Das Reizdarmsyndrom (IBS) kann für Patienten und Ärzte eine Herausforderung sein, da die Symptome widersprüchlich erscheinen können. Eine Form ist durch häufigen Durchfall gekennzeichnet, während eine andere durch häufige Verstopfung gekennzeichnet ist. Ein dritter Typ umfasst beides.
Personen mit Reizdarmsyndrom können auch unter Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit leiden – aber nicht unbedingt alle diese Symptome. Die gleichen Symptome können bei einer Vielzahl von Erkrankungen auftreten, einschließlich potenziell gefährlicher Infektionen, so dass eine sorgfältige Diagnose erforderlich ist.
Die Ursache des Reizdarmsyndroms wird in der Regel in einer unzureichenden Kommunikation zwischen Gehirn und Darm gesehen. Es ist nicht ganz klar, warum sich die Drähte kreuzen, aber das führt dazu, dass sich die Muskeln, die den Verdauungstrakt auskleiden, schneller, langsamer oder kräftiger
zusammenziehen als es optimal wäre. Das Ergebnis: Bauchbeschwerden und Toilettenprobleme.
Konventionelle Heilmittel
Die herkömmliche Behandlung des Reizdarmsyndroms beruht auf Medikamenten wie Loperamid und dem Antibiotikum Rifaximin gegen Durchfall oder Ballaststoffpräparaten gegen Verstopfung. Bauchschmerzen können mit krampflösenden Medikamenten oder sogar mit niedrigen Dosen von Antidepressiva behandelt werden.
Natürliche Lösungen
Diese Änderungen des Lebensstils können helfen:
- Verfolgen Sie, was Sie essen. Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen dabei helfen, die Lebensmittel zu identifizieren, die ein Aufflackern des Reizdarmsyndroms auslösen. Zu den häufigsten gehören Weizen, Rind-, Schweine- und Lammfleisch sowie Sojabohnen. Bohnen sowie rohes Obst und Gemüse neigen zu Blähungen und Völlegefühl.
- Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr. Bei einem Reizdarmsyndrom, das durch Verstopfung gekennzeichnet ist, sollten Sie mehr gekochtes, ballaststoffreiches Gemüse essen oder 1 Esslöffel frisch gemahlene Leinsamen über Suppen und Salate streuen.
- Reduzieren Sie Stimulanzien. Koffein kann den Darm reizen, und selbst entkoffeinierter Kaffee kann Probleme verursachen.
- Nehmen Sie Kurkuma. Ein Extrakt dieses Gewürzes reduzierte in einer Pilotstudie die Symptome des Reizdarmsyndroms um bis zu 60 %; ich empfehle 300 bis 400 mg bis zu dreimal täglich.
- Versuchen Sie Ulmenpulver. Diese Zubereitung aus der inneren Rinde der Rotulme hat lindernde Eigenschaften. Mischen Sie 1 Teelöffel des Pulvers, 1 Teelöffel Zucker und 2 Tassen heißes Wasser. Gut umrühren und mit einer Prise Zimt abschmecken. Trinken Sie zweimal täglich eine oder zwei Tassen.
Ist es wirklich das Reizdarmsyndrom?
Vorübergehende, triviale Veränderungen der Verdauung und Ausscheidung, die zum Alltag gehören, sollten nicht mit dem Reizdarmsyndrom verwechselt werden. Wenn Sie jedoch vier bis sechs Wochen lang anhaltende oder sich verschlimmernde Darmstörungen oder Schmerzen haben, liegt möglicherweise ein echtes Reizdarmsyndrom oder etwas Ernsteres vor, so dass es an der Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen. Andernfalls lohnt es sich, einige der Lebensstil- oder Nahrungsergänzungsvorschläge auszuprobieren, bevor Sie mit einem Arzt sprechen, und zu sehen, ob die Natur Ihr Verdauungssystem wieder in die richtige Bahn bringt.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in der November 2019-Ausgabe von Prevention.
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