Es gibt viele einfache Möglichkeiten, mit Feiertagsstress umzugehen, aber zuerst müssen Sie Ihre Stressauslöser verstehen. Gibt es bestimmte Situationen, in denen Sie sich gestresst fühlen? Wenn Sie sich gestresst fühlen, halten Sie inne und überlegen Sie, was die Ursache dafür ist. Die Tätigkeit, der Sie gerade nachgehen, muss nicht unbedingt die Ursache für Ihren Stress sein. Sobald Sie wissen, was Ihren Stress auslöst, können Sie diese sechs einfachen Tipps anwenden, um Stress abzubauen.
Planen Sie im Voraus
Es kann schwierig sein, Zeit für all Ihre Urlaubsaktivitäten zu finden. Zusätzlich zu Ihren Urlaubsverpflichtungen müssen Sie vielleicht auch noch mit dem erhöhten Verkehrsaufkommen fertig werden, besonders in Einkaufszentren. Oder Sie verspüren zusätzlichen Druck, die Arbeit voranzubringen, damit Sie sich für die Reise freinehmen können.
Die Erstellung eines Aktionsplans kann helfen, Stress abzubauen. Schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie erledigen müssen, damit Sie den wichtigsten Dingen Priorität einräumen können. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du etwas vergisst, wenn du eine Liste hast.
Sich selbst an die erste Stelle setzen
Wenn man sich während der Feiertage so sehr auf das Geben konzentriert, kann man leicht vergessen, sich selbst etwas zurückzugeben. Wenn du dich um dich selbst kümmerst, wird sich deine Stimmung verbessern und es wird dir leichter fallen, dich um andere zu kümmern.
Nehmen Sie sich etwas Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen. Nehmen Sie sich Zeit, um Sport zu treiben, ein Abendessen zu planen oder einfach nur ein paar Minuten an der frischen Luft zu verbringen. Und vergessen Sie nicht, wie wichtig ein regelmäßiger guter Schlaf ist.
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Kontrollieren Sie Ihre Finanzen
Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Ausgaben machen und darüber, wie sie sich nach den Feiertagen auf Sie auswirken werden, seien Sie realistisch, was Sie sich leisten können. Das Gefühl, das hinter einem Geschenk steht, ist wichtiger als der Preis.
Stellen Sie ein Budget auf und halten Sie es ein. Geben Sie nur das aus, was Sie sich leisten können, und wenn Sie nichts ausgeben können, backen Sie etwas oder stellen Sie Ihre Talente und Ihre Zeit Ihren Freunden und Angehörigen zur Verfügung.
Ehren Sie geliebte Menschen, die Sie verloren haben
Es kann schwierig sein, die Feiertage zu feiern, wenn Sie jemanden verloren haben, der Ihnen sehr am Herzen liegt, oder die Entfernung es schwierig macht, Zeit miteinander zu verbringen.
Verbringen Sie diese Feiertage damit, über besondere Erinnerungen nachzudenken und zu überlegen, wie Sie die Person, die Sie verloren haben, ehren können, indem Sie ihr zu Ehren etwas Sinnvolles tun. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, engagieren Sie sich ehrenamtlich in einer örtlichen Organisation, wo Ihr Lächeln den Tag eines Menschen verändern kann. Ihr Lächeln könnte ganz sicher auch Ihr Herz erwärmen.
Genießen Sie in Maßen
Gönnen Sie sich Lebensmittel, die Sie vielleicht nur einmal im Jahr essen, aber vergessen Sie nicht, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Ein Glas Eierlikör oder fünf Kekse zum Frühstück werden Ihren Ernährungsplan nicht völlig aus dem Gleichgewicht bringen. Aber es ist nicht realistisch, sich während der Feiertage jeden Tag so zu ernähren. Sie werden sich nicht nur schlecht fühlen, sondern auch die Pfunde schleichen sich schnell wieder an. Alles in Maßen ist das A und O in dieser Zeit des Jahres.
Don’t Be Afraid to Say No
Es ist in Ordnung, „Nein“ zu sagen, und je öfter du es sagst, desto leichter wird es. Sagen Sie „Ja“ zu den Ereignissen und Dingen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen Freude bereiten werden. Sagen Sie „nein“ zu Verpflichtungen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen Herzschmerz und Enttäuschung bereiten werden. Wenn es dich glücklich macht, ein paar Überstunden zu machen, damit du deiner Mutter ihren ersten neuen Fernseher seit zwanzig Jahren gönnen kannst, dann tu es. Aber wenn Ihr Nachbar, den Sie nicht besonders mögen, Sie zu einer Weihnachtsfeier einlädt, können Sie ruhig ablehnen. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.