Die meisten Frauen werden einen Orgasmus erleben, auch wenn es vielleicht etwas Übung oder das Experimentieren mit verschiedenen Stellungen erfordert.
Ein Orgasmus kann eine milde und sinnliche Erfahrung sein, oder er kann sich intensiv körperlich oder sogar ekstatisch anfühlen und einen Verlust des Alltagsbewusstseins verursachen. Er kann sich zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich anfühlen, abhängig von Faktoren wie: Ihrem emotionalen oder körperlichen Zustand; ob Sie allein masturbieren oder mit einem Partner sexuell aktiv sind; der Art und dem Ausmaß der Stimulation; Ihrem Energieniveau und dem Grad der Erregung; und wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden.
Einige Orgasmen sind rein körperlich; andere können subjektive und psychologische Aspekte beinhalten. Gefühle der Intimität können Orgasmen mit einem Partner verstärken, und umgekehrt können Orgasmen die Intimität verstärken.
Eine Frau beschreibt, wie sie sich danach fühlt:
Wenn ein Liebhaber meinen Körper gut genug kennt, um mich ziemlich leicht zum Orgasmus zu bringen, fühlt es sich so gut an, sich zu entspannen und die Kontrolle über das Geschehen abzugeben. Danach liebe ich es, mich sexy und zufrieden mit meinem Körper zu fühlen, weil er auf all diese lustvollen Empfindungen reagiert und ich zuverlässig so befriedigt werden kann, wie ich es mir wünsche. Für jemanden, der über die Jahre eine ziemlich schwierige Beziehung zu seinem Körper hatte, fühlt es sich jetzt groß und wichtig an, durch die Art und Weise, wie er Freude empfindet, verrückt nach meinem Körper zu sein.
Einige von uns brauchen direkte und manchmal längere klitorale Stimulation sowohl vor als auch während des Geschlechtsverkehrs. Die Verwendung eines Vibrators allein bei der Masturbation oder beim Sex mit einem Partner kann helfen.
Frauen haben das Potenzial, auf sexuelle Erregung im gesamten Körper und insbesondere im Beckenbereich zu reagieren. Frauen, die eine totale Hysterektomie hinter sich haben, bei der der Gebärmutterhals und die Gebärmutter entfernt wurden, können lernen, sich auf verschiedene Arten sexueller Stimulation und Gefühle zu konzentrieren.
Frauen mit Rückenmarksverletzungen, die kein Gefühl im Beckenbereich haben, haben berichtet, dass sie den Orgasmus und die damit verbundenen Empfindungen anderswo im Körper erleben. Und manche Frauen erleben den Orgasmus allein durch Gedanken oder Bilder, ohne körperliche Berührung.
Was passiert beim Orgasmus?
Dr. William Masters und Virginia Johnson, frühe Forscher auf dem Gebiet der menschlichen Sexualität, behaupteten, dass alle weiblichen Orgasmen physiologisch gleich sind – sie werden durch die Stimulation der Klitoris hervorgerufen, wobei die Kontraktionen hauptsächlich im äußeren Drittel der Vagina stattfinden. Einige Frauen beschreiben jedoch Orgasmen, die nicht in dieses Modell passen.
Einige Frauen finden, dass der Gebärmutterhals und die Gebärmutter für den Orgasmus entscheidend sind. Ein Orgasmus, den manche Frauen als „tief“ oder „uterin“ beschreiben, wird durch die Penetration der Vagina ausgelöst. Der Aufbau kann mit einem längeren unwillkürlichen Anhalten des Atems einhergehen, der beim Orgasmus explosionsartig freigesetzt wird, und es scheint keine Kontraktionen des äußeren Drittels der Vagina zu geben.
Die Rolle der Klitoris
Für viele Frauen ist die Klitoris das Organ, das am empfindlichsten auf Stimulation reagiert und eine zentrale Rolle bei der Steigerung der sexuellen Spannung spielt. Sie ist mehr als ein einzelner Punkt; sie ist ein ausgedehntes Netzwerk von Schwellkörpern, Drüsen und Nerven.
Sie oder Ihr Partner können Ihre Klitoris auf viele verschiedene Arten stimulieren – manuell, oral, durch Körperdruck oder mit einem Vibrator.
Jede Reibung oder jeder Druck im Bereich des Venushügels oder der Scheidenlippen (auch am Unterbauch und an den Innenseiten der Oberschenkel) kann die Klitoris bewegen und sie auch gegen das Schambein drücken.
Der G-Punkt
Einige Frauen erleben intensive sexuelle Lust und einen Orgasmus, wenn ein bestimmter Bereich in der Vagina, etwa ein Drittel bis zur Hälfte der Vorderwand, stimuliert wird. Der Bereich wurde erstmals von Dr. Ernst Gräfenberg beschrieben, der seine Erkenntnisse 1950 veröffentlichte, und wurde ihm zu Ehren von den Sexualforschern Dr. John Perry und Dr. Beverly Whipple als G-Punkt bezeichnet.
Unter den Forschern ist umstritten, ob der G-Punkt eine eigenständige anatomische Struktur ist oder ob das Vergnügen, das manche Frauen bei der Stimulation dieses Bereichs empfinden, auf seine Nähe zu den Zwiebeln der Klitoris zurückzuführen ist.
Wenn Sie herausfinden wollen, ob die Stimulation dieses Bereichs für Sie angenehm ist, sollten Sie sich eine Zeit nehmen, in der Sie sich entspannen und erregt werden können. Vielleicht möchten Sie sich mit anderen Arten der Stimulation aufwärmen und dann mit Ihren Fingern zwei bis drei Zentimeter im Inneren der Vagina in Richtung Unterleib erkunden. Fühlen Sie nach einer rauen Textur oder Rillen. Es kann hilfreich sein, die Finger in einer „Komm her“-Position zu krümmen und den Bereich durch Massieren und Drücken zu erforschen.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen, zum Beispiel auf dem Bauch liegend oder in der Hocke. Es kann schwierig sein, ihn zu finden, besonders wenn deine Finger besonders kurz und/oder deine Vagina besonders lang ist.
Wenn du diesen Bereich zum ersten Mal berührst, kann es sich anfühlen, als müsstest du pinkeln. Das liegt daran, dass der Bereich des G-Punkts die Harnröhre umgibt, durch die du urinierst. Das Gefühl kann nach ein paar Sekunden der Massage abklingen. Der G-Punkt kann auch mit den Fingern oder dem Penis des Partners, einem Dildo oder einem G-Punkt-Vibrator stimuliert werden.
Entgegen der landläufigen Meinung ist der G-Punkt kein magischer Knopf, der automatisch Ekstase auslöst, wenn er gedrückt wird. Dennoch finden viele, dass die Erkundung dieses Bereichs das sexuelle Vergnügen steigern kann.
Weibliche Ejakulation
Bei manchen Frauen kann eine ausreichende Stimulation des G-Punkts oder der Klitoris zu einer Ejakulation, dem Austritt von Flüssigkeit aus der Harnröhre, führen. Manche Menschen bezweifeln die Existenz der weiblichen Ejakulation, aber von antiken griechischen Schriften über das hinduistische Kamasutra bis hin zu japanischen Kunstwerken aus dem 16. Jahrhundert wurde die weibliche Ejakulation beschrieben und gewürdigt.
Gelegentlich wird die weibliche Ejakulation auch als „Sprühen“ oder „Squirting“ bezeichnet und kann ein Gefühl der starken Befreiung und der Freude hervorrufen. Eine Frau beschreibt es so:
Das Gefühl, wenn ich kurz davor bin zu spritzen, ist unglaublich intensiv. Alle meine Muskeln sind starr und ich höre auf zu atmen, und ich kann nichts tun, um das zu verhindern, was jetzt kommt. Dann spüre ich eine unglaubliche Erleichterung, wenn die Flüssigkeit aus mir herausschießt und sich mein ganzer Körper entspannt. Es passiert nicht oft, und ich kann es nicht herbeiführen, aber wenn es passiert, ist es einfach wunderbar!
Ejakulation kann mit oder ohne Orgasmus stattfinden. Obwohl das Ejakulat durch die Harnröhre freigesetzt wird, ist nicht klar, woraus die Flüssigkeit besteht. Forschungen deuten darauf hin, dass es sich chemisch vom Urin unterscheidet, und einige Untersuchungen haben ergeben, dass seine biochemischen Elemente denen der männlichen Prostataflüssigkeit ähneln.
Die Menge des Ejakulats variiert, von etwa einem Teelöffel bis zu einem Schwall, der groß genug ist, um einen tellergroßen nassen Fleck auf dem Bett zu hinterlassen. Es sieht aus wie verwässerte Magermilch, und Geruch und Geschmack können während des Menstruationszyklus variieren.
Habe ich es verpasst?
Manchmal kann es schwierig sein, zu wissen, ob man einen Orgasmus hatte. Wie eine Frau bemerkt:
Ich habe gehört, dass es beim Orgasmus eine große Freisetzung geben soll, aber so funktioniert es bei mir nicht. Ich spüre einen wirklich intensiven Aufbau, der sich großartig anfühlt, und dann wird meine Klitoris plötzlich zu empfindlich, um weiter stimuliert zu werden, also höre ich auf. Ich habe kein Verlangen mehr, weiterzumachen, und fühle mich einfach entspannt und müde, auf eine gute Art und Weise. Ich frage mich immer, ob ich den Höhepunkt verpasst habe. Oder war das gar kein richtiger Orgasmus?
Wenn die Erregung ohne ausreichende Stimulation zum Orgasmus auftritt, lässt die sexuelle Spannung schließlich auch ohne Orgasmus nach, auch wenn es länger dauert, und die Genitalien und/oder die Gebärmutter können schmerzen. Dies ist das Gegenstück zu den „blauen Eiern“ bei Männern; es hat die gleiche Ursache und wird sich von selbst lösen. Viele Frauen wurden (meist von Männern) davon überzeugt, dass die männliche Version dieses Schmerzes irgendwie gefährlich ist und sofortige Linderung verdient, während sie gleichzeitig glauben, dass die weibliche Version keine wirkliche Bedeutung hat, weil sie wieder verschwindet, wenn man sie nur lässt.
Einige Frauen kommen einmal zum Orgasmus, andere zweimal oder öfter in kurzer Folge. Aber auch wenn multiple Orgasmen möglich sind, bedeutet das nicht, dass jeder sie hat oder dass man sexuell unzulänglich ist, wenn man sie nicht hat. Auch der Partner kann einen Orgasmus erwarten, aber ein Orgasmus kann auch ausreichen, und sexueller Ausdruck ohne Orgasmus kann auch lustvoll sein.
Manchmal wird der Orgasmus (einzeln oder mehrfach) zu einem weiteren Leistungsdruck oder Ziel. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass der Orgasmus nicht das Wichtigste ist.
Was ist, wenn ich nicht zum Orgasmus komme?
Denken Sie daran, dass selbst wenn sich der Geschlechtsverkehr gut anfühlt, er vielleicht nie zum Orgasmus führt. Auch das ist völlig normal. Beim Geschlechtsverkehr kann es um Vergnügen oder Verbindung gehen; er muss nicht auf den Orgasmus ausgerichtet sein. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie bei oraler oder manueller Stimulation eher zum Orgasmus kommen als beim einführenden Sex.
Für manche Frauen wird das Erleben des Orgasmus durch andere Probleme erschwert. Die Scham, den eigenen Körper zu erforschen und zu berühren, kann uns daran hindern, zu lernen, uns selbst durch Masturbation zum Orgasmus zu bringen.
Sexueller, körperlicher oder emotionaler Missbrauch (in der Vergangenheit oder Gegenwart) kann ebenfalls die Fähigkeit zum Orgasmus beeinträchtigen. Die Erregung kann mentale und/oder körperliche Erinnerungen an den Missbrauch hervorrufen, selbst in einer einvernehmlichen und vertrauensvollen Beziehung. (Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Wie sich früherer sexueller Missbrauch oder Gewalt auf Beziehungen auswirkt und Empfehlungen für die Heilung von Missbrauch.)
Sexualtherapeuten sind speziell dafür ausgebildet, Frauen dabei zu helfen, die komplexen Blockaden zu verstehen, die dem Orgasmus im Wege stehen. Zu diesen Blockaden können körperliche Probleme, negative Erinnerungen, Partnerdynamik, Erziehung, negative kulturelle Botschaften und die Angst davor gehören, sich das zu holen, was wir wollen.
Bei einem Partner gibt es einige Probleme, die dem Orgasmus im Weg stehen können:
- Sie wollen im Moment nicht wirklich Sex mit dieser Person haben, oder die Kommunikation über Sex ist schlecht.
- Sie und/oder Ihr Partner brauchen mehr Sexualerziehung, um zu verstehen, was während der Erregung passiert.
- Sie sind zu sehr damit beschäftigt, darüber nachzudenken, wie man es richtig macht, warum es nicht gut oder schnell genug geht, oder ob Ihr Partner Lust hat oder ungeduldig oder müde ist.
- Sie haben Angst, zu viel zu verlangen und zu fordernd zu wirken.
- Sie haben Angst, dass, wenn Ihr Partner sich auf Ihr Vergnügen konzentriert, Sie einen solchen Druck verspüren, dass Sie nicht zum Orgasmus kommen können – und dann tun Sie es nicht.
- Sie versuchen, gleichzeitig mit Ihrem Partner zum Orgasmus zu kommen (gleichzeitiger Orgasmus), was nur selten vorkommt.
- Sie sind wütend auf einen Sexualpartner oder haben ungelöste emotionale Probleme oder Konflikte mit ihm.
- Sie sind wütend oder ängstlich über etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, was den jetzigen Partner betreffen kann oder auch nicht.
- Sie haben Schuldgefühle beim Sex und können ihn nicht wirklich genießen.
- Sie haben die Annahme übernommen, dass Frauen mit einem männlichen Partner durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen sollten, und das funktioniert einfach nicht.
- Sie haben sich angewöhnt, einen Orgasmus vorzutäuschen, um dem Partner zu gefallen oder um es hinter sich zu bringen.
Mit einem Partner keinen Orgasmus haben zu können, ist an sich kein Mangel in einer Beziehung, obwohl es manchmal ein Hinweis darauf sein kann, dass sich die Beziehung in irgendeiner Weise ändern muss. Es kann auch sein, dass Sie oder ein Partner mehr über Ihre sexuelle Erregung und Ihre Reaktionen lernen müssen.
Eine Frau schreibt:
Vaginale Penetration allein bringt mich nicht zum Orgasmus, und das gilt für viele Frauen. Ich brauche direkte klitorale Stimulation, und zwar richtig. Ich hatte bisher nur zwei Partner, die mich ohne mein Zutun zum Orgasmus bringen konnten, von den insgesamt 11 Partnern, die ich zähle. Und selbst bei diesen beiden hat es lange gedauert, bis sie es gelernt haben – der eine brauchte sechs Monate, der andere ein Jahr -, und während beide es durch Oralsex geschafft haben, hat es nur einer mit seinen Fingern geschafft, und das auch nur gelegentlich. Wenn ich beim Sex einen Orgasmus bekomme, dann bin ich höchstwahrscheinlich derjenige, der dafür sorgt, und das geht am besten mit einem Vibrator.
Um mehr zu erfahren, besuchen Sie Scarleteen und lesen Sie diesen ausführlichen Artikel: With Pleasure: Ein Blick auf die gesamte sexuelle Anatomie für jeden Körper.