept to zjednoduším a nazvu je Řecké kuřecí wrapy. Existuje však spousta různých názvů pro podobná jídla. Možná jste už slyšeli o gyrosu nebo závitku souvlaki. Můžete tomu říkat i řecké kuřecí taco nebo burrito.
Shodneme se na tom, že tomu budeme říkat chutně.
Nástroje potřebné na řecké kuřecí wrapy:
- Nůž z nerezové oceli: Tento nůž je dostatečně silný, aby bez problémů prořízl tvrdé povrchy. Skvěle se hodí na krájení kuřete.
- Nůž na zeleninu: Tento nůž je ideální pro krájení zeleniny na čisté a snadné plátky.
Další oblíbené řecké pokrmy
- Řecké kuře Nachos
- Řecké kuře pečené v troubě
- Řecký chléb s kuřecím masem
- Řecký kuřecí klínový salát
- Grilované kuře. Řecké kuře
- Řecký kuřecí salát Orzo
- Řecká kořenící směs
Řecké kuřecí závitky
Vytisknout PIN
Složení
- 8 Mission® Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas
- 1 šálek nakrájené okurky
- 1 šálek nakrájených hroznových rajčat
- ½ šálku červené cibule
- ½ šálku omáčky tzatziki
- ¼ šálku sýru feta
- Čerstvý kopr na ozdobu
- 2 libry. kuřecí maso
- 1 polévková lžíce olivového oleje
Marináda
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 polévková lžíce. mletý česnek
- 1/3 šálku čerstvé citronové šťávy
- 1 lžíce červeného vinného octa
- 1 lžička sušeného oregana
- 1 lžička sušeného kopru
- po 1/2 čl: Sušená bazalka, sušený tymián, drcený rozmarýn, sůl
- 1 lžíce cukru
- 1/4 lžičky pepře
- 1 ½ lžičky dijonské hořčice
-
Kuře ořízněte a nakrájejte na menší kousky, přibližně velikosti kuřete, široké jeden palec.
-
Složky marinády smíchejte v misce a nalijte je do plastového sáčku se zipem, do kterého vložíte ořezaná kuřecí prsa bez kůže a kostí. Odstavte a nechte marinovat 30 minut nebo déle.
-
Když se kuře marinuje, připravte tzatziki a nakrájejte okurky, rajčata a červenou cibuli.
-
Přepněte sporák na středně vysokou teplotu a pomocí litinové pánve nebo grilovací pánve přidejte na pánev olivový olej.
-
Když je olej rozpálený, přidejte na pánev kuře a opékejte 6-7 minut z každé strany, dokud vnitřní teplota nedosáhne 165 stupňů Fahrenheita.
Připravte:
-
Tortilly Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas na pár vteřin ohřejte na pánvi nebo v mikrovlnné troubě (není to povinné, ale doporučuji pro nejlepší chuť).
-
Na tortillu Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortilla rozetřete asi lžíci tzatziki.
-
Na to navrstvěte okurky, rajčata, červenou cibuli a grilované kuřecí maso.
-
Pokud chcete, posypte fetou a ozdobte čerstvou koprovou natí.
-
Užívejte si!
Výživová hodnota
Náš software na kartě receptu vypočítává tyto nutriční hodnoty na základě průměrných hodnot výše uvedených ingrediencí, různé značky a kvalita produktů/masa mohou mít odlišné nutriční údaje, vždy si je vypočítejte sami na základě konkrétních produktů, které používáte, abyste dosáhli přesných maker pro tento recept.
Chcete tento recept použít v jídelním plánu? vyzkoušejte PrePear, mou bezplatnou aplikaci pro plánování jídel, která vám umožní ukládat recepty, plánovat jídla, nakupovat potraviny a vařit jednoduše na jednom místě. Připojte se zde! Připište si na nástěnku Příprava jídel na Pinterestu:
.