Obwohl es unangenehm ist, einen Muskelkrampf zu bekommen, sind die meisten von uns ziemlich daran gewöhnt, diese schmerzhaften Zuckungen von Zeit zu Zeit zu erleben. Die American Academy of Family Physicians stellt fest, dass 60 Prozent der Erwachsenen schon einmal unter nächtlichen Krämpfen gelitten haben, die auch zu schwerer Schlaflosigkeit führen können.
Obwohl Muskelkrämpfe in der Regel kein Grund zur Sorge sind, sagt Houman Danesh, M.D. und Leiter der Integrativen Schmerztherapie am Mount Sinai: „Die Patienten kommen immer wieder mit der Sorge, dass ihre Krämpfe auf etwas Ernstes zurückzuführen sind.“ Hier sind einige Anzeichen, die darauf hinweisen, dass Ihre Krämpfe besorgniserregender sein könnten als ein gewöhnlicher Muskelkater.
Wadenkrämpfe sind für Läufer keine Seltenheit. Aber wenn Sie während Ihres Trainings bemerken, dass Ihr Bein oder Ihr Fuß immer bei der gleichen Kilometermarkierung krampft – es kann die dritte, die siebte oder jede beliebige Meile sein, solange es konstant ist -, könnten Sie an einem Kompartmentsyndrom leiden.
Wenn sich die Muskeln ausdehnen, ist das Kompartiment – der Bereich, in dem Muskeln und Organe angeordnet sind – normalerweise nicht angespannt und es gibt keine Probleme, sagt Danesh. „Aber bei manchen Menschen, sei es durch Narbenbildung oder einfach nur durch große Muskeln im Kompartiment, gibt es nicht genug Platz, um die Übung unterzubringen“, sagt er. „Wenn man Sport treibt, brauchen die Muskeln mehr Blut, und die Gefäße weiten sich, um mehr Blut zu den Muskeln zu bringen. In einem engen Kompartiment gibt es nicht genug Platz“. So baut sich in einem bestimmten Muskelbereich, in diesem Fall der Wade, ein übermäßiger Druck auf, der den Blutfluss behindern und zu schweren Gewebeschäden führen kann. Obwohl das Syndrom selten ist, sollten Sie es nicht außer Acht lassen. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt.
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Wenn Ihre Muskelkrämpfe von visuellen Anomalien wie Rötungen, Schwellungen und Hautverfärbungen einhergehen, besteht die Möglichkeit, dass es sich um ein Blutgerinnsel handelt – bei dem das Blut von einem flüssigen in einen festen Zustand übergeht – und Sie sollten sofort mit Ihrem Arzt sprechen. „Obwohl das Gerinnsel selbst nicht gefährlich ist, könnte es sich lösen und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen“, sagt Danesh und warnt, dass das Risiko eines Blutgerinnsels steigt, wenn Sie die Antibabypille nehmen oder einen langen Flug oder eine lange Reise hinter sich haben. (Deshalb rät Ihnen Ihre Mutter auch immer, im Flugzeug den Gang entlang zu gehen – Bewegung kann helfen, die Gerinnung zu verhindern.)
Erkläre einer heißen Ärztin, warum du so geschwollen bist:
Wir geben dir eine allgemeine Faustregel: Wenn Sie unter anhaltenden, furchtbaren Schmerzen leiden, die Ihren Schlaf und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Denn wer will schon so leben? „Ein normaler Wadenkrampf zum Beispiel fühlt sich an, als würden die Muskeln sehr stark zusammengedrückt, und die Zehen können sich krümmen“, sagt Danesh. „Gelegentlich sind die Krämpfe so stark, dass Sie danach noch etwa einen Tag lang Muskelkater haben.“ Obwohl man ein Problem nicht nur anhand von Muskelkrämpfen und starken Beschwerden diagnostizieren kann, sagt Danesh, dass dies ein Anzeichen für eine unzureichende Blutzufuhr zu den Gliedmaßen sein könnte, die in der Regel auf einen hohen Cholesterinspiegel zurückzuführen ist. Es könnte auch eine Folge eines eingeklemmten Rückennervs, einer eingeklemmten Arterie oder sogar einer Eierstockmasse sein, die eingeklemmte Nerven verursachen kann, die sich als Beinkrämpfe äußern.
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Wenn Ihre Muskelkrämpfe von Übelkeit, Fieber und Erbrechen begleitet werden, besteht die Möglichkeit, dass etwas anderes dahintersteckt. Daneshs Meinung: „Es könnte eine Dehydrierung oder eine Lebensmittelvergiftung sein.“ Das Fieber können Sie mit Advil behandeln und die Dehydrierung mit Wasser, Wasser und nochmals Wasser. (Bleiben Sie überall hydriert mit dieser ultraleichten Wasseraufbereitungsflasche aus der Women’s Health Boutique!)
Es stellt sich heraus, dass Sie ein Problem in einem Teil des Körpers haben können und die Auswirkungen ganz woanders spüren. Ein Beispiel dafür sind Bandscheibenvorfälle. Obwohl ein Bandscheibenvorfall an drei Stellen der Wirbelsäule auftritt (im Halsbereich zwischen den Wirbeln im Nacken, im Brustbereich bei den Rippen und im Lendenbereich oberhalb des Beckens), kann man seine Auswirkungen auch durch Brennen und Kribbeln im Bein spüren. „Alles kann dazu führen, dass ein Nerv durch einen Bandscheibenvorfall eingeklemmt wird“, sagt Danesh, „zum Glück reichen Muskelrelaxantien oder Entzündungshemmer aus, um ihn zu behandeln.“ Wenn der Schmerz anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.