Sie sitzen vielleicht drinnen fest, aber das sollte für Sie kein Grund sein, bei Ihren Fitnesszielen Abstriche zu machen. Wenn man den ganzen Tag über längere Zeit in geschlossenen Räumen verbringt, neigen viele von uns dazu, schnell an Gewicht zuzunehmen, weil sie sich nicht bewegen. Ein flotter Spaziergang am Morgen und am Abend reicht nicht für alle aus. Aus diesem Grund ist ein kleiner Fitnessraum oder ein Trainingsbereich in Ihrem Haus sehr praktisch. Der Schlüssel dazu ist der Wunsch, ein bisschen zu schwitzen und fitter zu werden, und alles, was Sie sich einreden, ist nur eine Ausrede. Selbst in den kleinsten Wohnungen ist Platz für ein Fitnessstudio, das die Aufgabe erfüllt, ohne ein Vermögen auszugeben.
Kleine Fitnessstudios zu Hause bedeuten für jeden etwas anderes. Aber es gibt einige Grundlagen, die in jedem Raum gut funktionieren. Es ist gar nicht so schwer, mit dem, was Sie bereits haben, oder sogar mit neuen Geräten, die Sie vor Ort finden können, einen Heimtrainingsbereich einzurichten. Ob Sie nun ein umfangreiches Fitnessstudio mit komplexen Geräten und Gewichten oder ein einfacheres Fitnessstudio für Yoga-Fans einrichten möchten, hier sind einige grundlegende Hinweise, die Ihnen helfen sollten, den richtigen Weg einzuschlagen. So bleiben Sie drinnen, sicher und fit in Zeiten einer globalen Pandemie –
Wenn die Größe keine Rolle spielt
Es kommt nicht oft vor, dass man den Satz hört, dass die Größe im Fitnessstudio keine Rolle spielt; aber wenn es darum geht, eine Trainingszone zu Hause einzurichten, ist das durchaus eine Realität. Wir kennen einige Ihrer Freunde, die ein Ganzkörpertraining auf einer Fläche von nur wenigen Quadratmetern absolvieren können! Und sie schaffen das fast ohne Geräte. Reden Sie sich also nicht ein, dass der fehlende Zugang zu einem Fitnessstudio und die fehlenden Geräte der Grund sind, warum Sie sich gehen lassen. Eine winzige Nische im Flur, ein Raum neben der Küche oder sogar Ihr Büro zu Hause kann mit Leichtigkeit in ein temporäres Fitnessstudio verwandelt werden.
Dinge verstauen
Der Schlüssel zur Verwandlung von Räumen wie dem Arbeitszimmer und dem Gästezimmer in ein Fitnessstudio zu Hause liegt darin, Stauraum zu haben, in dem Sie Ihre Fitnessgeräte verstauen können, wenn sie nicht gebraucht werden. Von einem leeren Schrank bis hin zu einem Platz unter dem Bett kann alles zu Ihrer Rettung werden. Ein Behälter für Handtücher und einer für Wäsche sorgen für zusätzliche Erleichterung, während Laufbänder und stationäre Fahrräder, die weggerollt werden können, ebenfalls helfen.
Es könnte eine Aussicht oder ein Fernseher sein!
Jeder braucht ein bisschen Motivation, wenn er trainiert, und wenn Sie ein Fitnessstudio in einem Raum haben können, der eine schöne Aussicht bietet, dann ist das ein absoluter Bonus. Wenn das nicht möglich ist, können diejenigen, die viel Zeit damit verbringen, einen Fernseher aufstellen, damit ihnen nicht zu langweilig wird.
Erholung kombiniert mit Workouts
Dachboden und Keller sind großartige Bereiche für ein Heim-Fitnessstudio, da sie Privatsphäre bieten und Geräusche abhalten. Hier können Sie sogar Ihre Trainingsmusik abspielen, ohne alle anderen im Haus zu stören. Eine beliebte Wahl ist es, ein Spielzimmer mit einem Fitnessstudio zu kombinieren und einen größeren Erholungs- und Fitnessbereich zu schaffen. Dies gilt natürlich für diejenigen, die ausreichend Platz für beides zur Verfügung haben.
Was Sie für ein Workout brauchen
Jeder hat eine andere Fitness-Routine, wenn er zu Hause ist, und während einige nur etwas Zeit auf dem Laufband mit ein paar Dehnübungen verbringen möchten, andere entscheiden sich vielleicht für ein intensiveres Training mit Gewichten. Halten Sie die Grundausstattung bereit und planen Sie ein Fitnessstudio ein, in dem zwei oder drei Personen gleichzeitig trainieren können. Laufbänder und stationäre Fahrräder brauchen viel mehr Platz als nur ein paar Gewichte und eine Matte.
Beleuchtung, Spiegel und mehr
Jeder, der ernsthaft Gewichte hebt, kennt den Wert eines Spiegels – groß oder klein. Er hilft dabei, die richtige Form zu halten. Aber aus ästhetischer Sicht lässt er den kleinen Fitnessraum viel größer erscheinen und schafft eine gleichmäßige Beleuchtung. Ein paar Fußmatten oder Teppichfliesen für einen rutschfesten Bodenbelag sollten Ihren fabelhaften kleinen Trainingsbereich zu Hause vervollständigen, der Ihnen auch über die aktuelle Situation hinaus gute Dienste leisten wird.
