Bronchitida je stav, ke kterému dochází, když dráždivá látka nebo infekce způsobí zánět a otok sliznice průdušek (trubice, která vede vzduch do plic a z plic). Jak podrážděné membrány průdušek otékají a sílí, omezují se drobné dýchací cesty v plicích.
Tento zánět může také způsobit, že membrány ve výstelce začnou produkovat nadměrné množství hlenu, který ucpává průdušky a dále omezuje proudění vzduchu do plic.
To vyvolává kašel (nejčastější příznak bronchitidy), který, pokud přetrvává, může způsobit, že se cítíte velmi unavení. Únava je také častá, pokud byla bronchitida způsobena virovou infekcí.
Akutní bronchitida může způsobit, že se budete cítit velmi unavení, a to ze dvou důvodů:
Prvním je, že přetrvávající kašel může narušit váš spánek, takže se budete cítit unavení a vyčerpaní. Tento problém může postihnout osoby s akutní i chronickou bronchitidou.
A za druhé, pokud je vaše akutní bronchitida způsobena infekcí (což je nejčastěji), na rozdíl od dráždivé látky, můžete se cítit více unavení, protože vaše tělo spotřebovává energii na boj s infekcí a na zotavení.
Tyto dva problémy mohou dohromady vytvořit začarovaný kruh únavy: nedostatečný spánek kvůli kašli může omezit funkci vaší imunity, což zase zpomalí zotavení a způsobí, že kašel a další příznaky přetrvávají déle a více narušují váš spánek.
Únava obvykle trvá pouze po dobu, kdy se vaše tělo zotavuje, což může být několik dní až maximálně několik týdnů.
Pokud únava přetrvává i po odeznění všech příznaků, je důležité poradit se s lékařem, protože může být známkou jiného zdravotního stavu nebo sekundární infekce.
Existují nějaká svépomocná opatření?
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli svému tělu rychleji se zotavit a zmírnit únavu. Měli byste:
Dostatečně odpočívat:
Tělo potřebuje k boji s infekcí hodně energie, proto je důležité, abyste se příliš nenamáhali, protože to může bránit vašemu zotavení a způsobit, že se budete cítit ještě unavenější.
Spánek je pro vaše zotavení velmi důležitý. Pokud vám kašel nebo zahlenění brání v dobrém spánku, zkuste si vyvýšit hlavu, krk a ramena pomocí jednoho nebo dvou polštářů navíc, což vám může usnadnit dýchání a odvést hlen, který může ucpávat dýchací cesty.
Pijte hodně tekutin:
Dobrá hydratace také pomáhá udržovat sliznici průdušek vlhkou, což snižuje podráždění a epizody kašle, které vás mohou vyčerpat. To může také pomoci zředit hlen, který může ucpat vaše dýchací cesty a bránit vám ve spánku.
Dobře se stravujte:
Pokud je váš zánět průdušek způsoben infekcí (což je nejčastější příčina), na rozdíl od dráždivé látky, může být vaše tělo ochuzeno o důležité živiny a vitamíny. Je důležité je účinně obnovit pomocí kvalitní stravy bohaté na ovoce a zeleninu.
Omezte množství sladkých nebo tučných potravin, které jíte, protože tyto potraviny negativně ovlivňují vaši imunitní reakci a navíc je váš trávicí systém hůře rozkládá, což způsobuje, že vaše tělo spotřebovává energii, která je potřebná pro zotavení.
Na živiny bohatá domácí polévka je ideálním jídlem pro zotavení, protože je snadno stravitelná, vyživuje vaše tělo a posiluje imunitní systém.
Zmírněte svůj kašel: Pokud vám úporný kašel brání ve spánku nebo vám ubírá energii, podívejte se na naše svépomocná opatření a prostředky proti kašli, kde najdete jednoduché způsoby, jak zmírnit suchý záchvatovitý kašel a kašel produkující hlen.
Snižte produkci hlenu:
Je proto důležité přijmout opatření, která vašemu tělu pomohou snížit produkci hlenu a zředit hlen, abyste ho mohli snadněji vykašlávat. Podívejte se na naše opatření pro svépomoc při vykašlávání hlenu, kde najdete spoustu tipů na snížení množství hlenu.
Jsou nějaké bylinné prostředky, které mi pomohou?
Přetrvávající kašel je často jedním z nejvýraznějších příznaků bronchitidy; tento kašel může, ale nemusí být doprovázen produkcí hlenu a není překvapením, že přetrvávající kašel může být také příčinou únavy.
Předně, kašel s velkým množstvím hlenu se nazývá produktivní kašel. Pokud vás trápí hrudní kašel nebo kašel s hlenem, použijte byliny břečťan a tymián obsažené v přípravku Bronchoforce, které vám pomohou zmírnit příznaky kašle.
Břečťan působí přirozeně proti křečím a může dobře působit na uvolnění úporného hlenu, zatímco tymián působí jemně antisepticky a pomáhá ředit hlen, čímž usnadňuje jeho vypuzení.
Dále, pokud je pravděpodobné, že hrudní kašel způsobuje základní infekce (to je zvláště časté v případech akutního zánětu průdušek), pak to může také přispívat k únavě.
Jestliže je to váš případ, pak Echinaforce v kombinaci s Bronchoforce, může být pro vás dobrou volbou. Echinaforce může pomoci minimalizovat trvání a závažnost vašich příznaků a zároveň podpořit váš imunitní systém.
Po období nemoci nebo pokud se obecně cítíte více vyčerpaní, může být pro vás vhodnou volbou také náš nápoj Balance Mineral Drink.
Balance Mineral Drink je skvělým zdrojem životně důležitých elektrolytů a živin včetně vápníku, hořčíku a vitaminu D, které mohou pomoci snížit pocity únavy nebo vyčerpání.
Co konvenční léky?
Kromě svépomocných opatření a bylinných přípravků vám může lékař nebo lékárník doporučit některé konvenční léky, které vám pomohou zmírnit příznaky bronchitidy, jež vám mohou bránit ve spánku nebo způsobovat pocit vyčerpání. Patří mezi ně:
Expektorancia: Tento typ léků proti kašli vám může usnadnit vykašlávání hlenu, pokud máte produktivní (hlen produkující) kašel.
Supresiva: Pokud je váš kašel produktivní (produkuje hlen), nepoužívejte léky na potlačení kašle, pokud vám je lékař nedoporučí. Pokud však máte přetrvávající suchý záchvatovitý kašel, může být přípravek na potlačení kašle užitečný. Léky tlumící kašel snižují aktivitu kašlacího reflexu.
Antibiotika: Lékař vám je předepíše pouze v případě, že se domnívá, že příčinou vaší akutní bronchitidy je bakteriální infekce.