Sie sind es vielleicht gewohnt, morgens eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken, um wach zu werden. Einige von Ihnen entscheiden sich vielleicht für ein Glas kühles Wasser, um sich zu erfrischen und den Morgen zu beginnen. Diese Dinge mögen nun zu den morgendlichen Gewohnheiten gehören; es kann sich jedoch lohnen, die Art und Weise, wie Sie Ihren Morgen beginnen, zu überdenken, denn die Forschung zeigt, dass das Trinken von warmem Wasser auf nüchternen Magen die meisten gesundheitlichen Vorteile bietet.
Stella Metsovas, klinische Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Mediengesundheit, sagt: „Ärzte empfehlen, morgens warmes Wasser zu trinken, in der Regel mit einem polyphenolreichen Zitronenaufguss oder mit einem Tee, der nachweislich die Aktivität freier Radikale im Körper verringert.“ Das Trinken von warmem Wasser erhöht die Straffung des Darms, was die Verdauung fördert und den Stuhlgang reguliert.
Hier sind 7 vorteilhafte Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie morgens warmes Wasser trinken.
Es verhindert vorzeitiges Altern
Niemand will vorzeitig altern; allerdings kann das Vorhandensein von Giftstoffen im Körper das Altern schneller zur Realität werden lassen. Wenn unser Körper Giftstoffe ansammelt, wird er anfällig für Krankheiten und Alterung. Warmes Wasser kann helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Außerdem kann es helfen, die Hautzellen zu reparieren, was zu einer Erhöhung der Elastizität der Haut führen kann.
2. Es lindert Schmerzen
Ein wirksames natürliches Heilmittel zur Linderung der Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden ist warmes Wasser. Es entspannt die Bauchmuskeln und hilft, die Menstruationsschmerzen zu lindern. Außerdem ist warmes Wasser ein wirksames Mittel gegen alle Arten von Krämpfen, da es die Kapillardurchblutung verbessert und hilft, die Muskeln im Körper zu entspannen.
3. Es hilft bei der Gewichtsabnahme
Sie versuchen vielleicht abzunehmen und haben gehört, dass das Trinken eines Glases warmen Wassers am Morgen hilfreich sein kann. Das ist richtig. Warmes Wasser erhöht die Körpertemperatur, was wiederum die Stoffwechselrate erhöht. Eine erhöhte Stoffwechselaktivität gibt dem Körper die Möglichkeit, im Laufe des Tages mehr Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone beginnen, helfen Sie Ihrem Körper, das Fettgewebe (oder Körperfett) in Ihrem Körper abzubauen. Warmes Wasser mit Zitrone dämpft auch das Verlangen nach Essen, da Zitrone Pektinfasern enthält. Mestovas erklärte gegenüber Medical Daily: „Ärzte empfehlen, morgens warmes Wasser mit einer polyphenolreichen Zitrone oder mit einem Tee zu trinken, der nachweislich die Aktivität freier Radikale im Körper verringert.“
Es verbessert die Verdauung
Wenn Sie morgens ein Glas warmes Wasser trinken, regen Sie Ihr Verdauungssystem an und helfen Ihrem Körper, Lebensmittel besser zu verdauen und auszuscheiden. Kaltes Wasser nach den Mahlzeiten zu trinken, kann kontraproduktiv sein. Kaltes Wasser verfestigt die Öle und Fette in der Nahrung, die Sie gerade gegessen haben. Dadurch entstehen Fettablagerungen und die Verdauung wird erschwert. Es ist besser, das Glas kaltes Wasser durch ein warmes zu ersetzen.
Es verbessert die Blutzirkulation
Ablagerungen im Nervensystem und Fettablagerungen im Körper werden beseitigt, wenn Sie ein Glas warmes Wasser trinken. Dieser Prozess hilft, die im Körper vorhandenen Giftstoffe auszuspülen, was wiederum die Blutzirkulation fördert. Warmes Wasser wirkt auch entspannend und hilft, die Muskeln zu lockern, schlechte Durchblutung zu beseitigen und den Blutfluss zu fördern.
Es hilft bei Verstopfung
Viele von Ihnen haben die unangenehmen und irritierenden Auswirkungen von Verstopfung erlebt. Dieses häufige Magenproblem tritt auf, wenn man wenig oder keinen Stuhlgang hat. Oft ist die Ursache ein Wassermangel im Körper. Wenn Sie morgens sehr warmes Wasser trinken, bevor Sie etwas gegessen haben, können Sie Ihren Stuhlgang verbessern und so die Auswirkungen der Verstopfung verringern.
Metsovas sagt: „Frauen werden immer davon profitieren, weil sie mit mehr Hormonen zu kämpfen haben, was Verstopfung zu einem größeren Problem macht.“
7. Es fördert den Schlaf
Wenn Sie während der Mahlzeiten, vor allem während des Abendessens und vor dem Schlafengehen, warmes Wasser trinken, helfen Sie Ihrem Körper, sich zu entspannen und Ihre Nerven zu beruhigen. Das wiederum kann helfen, den Schlaf einzuleiten. Es hilft auch, den Heißhunger in der Nacht zu stoppen und führt zu einem Gefühl der Verjüngung am Morgen.
Zusammenfassung
Wir haben 7 überraschende und erstaunliche Vorteile gesehen, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie morgens ein Glas warmes Wasser trinken. Fangen Sie an, ein Glas warmes Wasser am Morgen zu Ihrer Routine zu machen und seien Sie sicher, dass Sie das belebende Gefühl genießen werden, das Sie erleben werden.