Wenn es um Verletzungen beim Laufen geht, denken wir in der Regel an Beschwerden im Zusammenhang mit Knochen, Muskeln und anderen weichen Geweben. Eine der häufigsten Verletzungen, die sich Läufer zuziehen, ist jedoch der Nervenschmerz. Unter Ischias versteht man ein stechendes und manchmal auch taubes Gefühl, das sich entlang des Ischiasnervs vom unteren Rücken über das Gesäß bis ins Bein zieht. Auch wenn es sich dabei in der Regel nicht um eine Verletzung handelt, die die Saison beendet, ist ein Besuch beim Physiotherapeuten oft angebracht, um die Ursache herauszufinden.
Da „Ischias“ manchmal als Sammelbegriff für Beinschmerzen verwendet wird, ist es wichtig, zunächst festzustellen, ob es sich wirklich um ein Nervenproblem handelt.
„Die häufigsten Symptome sind Taubheit, Kribbeln oder brennende Schmerzen im Bein oder Schwäche der Bein- oder Fußmuskulatur“, erklärt Ann Wendel, Physiotherapeutin und Sporttrainerin in Alexandria, Virginia. „Einige Patienten haben Rückenschmerzen, aber nicht alle.“
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Ischias ist ein Symptom, keine Ursache
Es ist wichtig zu verstehen, dass Ischias ein Symptom für ein größeres Problem in der Bewegungskette ist. Je nachdem, wo der Nerv eingeklemmt oder entzündet ist, kann ein Sportler Beschwerden in verschiedenen Teilen des Rückens, des Beins und des Fußes verspüren. Die wohl häufigste Ursache für Ischiasbeschwerden ist ein Bandscheibenvorfall, der den Nerv reizt. Auch eine Bandscheibendegeneration kann den Nerv an seiner Wurzel entzünden und so Schmerzen und Beschwerden verursachen.
Bei Läufern ist das Piriformis-Syndrom ein weiterer häufiger Grund dafür. Dieser Muskel, der tief im Hüftbereich hinter dem Gluteus maximus liegt und vom Becken bis zum Oberschenkelknochen reicht, sitzt neben dem Ischiasnerv und verläuft bei einem kleinen Teil der Läufer direkt durch diesen Muskel. Der Piriformis-Muskel unterstützt die Hüftrotation beim Laufen und kann Schmerzen verursachen, wenn er beim Training verspannt oder entzündet ist. Da dieses Phänomen recht kompliziert ist, sind sich selbst die besten Experten nicht einig, wie und warum es bei manchen Menschen ein Problem ist und bei anderen nicht.
„Am besten ist es, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, wenn die Rücken- oder Beinschmerzen beginnen, damit er Ihnen helfen kann, die Faktoren zu identifizieren, die dazu beitragen“, rät Wendel. „Physiotherapeuten sind Experten auf dem Gebiet des Bewegungsapparats, die Sie beurteilen und auf der Grundlage Ihrer Symptome die notwendigen Überweisungen vornehmen können.“
Je früher Sie einen Experten aufsuchen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in Zukunft ein größeres Problem haben werden.
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