Eine neue Verabredung mit Ihrem Ex ist nicht dasselbe wie eine neue. Sie haben eine gemeinsame romantische Vergangenheit, und das verändert die ganze Dynamik der Annäherung, der Verabredung und des Eingehens einer Beziehung.
Eine der schwierigsten Aufgaben ist es, herauszufinden, welche Verhaltensweisen angemessen und welche potenziell schädlich sind. Hier sind 8 Verhaltensweisen, die Ihnen dabei helfen können, nicht nur eine positive Erfahrung zu machen, sondern auch Ihren Ex zurück in Ihr Leben zu holen – für immer!
1. Stellen Sie sicher, dass Sie emotional verfügbar sind
So viel Schmerz, so viel Bedauern, so viel Wut und so viel Angst können Sie auf praktisch jeder erdenklichen Ebene emotional unzugänglich machen. Wenn es wahrscheinlich ist, dass Sie aufgrund eines Gefühls der Unzulänglichkeit/ Unsicherheit, Bedürftigkeit, Verzweiflung, Schuld, Wut, Eifersucht usw. scheitern werden, dann versuchen Sie erst gar nicht, Ihren Ex zurückzubekommen. In diesem Zustand sind Sie nicht in Bestform und denken nicht klar und rational.
Die Zeit und der Aufwand, die jede Person braucht, um wieder emotional verfügbar zu werden, sind unterschiedlich, je nachdem, wie viel Zeit und Aufwand sie mit Schimpfen, Toben, Stalking, Trübsal blasen und Vermissen ihres Ex verschwendet.
2. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu Ihrer Beziehungswürdigkeit
Wir haben es alle schon einmal gehört: „Bevor dich jemand lieben kann, musst du dich selbst lieben“. Bevor du also mit deinem Ex Kontakt aufnimmst, erinnere dich an eine sehr wichtige Sache: Nichts, was du tust, wird ohne Liebe zu dir selbst funktionieren. Es fängt damit an, dass du dich selbst liebst, ehrlich zu dir selbst bist und genug Vertrauen in dich selbst hast.
Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, kannst du auch ehrlich zu anderen sein. Wenn du selbstbewusst und selbstsicher bist, kannst du anderen gegenüber selbstbewusst auftreten, ohne bedürftig, aufdringlich oder aggressiv zu sein.
3. Übernimm die Verantwortung für deinen Anteil an der Trennung und lerne aus deinen Fehlern
Ob du es zugibst oder nicht, du hast in kleiner oder großer Weise zu den Problemen in der Beziehung beigetragen, also steh zu deinen Fehlern und akzeptiere sie als das, was sie sind: wertvolle Lebenslektionen, die man nur auf die harte Tour lernen kann. Wenn Sie Ihrem Ex, anderen Menschen, Gott oder dem Universum selbst die Schuld geben, entfernen Sie sich von jeder möglichen Lektion und einer Beschleunigung des Fortschritts. Wenn du aber mutig aufstehst und ehrlich sagst: „Das ist mein Fehler, und ich bin dafür verantwortlich“, und sei es auch nur vor dir selbst, fängst du an, einen Weg nach vorn zu sehen, anstatt in der Vergangenheit festzustecken.
Und so wie du lernst, nicht in das gleiche Loch zu fallen, wenn du um den Block läufst, hast du mehr Chancen auf Erfolg, wenn du die gleichen Fehler beim nächsten Mal vermeiden kannst.
4. Überstürze nichts und versuche nicht, etwas zu erzwingen
Betrachte deine Situation realistisch und das, was in einer bestimmten Zeit erreicht werden kann. Der Versuch, alles auf Schnelldurchlauf zu stellen, ist ein großer Fehler, der den Prozess tatsächlich verlangsamt – und ihn sogar dauerhaft zum Stillstand bringt. Nur weil Sie Ihren Ex so sehr zurückhaben wollen, heißt das NICHT, dass er zu diesem Zeitpunkt dasselbe für Sie empfindet. Als Faustregel gilt: Wenn er oder sie nach drei bis vier Versuchen nicht auf deine Kontaktversuche reagiert hat und du weißt, dass er oder sie Zugang zu Telefon, E-Mail und Internet hat, lass es sein und hör auf, es zu versuchen.
Es kann gut sein, dass er oder sie dich überrascht – besser, du bist angenehm überrascht als enttäuscht und am Boden zerstört, weil du aus Bedürftigkeit und Verzweiflung gehandelt hast.
5. Versuchen Sie nicht, die gleiche Beziehung wieder aufzubauen, sondern eine, die besser ist als die alte
Sie können keine neue Beziehung mit Ihrem Ex beginnen, wo die alte endete. Das Ende einer Beziehung ist im wörtlichen Sinne der Tod einer Beziehung. Die Anziehungskraft und die Gefühle, die ihr füreinander habt, sind vielleicht noch die gleichen, aber die Beziehung, die ihr hattet, ist zu Ende. Und gerade wegen dieser schmerzhaften Erfahrung sind Sie nicht mehr dieselben Menschen. Allein die Erfahrung der Trennung verändert, wer Sie sind, wer Sie für den anderen halten und wie Sie die Realität sehen. Weil Sie nicht mehr dieselben Menschen sind, betrachten Sie diese Erfahrung als zwei neue Menschen, die gemeinsam eine neue Beziehung beginnen.
Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist und Sie eher ein positives Ergebnis erzielen, wenn Sie die Idee aufgeben, eine alte Beziehung reparieren zu wollen, und stattdessen versuchen, eine neue und bessere Beziehung zu schaffen.
6. nutze jeden Kontakt als Gelegenheit, eine emotionale Verbindung herzustellen
Nimm dir wirklich die Zeit, deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf deinen Ex als einzigartiges Individuum zu richten, selbst wenn es nur für eine kurze Zeitspanne ist. Einfach nur ganz präsent zu sein und ihm oder ihr aufmerksam zuzuhören, was wirklich in seinem oder ihrem Leben vor sich geht – Gefühle, Bedürfnisse, Geheimnisse, Hoffnungen, Ängste, Verlegenheit, Erwartungen – und dann nach den Auswirkungen von Ereignissen zu fragen, z.B. wie sie sich gefühlt haben, als etwas Bestimmtes passiert ist, gibt die Sicherheit und Beruhigung, die nötig ist, um emotionale Intimität zu schaffen.
Dadurch fühlt sich die andere Person gesehen, gehört, bestätigt und umsorgt.
7. Konzentrieren Sie sich auf das Positive, anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren
Es ist unmöglich, einen positiven Eindruck zu hinterlassen und einen bedeutsamen Einfluss auszuüben, wenn man sich an negative Emotionen erinnert und ständig schlechte Erinnerungen hervorruft. Und es ist selbstzerstörerisch (und dumm), wenn man versucht, seinen Ex zurückzubekommen, während man ihm oder ihr gleichzeitig Vorwürfe macht, ihn kritisiert, belehrt und sogar mit ihm streitet. Niemand mag es, sich verteidigen zu müssen oder in eine Ecke gedrängt zu werden. Das ist einfach zu viel Stress.
Wenn dich die Handlungen/Worte deines Ex beunruhigen, dann musst du die Art und Weise, wie du darauf reagierst, ändern, sonst setzt du dich selbst starken Stimmungsschwankungen und sogar depressiven Episoden aus – ganz zu schweigen von einer weiteren Trennung.
8. Nimm nichts an, versuche immer zu verstehen und verstanden zu werden
Bitte deinen Ex immer um Klarstellung, wenn du dir nicht ganz sicher bist, was er oder sie sagt; und sei offen für mehrere Lösungen. Schauen Sie über den Tellerrand hinaus und versuchen Sie, sich auf die wichtigen Dinge zu einigen und lassen Sie die kleinen Dinge auf sich beruhen. In einigen Fragen werden Sie nachgeben müssen. Bei anderen Themen werden Sie ihn oder sie bitten müssen, etwas zu tun, das eine ruhigere Perspektive auf die Situation sowie neue Ideen bringt.
Ich werde Sie nicht anlügen, das wird nicht einfach sein. Es wird eine Menge Arbeit auf dich zukommen und du wirst von Zeit zu Zeit auf Widerstand stoßen. Denken Sie einfach daran, dass es so viele Männer und Frauen gibt, die es geschafft haben!