Die Erkältung wird zwar typischerweise mit dem Winter in Verbindung gebracht, kann aber zu jeder Zeit des Jahres auftreten. Hier erfahren Sie, wie Sie sich vor einer Erkältung schützen können und was Sie tun können, wenn Sie sich angesteckt haben.
Wie erkältet man sich am häufigsten?
Die häufigste Ursache für eine Erkältung ist der Kontakt mit dem Erkältungsvirus. Die Erkältung wird durch winzige Tröpfchen in der Luft übertragen, aber auch durch das Berühren von hustenden oder niesenden Menschen und Gegenständen, die das Virus enthalten. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht eine ganze Saison lang Winterschlaf halten, um nicht krank zu werden. Denken Sie an Ihr Händedesinfektionsmittel und benutzen Sie es, nachdem Sie Türen, Aufzugstasten, gemeinsam genutzte Computertastaturen und Telefone berührt haben. Um Erkältungen vorzubeugen, waschen Sie sich häufig die Hände mit Wasser und Seife, vermeiden Sie es, Ihre Augen, Ihren Mund und Ihre Nase zu berühren, und meiden Sie engen Kontakt mit kranken Menschen.
Verschlimmert sich meine Erkältung, wenn ich nach draußen gehe?
Nein, Schneeengel haben nichts mit Erkältungen zu tun. Zwar verschlimmern kalte Temperaturen nicht unbedingt die Erkältungssymptome, aber in der kalten Jahreszeit (Frühherbst bis Spätwinter) treten mehr Erkältungen auf. Dafür gibt es mehrere Gründe: Die Schulen haben Unterricht, was das Risiko erhöht, mit Erkältungsviren in Berührung zu kommen; die Menschen halten sich mehr in geschlossenen Räumen auf und stehen in engerem Kontakt miteinander; und die niedrige Luftfeuchtigkeit verursacht trockene Nasengänge, die anfälliger für Erkältungsviren sind. Das Spülen der Nasengänge mit einer Salzwasserlösung kann helfen, Erkältungen vorzubeugen.
Erhöht der Besuch öffentlicher Orte (Fitnessstudios, Restaurants usw.) das Risiko, sich eine Erkältung einzufangen?
Ja. Erkältungsviren können von infizierten Personen über die Luft und durch engen persönlichen Kontakt auf andere übertragen werden. Man kann sich auch durch den Kontakt mit Atemwegssekreten einer infizierten Person anstecken. Das kann passieren, wenn Sie jemandem die Hand schütteln, der erkältet ist, oder einen Türknauf berühren, an dem sich Viren befinden, und dann Ihre Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase berühren. Um Ihre Chancen zu erhöhen, während der Erkältungszeit gesund zu bleiben, sollten Sie sich die Hände waschen und versuchen, Ihre Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase nicht zu berühren. Aber lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, in der Erkältungszeit auszugehen und Spaß zu haben.
Was kann ich gegen verstopfte Ohren bei einer Erkältung tun?
Eine Infektion wie eine Erkältung, Halsschmerzen oder eine Nasennebenhöhlenentzündung kann dazu führen, dass sich Ihre Ohren verstopft und überfüllt anfühlen und Sie sich regelrecht elend fühlen. Aber es gibt etwas, das Sie tun können. Freiverkäufliche Schmerzmittel können Kindern und Erwachsenen mit Ohrenschmerzen Linderung verschaffen. Eine weitere Möglichkeit, die Schmerzen zu lindern, ist das Auflegen eines Kühlakkus oder eines kalten, nassen Waschlappens auf die Ohrmuschel für 20 Minuten. Auch Kauen kann Linderung verschaffen, also schnappen Sie sich einen Kaugummi oder einen Snack und los geht’s.
Verursacht das Trinken von Milch bei einer Erkältung mehr Nasenschleim?
Nein, Milch verursacht keinen Schleim, sie macht nur den Schleim dicker und reizt manchmal den Hals. Anstelle von Milch können Sie Wasser, Saft, klare Brühe oder warmes Zitronenwasser mit Honig trinken, um den Schleim zu lösen.
Kann der Wechsel von einer Klimaanlage zur Sommerhitze das Risiko einer Erkältung erhöhen?
Jemand sollte die Mythenpolizei rufen, denn das stimmt nicht. Man erkältet sich nicht durch Temperaturschwankungen. Man erkältet sich, wenn man mit einem Erkältungsvirus in Kontakt kommt. Um Erkältungen vorzubeugen, sollte man sich häufig die Hände mit Wasser und Seife waschen, Augen, Mund und Nase nicht berühren und kranken Menschen aus dem Weg gehen.
Warum erkälten sich Kinder häufiger als Erwachsene?
Es gibt zwei Gründe. Erstens ist ihr Immunsystem noch nicht so weit entwickelt wie das von Erwachsenen. Zweitens haben sie in der Schule und in der Kindertagesstätte oft engen körperlichen Kontakt miteinander, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich ihre Erkältungsviren gegenseitig anstecken. Die Erkältung ist zwar nicht heilbar, aber die Symptome sind vorübergehend. Oftmals können Ruhe und rezeptfreie Medikamente – immer nach Anweisung – dazu beitragen, dass sich Kinder besser fühlen. Rufen Sie den Kinderarzt Ihres Kindes an, wenn die Symptome länger als 10 Tage andauern.
Ist es in Ordnung, Sport zu treiben, wenn ich eine Erkältung habe?
Ja, wenn Sie kein Fieber haben, können Sie es tun. Wenn Ihre Symptome nur „oberhalb des Halses“ auftreten (z. B. eine laufende Nase, Husten, verstopfte Nase oder Halsschmerzen), müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie Ihren Pilates-Kurs verpassen. Mit Ruhe und rezeptfreien Medikamenten, die immer nach Anweisung eingenommen werden, können Sie sich in kürzester Zeit wieder besser fühlen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Symptome länger als 10 Tage anhalten.
Ist es wirklich falsch, sich die Nase zu schnäuzen, wenn man erkältet ist?
Wenn man genau hinschaut, gibt es für alles eine falsche Methode. Aber ob richtig oder falsch, das Wichtigste ist, dass man sich nach dem Schnäuzen (oder Husten oder Niesen) die Hände mit Wasser und Seife wäscht, denn die Keime aus dem Schleim können auf den Händen bleiben und Oberflächen und andere Menschen infizieren. Um Ihre Hände richtig zu waschen, reiben Sie die Seife 20 Sekunden lang auf die nassen Hände. Achten Sie darauf, dass Sie auch unter die Fingernägel kommen. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Papierhandtuch und drehen Sie den Wasserhahn mit dem Papierhandtuch zu.