New Delhi: Wenn Sie nach Ideen für eine schnelle Gewichtsabnahme oder eine Entgiftung suchen, kann Ihnen die „Kohlsuppendiät“ dabei helfen, Körperfett zu verbrennen und Ihren Bauch abzuflachen. Dieses Kreuzblütlergemüse ist nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Kohl ist ein gesundes, kalorienarmes Gemüse, das in die tägliche Ernährung aufgenommen werden kann, wenn man ein paar Pfunde loswerden will. Befürworter der Kohlsuppendiät behaupten, dass man damit in nur einer Woche bis zu 4,5 kg abnehmen kann.
Der Verzehr von Obst und Gemüse wird im Allgemeinen mit Gewichtsverlust und einem geringeren Risiko für viele negative Gesundheitszustände in Verbindung gebracht. Viele Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe von Kohl das Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten usw. verringern können. Kohl enthält auch Sulforaphan, das vor bestimmten Krebsarten schützen kann. Hier erfahren Sie, was Sie über die „Kohlsuppendiät“ zur Gewichtsabnahme wissen müssen und ob sie Ihnen wirklich helfen kann, Ihr Bauchfett zu verbrennen. Lesen – Abnehmtipps für zukünftige Bräute: Der Diätplan für Bräute kann Ihnen helfen, in nur 2 Wochen Gewicht für Ihre Hochzeit zu verlieren
Was ist die „Kohlsuppendiät“? Wie kann sie beim Abnehmen und Entgiften helfen?
Wie der Name schon sagt, ist die „Kohlsuppendiät“ ein kurzfristiger Diätplan zur Gewichtsabnahme, bei dem sieben Tage lang große Mengen Kohlsuppe gegessen werden. Berichten zufolge kann eine Woche Kohlsuppendiät zu einer Gewichtsabnahme von bis zu 4,5 Kilo führen, da die Kalorienzufuhr drastisch eingeschränkt wird. Während dieser Diät können Sie auch bestimmte Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Magermilch usw. nach einem festgelegten Zeitplan essen.
Es wird behauptet, dass die Kohlsuppendiät Ihnen beim Abnehmen hilft, indem sie Ihren Stoffwechsel und die Fettmobilisierung ankurbelt. Die kalorienarme Diät hilft, die Kalorienzufuhr einzuschränken und bringt den Körper dazu, Fett als Energiequelle zu nutzen. Außerdem ist Kohl reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, die bei der Entgiftung helfen und die Gewichtsabnahme unterstützen. Lesen Sie – 3-tägiger ayurvedischer Entgiftungsplan zur Gewichtsabnahme: Top 5 Geheimnisse zur Verbrennung von Bauchfett
Wie man die Kohlsuppendiät zur Gewichtsabnahme zubereitet und anwendet
Die Kohlsuppendiät ist einfach zu machen. Die in der Diät verwendeten Zutaten können je nach Quelle variieren, hier ist ein einfaches Grundrezept für die Suppe.
Zutaten
- 1 Kopf Kohl
- 2 große Zwiebeln
- 2 grüne Paprika
- 3 Karotten
- 1 große Tomate
- 1 Bund Staudensellerie
- 3-4 Pilze
- 4-5 Knoblauchzehen
- 5-6 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe
- Korianderblätter und eine Prise schwarzer und weißer Pfeffer zum Garnieren
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Anleitung
- Alle Gemüsesorten in Würfel oder kleine Stücke schneiden.
- Die Brühe in einem großen Suppentopf zum Kochen bringen.
- Alle Zutaten in den Topf geben und gut umrühren.
- Deckel auflegen und zum Kochen bringen, dann auf mittlere Hitze reduzieren. Die Suppe etwa 15-20 Minuten köcheln lassen oder bis das Gemüse weich ist.
- Die Kohlsuppe mit Salz, Korianderblättern, Paprika usw. abschmecken.
- Heiß servieren.
Während dieser Diät wird empfohlen, so viel Kohlsuppe zu essen, wie man möchte, zumindest für mehrere Mahlzeiten. Angeblich nimmt man umso mehr ab, je mehr Suppe man zu sich nimmt. Lesen – Natürliches Getränk zur Gewichtsabnahme: Wie Sie Zitronen- und Pfefferminztee in Ihren 5-Tage-Entgiftungsplan einbauen
Abschluss
Die Kohlsuppendiät ist ein Ernährungsplan, der sich ideal für eine schnelle Gewichtsabnahme und Entgiftung eignet. Sie sollte jedoch nicht länger als 1 Woche am Stück durchgeführt werden. Während dieser Diät können Sie sich schwach oder müde fühlen, da Sie nicht alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt – die Diät ist arm an komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralien. Außerdem kann der Verzehr großer Mengen schwefelhaltigen Gemüses wie Kohl zu Blähungen führen. Viele Gesundheitsexperten warnen auch davor, dass der Ernährungsplan ungesund ist und keine nachhaltigen Ergebnisse bringt.
Das Fazit ist, dass Modeerscheinungen wie die Kohlsuppendiät verlockend sein mögen, aber wenn Sie Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gesund umstellen und sich daran halten, können Sie sicher abnehmen und Ihr Gewicht ein Leben lang halten.
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel genannten Tipps und Vorschläge dienen nur der allgemeinen Information und sollten nicht als professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen oder Ihre Ernährung umstellen.