30 versteckte Anzeichen für Angst bei Kindern, die Sie kennen müssen

Inside: Sorgen Sie sich, dass Ihr Kind unter Angst leidet? Verwenden Sie diese Checkliste für Angstsymptome bei Kindern.

Bei einem meiner Kinder wurde vor kurzem eine Angststörung diagnostiziert, und ich habe es nicht kommen sehen.

Ich wusste, dass mein Kind in bestimmten Situationen Schwierigkeiten hat, aber ich dachte nicht, dass sie Angst hat.

An dem Tag, als wir vom Arzt nach Hause kamen, nachdem wir die Diagnose gehört hatten, ging ich direkt in meinen Schrank, schloss die Tür, rollte mich in der Ecke zusammen und brach zusammen.

Wie konnte ich das übersehen?

Bonus: Als Bonus für die Anmeldung zu meinem wöchentlichen Newsletter können Sie eine kostenlose Checkliste herunterladen, die Ihnen hilft, auf diese versteckten Anzeichen von Angst bei Ihrem Kind zu achten.

Das ist der Grund

Monate nach der Diagnose meiner Tochter fühle ich mich immer noch schuldig, dass ich die Anzeichen nicht früher erkannt habe.

Die Wahrheit ist, dass Sie nie denken, dass es Ihrem Kind passieren wird.

Vielleicht haben Sie gelesen, dass Angststörungen heutzutage eines der häufigsten Gesundheitsprobleme bei Kindern und Jugendlichen sind … aber das gilt nicht für Ihr Kind.

Natürlich hat Ihr Kind in bestimmten Situationen Schwierigkeiten – vielleicht fällt es ihm schwer, nachts einzuschlafen, oder es ist besonders nervös vor Klassenarbeiten in der Schule oder macht sich Sorgen, Freunde zu finden (und zu behalten) – aber das gehört zur Kindheit einfach dazu, oder?

Aber das habe ich auf die harte Tour gelernt

Jedes Kind macht Erfahrungen mit ängstlichen Gefühlen, also ja, das gehört einfach zur Kindheit dazu. Aber manchmal sind diese ängstlichen Gefühle ein Zeichen für eine zugrundeliegende Angststörung.

Mit anderen Worten, bei manchen Kindern sind diese ängstlichen Gefühle ein Zeichen dafür, dass ihr Gehirn auf bestimmte Auslöser überreagiert. Ihr Körper bleibt in einer ständigen Schleife der Kampf- oder Fluchtreaktion stecken. Ihr Gehirn und ihr Körper fühlen sich so, als ob sie ständig von einem hungrigen Löwen gejagt würden.

Wie häufig ist das? Eine Studie mit über 10.000 Kindern ergab, dass mehr als 30 Prozent dieser Kinder an einer Angststörung litten.

Können Kinder nicht einfach darüber hinwegkommen?

Ganz ehrlich, das dachte ich auch. Ich dachte, wir könnten mit den Schlafproblemen meines Kindes und seinen endlosen Sorgen um die Schule fertig werden, und irgendwann würde sie einfach daraus herauswachsen.

Aber wenn sich das Gehirn eines Kindes entwickelt, kann sich seine Angst verstärken. Bleibt die Angst in der Kindheit unkontrolliert, kann sie zu anderen ernsten Problemen führen.

Schulschwierigkeiten. Depressionen. Drogenmissbrauch. Essstörungen. Und meine Kehle fühlt sich eng an, während ich den nächsten Teil tippe, denn das ist keine Theorie oder Statistik – das könnte meinem Kind passieren – Kinder mit Ängsten haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmordgedanken.

Das ist mein Baby. Als ich mein Baby vor Jahren zum ersten Mal in den Armen hielt, wusste ich noch nicht, dass ihr Gehirn zufällig ein wenig zu empfindlich auf Auslöser und Stress reagieren würde.

Ich habe zu lange gebraucht, um zu erkennen, dass mein Kind mit einer Angststörung zu kämpfen haben könnte. Zwei verschiedene Kinderärzte schlugen nicht vor, dass sie eine Angststörung haben könnte, selbst nachdem ich die klassischen Symptome beschrieben hatte. Der einzige Grund, warum wir es herausfanden, war, dass ich in meinem Bauchgefühl spürte, dass etwas nicht stimmte, also brachte ich sie zu einem dritten Arzt.

Und jetzt bin ich auf einer Mission, um anderen Eltern zu helfen, die Anzeichen von Angstzuständen in der Kindheit früh zu erkennen.

Verwandt: 8 todsichere Wege, ein ängstliches Kind zu beruhigen

Woher wissen Sie, ob Ihr Kind Angst hat?

Das Schwierigste ist, dass Ihr Kind nicht einfach sagen wird: „Ich fühle mich ängstlich.“ Sie müssen auf Anzeichen achten.

Aber zuerst eine Warnung: Ich bin keine medizinische Expertin. Ich bin nur eine Mutter, die in Ihren Schuhen gesteckt hat, und ich weiß, wie es ist, sich um Ihr Kind zu sorgen.

Daher habe ich diese Anzeichen und Symptome aus mehreren seriösen Quellen zusammengestellt, um Ihnen eine einzige Checkliste für Angstsymptome bei Kindern zu geben.

Am Ende dieses Beitrags können Sie auch eine kostenlose Checkliste für Angstsymptome bei Kindern herunterladen, die Sie ausfüllen und in die Praxis Ihres Kinderarztes mitnehmen können.

Dies ist die Checkliste, von der ich mir wünschte, ich hätte sie vor Jahren für mein Kind gehabt.

Angst bei Kindern: Eine Symptom-Checkliste für Eltern

Bitte achten Sie auf diese Anzeichen bei Ihrem Kind und suchen Sie den Arzt Ihres Kindes auf, wenn Sie eines dieser Symptome regelmäßig bemerken.

Aber denken Sie daran, dass eines dieser Symptome nicht unbedingt bedeutet, dass Ihr Kind eine Angststörung hat. Der Arzt Ihres Kindes wird wahrscheinlich vor allem daran interessiert sein, ob die Symptome Ihr Kind in seinem täglichen Leben behindern oder ob sie sich auf den Rest der Familie auswirken.

Wenn zum Beispiel die nächtlichen Mathehausaufgaben zu einem Nervenzusammenbruch führen oder wenn Ihr Kind so lange braucht, um einzuschlafen, dass es sich am nächsten Tag müde fühlt und sich in der Schule nicht konzentrieren kann, können dies Anzeichen für eine Angststörung sein.

Aber denken Sie daran, dass Ängste nicht einfach von selbst verschwinden. Ohne Behandlung kann sich die Angst in der Kindheit verschlimmern und andere ernsthafte psychische Probleme hervorrufen.

Hinweis: Wenn Sie mehr über die einzelnen Symptome der Angst in der Kindheit erfahren möchten, klicken Sie auf das Zeichen „“ hinter dem jeweiligen Punkt der Checkliste.

Hören Sie auf diese 15 Sätze, die Codewörter sind

Wenn Ihr Kind regelmäßig etwas Ähnliches sagt, können diese Sätze Codewörter für „Ich bin ängstlich“ sein:

1. „Mein Bauch tut weh.“ oder „Ich habe das Gefühl, dass ich mich übergeben muss.“

   Ängstliche Gefühle zeigen sich oft im Körper. Magenschmerzen sind bei ängstlichen Kindern sehr häufig, weil der Körper bei Angstzuständen den Blutfluss von den Bauchorganen zum Gehirn umleitet, was die Verdauung verlangsamt. Diese Erfahrung kann zu Übelkeit führen. „“

2. „Ich habe keinen Hunger.“

   Wenn die Verdauung aufgrund von Ängsten herunterfährt, steigt auch das Bedürfnis zu essen. „“

3. „Bitte zwingt mich nicht.“ oder „Kann ich einfach zu Hause bleiben?“ oder „Ich will nicht!“

   Kinder mit Ängsten beginnen vielleicht, stressige Situationen zu vermeiden. „“

4. „Bitte lass mich nicht allein.“ oder „Ist es schon Zeit zu gehen?“ oder „Ich möchte nach Hause gehen.“

   Angstliche Kinder in einer stressigen Umgebung oder Situation bitten typischerweise darum, gehen zu dürfen, um dem Stress zu entkommen. „“

5. „Ich habe das Gefühl, dass ich nichts richtig machen kann“ oder „Ich habe das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmt.“

   Kinder mit Angstzuständen können sehr hart zu sich selbst sein. „“

6. „Ich kann das nicht!“ oder „Kannst du das für mich tun?“

   Ängstliche Kinder neigen dazu, von sich selbst Perfektion zu erwarten, so dass sie vielleicht eine schwierige Aufgabe vermeiden, um keinen Fehler zu machen. „“

7. „Es tut mir leid.“

   Da ängstliche Kinder typischerweise hart mit sich selbst umgehen, entschuldigen sie sich oft, besonders für kleine Dinge. „“

8. „Bist du böse auf mich?“

   Viele ängstliche Kinder suchen ständig nach Anerkennung oder Bestätigung durch andere. „“

9. „Ich kann nicht einschlafen.“

   Angstliche Kinder haben vielleicht Schwierigkeiten beim Einschlafen. „“

10. „Ich bin so müde.“

    Kinder mit Ängsten haben oft Schwierigkeiten einzuschlafen oder einen erholsamen Schlaf zu finden, aber manchmal ist das einzige Anzeichen dafür, dass sie sich über ihre Müdigkeit beklagen. „“

11. „Aber was wäre, wenn…? Was wäre, wenn…?“

    Angstliche Kinder machen sich typischerweise ständig Sorgen, manchmal über Dinge, die weit in der Zukunft liegen. „“

12. „Niemand will mit mir spielen.“ oder „Ich habe nicht wirklich viele Freunde.“

    Einige ängstliche Kinder haben eine große Angst vor sozialen Situationen. „“

13. „Bist du sicher…?“ oder „Glaubst du…?“

    Ängstliche Kinder neigen dazu, viele Fragen zu stellen, um von dir Bestätigung für ihre Sorgen zu erhalten, z. B. „Bist du sicher, dass wir nicht zu spät kommen?“ oder „Glaubst du, dass dem Lehrer mein wissenschaftliches Projekt gefallen wird?“ „

14. „Mir ist heiß.“ oder „Ich kann nicht atmen.“

    Eine Panikattacke kann zu Hitzewallungen und Schweißausbrüchen führen. Weitere Symptome einer Panikattacke sind Herzrasen oder Herzklopfen, Zittern oder Schütteln, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Schwindel, Benommenheit, Kribbeln und Schüttelfrost. „“

15. „Ich habe Kopfschmerzen.“

    Angstgefühle oder eine Panikattacke können auch Kopfschmerzen verursachen. „“

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Auf diese 15 Verhaltensweisen achten

Die folgenden Verhaltensweisen können ein Zeichen oder ein Symptom für Angstzustände in der Kindheit sein. Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, aber sie enthält eine einzige Liste der häufigsten Angstsymptome bei Kindern, die aus verschiedenen Quellen zusammengestellt wurde.

1. Weint oft oder scheint oft traurig zu sein „“
2. Wird leicht wütend „“
3. Verhält sich extrem empfindlich, z. B. nimmt es Dinge persönlich „“
4. Kommt leicht oder ohne ersichtlichen Grund in schlechte Laune „“
5. Wirkt oft gereizt „“
6. Scheint Schwierigkeiten zu haben, sich zu konzentrieren oder sich zu fokussieren „“
7. Erhält leicht Angst, manchmal aufgrund von Phobien oder übertriebenen Ängsten „“
8. Wacht mitten in der Nacht weinend auf, weil er schlecht träumt oder Alpträume hat „“
9. Verhält sich zwanghaft, z.B. macht er sich Sorgen über Keime, ordnet Gegenstände auf eine bestimmte Art und Weise an, klopft mit den Fingern, und so weiter „“
10. Erlebt heftige Wutanfälle oder Zusammenbrüche „“
11. Verweigert Gelegenheiten, sich mit Gleichaltrigen zu treffen „“
12. Scheint übermäßig besorgt um seine Schulnoten „“
13. Überreagiert auf konstruktive Kritik von Eltern oder Lehrern „“
14. läuft weg oder versteckt sich, um stressige Situationen zu vermeiden „“
15. verhält sich anhänglich, wenn man versucht, es für kurze Zeit zu verlassen „“

Weitere Schritte: Was Sie mit dieser Checkliste für Kinderangst tun können

Wenn Sie sofortige Hilfe brauchen, um Ihrem Kind mit ängstlichen Gefühlen zu helfen, finden Sie hier 8 schnelle Lösungen, damit sich Ihr Kind in diesen schwierigen Momenten besser fühlt. Vielleicht finden Sie es auch hilfreich, Ihrem Kind ein paar Kinderbücher über ängstliche Gefühle vorzulesen. Hier sind unsere Favoriten:

• Kapitän Seestern
• Mich und meine Angst
• Nach dem Sturz

Als nächsten Schritt sollten Sie diese Checkliste für Kinderängste und Ihre Notizen zu Ihrem Kinderarzt mitnehmen. Wenn Ihr Kinderarzt diese Anzeichen nicht ernst nimmt, suchen Sie sich einen anderen Arzt.

Wir mussten mit drei Ärzten sprechen, bevor jemand die psychische Gesundheit meines Kindes ernst nahm. Wenn es um die Gesundheit Ihres Kindes geht, schadet es nie, eine zweite (oder dritte oder vierte) Meinung einzuholen.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie viel es kosten wird, einen Psychologen für Ihr Kind aufzusuchen, verstehe ich das. Ich habe mir auch Sorgen gemacht. Einige Krankenversicherungen decken die psychische Gesundheit nicht so gut ab, wie sie sollten, und das ist schade. Wenn Sie im selben Boot sitzen, hier ein paar Überlegungen:

• Sprechen Sie mit dem Hausarzt Ihres Kindes. Er kennt sich vielleicht mit Angstzuständen bei Kindern aus und kann Ihnen Ratschläge für Bewältigungsstrategien geben.
• Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes, ob es in Ihrer Gegend eine kostengünstige Klinik für psychische Gesundheit für Kinder gibt. Es kann eine Weile dauern, bis Sie einen Termin bekommen, aber das ist besser, als nie dorthin zu gehen.
• Holen Sie sich ein gutes Buch über Angst bei Kindern für Eltern, wie z. B. The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.

Laden Sie sich Ihren kostenlosen Ausdruck herunter: Checkliste für Angstsymptome bei Kindern

Verwenden Sie diese Checkliste, um Ihr Kind auf Anzeichen und Symptome von Angst zu untersuchen, und sprechen Sie dann mit dem Arzt Ihres Kindes darüber.

1. Laden Sie die kostenlose Checkliste herunter. Melden Sie sich für meinen wöchentlichen Newsletter an und als Bonus erhalten Sie die Checkliste zum Ausdrucken! Klicken Sie einfach hier, um sie herunterzuladen und zu abonnieren.
2. Drucken Sie die Checkliste für Kinderängste aus und füllen Sie sie aus. Sie können sich am Rand Notizen machen und sich ein paar Tage Zeit nehmen, um auf die Anzeichen zu achten. Füllen Sie an jedem Tag, an dem Sie dieses Verhalten bemerken, die entsprechende Blase aus.
3. Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Arzt Ihres Kindes. Denken Sie daran: Wenn der Arzt Ihres Kindes Sie nicht ernst zu nehmen scheint, holen Sie eine zweite Meinung ein.
4. Helfen Sie Ihrem Kind, sich zu beruhigen. Während Sie auf das Gespräch mit dem Arzt Ihres Kindes warten, können Sie Ihrem Kind helfen, mit seinen ängstlichen Gefühlen fertig zu werden – mit diesen 8 todsicheren Methoden zur Beruhigung eines ängstlichen Kindes.

Hier ist ein kleiner Einblick in Ihre Checkliste:

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