UPDATE: Dieser Beitrag erschien ursprünglich am 16. September 2013, aber wir wollten ihn zurückbringen, um sicherzugehen, dass ihr alle die Chance habt, die Vorteile dieser köstlichen Frucht zu entdecken!
Äpfel sind ein wesentlicher Bestandteil des Herbstes. Äpfel pflücken gehen, frischen Apfelwein trinken, knusprige Apfelchips backen… Das alles fühlt sich so richtig an, wenn man an diese schöne Jahreszeit denkt. Äpfel sind unglaublich köstlich, und sie haben viele Vorteile – von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen! Heute möchte ich Ihnen die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln vorstellen. Aber zuerst ein Foto von einigen gängigen Äpfeln und wie sie schmecken:
Nun zu den Vorteilen! Äpfel können…
Die Ausdauer erhöhen. Äpfel enthalten ein Antioxidans namens Quercetin, das dafür sorgt, dass der Sauerstoff leichter in die Lunge gelangt. Essen Sie einen Apfel vor dem Training und sehen Sie, wie es sich auf Ihre Ausdauer auswirkt!
Weißere Zähne. Äpfel enthalten Apfelsäure, die aufgrund ihrer Fähigkeit, Flecken aufzulösen, in vielen Zahnaufhellungsprodukten verwendet wird. Wenn Sie das nächste Mal einen Apfel essen, sollten Sie ihn gründlich kauen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen – vielleicht reiben Sie sogar ein wenig davon auf Ihre Zähne 🙂
Stärkung des Immunsystems. Äpfel sind reich an mehreren Vitaminen, darunter Vitamin C – dem ursprünglichen Immunsystem-Booster!
Sättigen den Heißhunger. Äpfel sind von Natur aus süß, so dass sie den Heißhunger auf Kekse am Nachmittag stillen können. Sie sind kalorienarm und völlig fettfrei, so dass Sie sie mit gutem Gewissen essen können!
Krebs bekämpfen. Äpfel enthalten so genannte Triterpenoide, die bestimmte Krebsarten wie Leber-, Brust- und Dickdarmkrebs bekämpfen können.
Gedächtnisleistung verbessern. Es wird angenommen, dass Äpfel die Produktion von Acetylcholin – einem Neurotransmitter – erhöhen, so dass sie das Gedächtnis verbessern und das Risiko für Alzheimer senken können.
Nutzen Sie die Apfelsaison voll aus und verwenden Sie diese vielseitigen Früchte auf jede erdenkliche Weise! Einige unserer Lieblingsrezepte sind Apfel-Gewürz-Granola, Ahorn-Zimt-Apfelchips und Karamell-Apfel-Dip-Sauce – alle vegan und glutenfrei!
Haben Sie noch weitere Vorteile, die Sie der Liste hinzufügen möchten? Lassen Sie es uns wissen!
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