10 Schlüssel zu einer erfolgreichen romantischen Beziehung

In romantischen Beziehungen sind es, wie bei so vielen anderen Dingen auch, die kleinen Dinge, die zählen. So wie ein falsch ausgesprochenes Wort oder ein seltsamer Blick ein Paar in eine wochenlange Fehde stürzen kann, können kleine und scheinbar unbedeutende Gesten dazu beitragen, eine Beziehung auf Kurs zu halten. Ein kleines Geschenk, ein beiläufiges Kompliment, ein Moment des körperlichen Kontakts kann eine Beziehung enorm stärken.

Nach Ansicht der Psychologen Nathaniel Branden und Robert Sternberg, die beide über die Herausforderungen romantischer Beziehungen geforscht und geschrieben haben, können diese kleinen Zeichen des Interesses und der Zuneigung wichtiger sein als alles „aktive Zuhören“ und alle Vertrauensspiele der Welt. Ihre Forschung hat 10 Schlüssel vorgeschlagen, um beide Partner zufrieden und glücklich miteinander zu machen.

Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn lieben.

Auch wenn es stimmt, dass Taten lauter sprechen als Worte, sprechen Worte oft deutlicher als Taten. Nehmen Sie sich ab und zu einen Moment Zeit, um Ihre Gefühle für Ihren Partner zu verbalisieren. Ein einfaches „Ich liebe dich“ oder „Du bedeutest mir alles“ kann viel dazu beitragen, dass Ihr Partner sich gewollt, umsorgt und in Ihrer Beziehung sicher fühlt.

Zeigen Sie etwas Zuneigung.

Kleine Akte körperlicher Intimität – die Hand auf dem Rücken, wenn man im Flur aneinander vorbeigeht, der Arm um die Schulter auf dem Sofa, die Hand auf dem Oberschenkel, wenn man nebeneinander sitzt, Händchen halten, wenn man die Straße entlanggeht – geben dem Partner ein warmes Gefühl und vermitteln die Liebe und Zuneigung, die man für ihn empfindet. Die kleinste Berührung kann genauso wichtig oder sogar wichtiger sein als die längste Nacht sexueller Intimität.

Zeigen Sie Ihrem Partner Wertschätzung.

Lassen Sie Ihren Partner regelmäßig wissen, was Sie an ihm am meisten mögen – was Sie bewundern, was Sie stolz macht, was seine Stärken in Ihren Augen sind. Beim Aufbau einer romantischen Beziehung geht es nicht nur um die anfängliche Bindung – es geht darum, die Entwicklung des anderen im Laufe des Lebens zu fördern und zu unterstützen. Hilf deinem Partner, sein Potenzial zu erreichen, indem du ihn ständig aufbaust.

Gebe dich zu erkennen.

Behalte deine Vorlieben und Abneigungen, Träume und Ängste, Errungenschaften und Fehler oder irgendetwas anderes nicht für dich. Wenn es für dich wichtig ist, teile es mit deinem Partner. Mehr noch, teilen Sie mit Ihrem Partner mehr als mit jedem anderen. Auch wenn selbst in der engsten Beziehung ein gewisser persönlicher Freiraum notwendig ist, geben Sie Ihrem Partner so viel von sich und Ihrer Zeit, wie Sie ertragen können.

Sein Sie für Ihren Partner da.

Es liegt auf der Hand, was Sie tun müssen, wenn Ihr Partner vor einer großen Lebensherausforderung steht, wie dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder dem Tod eines geliebten Menschen. Aber genauso wichtig ist es, den Partner auch bei den kleinen Herausforderungen des Lebens zu unterstützen – bei einem Streit auf der Arbeit, einem unruhigen Arbeitsweg, einem verlegten Scheck. Lassen Sie sich nicht zu einem Fußabtreter machen, und lassen Sie auf keinen Fall körperliche oder verbale Übergriffe zu, aber seien Sie ein bisschen dickhäutiger und seien Sie die Stimme der Ruhe und der Vernunft, wenn das Chaos ausbricht. Hören Sie sich an, was sie bedrückt, und bieten Sie jede mögliche Hilfe an – selbst wenn es nur Mitgefühl ist.

Schenken Sie etwas.

Nutzen Sie Gelegenheiten, um materielle Zeichen Ihrer Liebe zu geben. Das richtige Buch aus dem Buchladen, ein besonderes Dessert, ein Schmuckstück oder ein Kleidungsstück, das Ihnen im Laden aufgefallen ist – alles, was klein oder groß ist und ihnen zeigt, dass Sie an sie gedacht haben. Hinterlassen Sie ihm einen Liebesbrief oder schicken Sie ihm auf der Arbeit eine SMS mit „Ich liebe dich“ – auch hier wird die kleine Erinnerung daran, dass Sie immer an ihn denken, Ihrem Partner helfen, sich selbst besser zu fühlen und sich in Ihrer Beziehung sicher zu fühlen.

Reagieren Sie anmutig auf die Ansprüche und Unzulänglichkeiten Ihres Partners.

Ein großer Beziehungskiller sind unangemessene Erwartungen. Wenn Sie nicht gerade einen Roboter geheiratet haben, ist Ihr Partner mit einer ganzen Reihe menschlicher Fehler und Schwächen vorbelastet. Das sind Eigenschaften, keine Fehler! Lernen Sie, die Macken Ihres Partners als das zu erkennen und zu schätzen, was sie sind: ein wesentlicher Teil dessen, was er als Mensch ist. Da unsere Schwächen oft der Kern unserer tiefsten Unsicherheiten sind, stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf den Schwächen Ihres Partners herumhacken oder sie anderweitig hervorheben.

Machen Sie „Zeit für sich selbst“ zu einer Priorität.

Egal, wie beschäftigt Ihr Leben ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich mindestens ein oder zwei Abende pro Woche vornehmen, um zusammen allein zu sein. Machen Sie neue Erfahrungen, tauschen Sie sich aus und genießen Sie einfach die Gesellschaft des anderen.

Sehen Sie nichts als selbstverständlich an.

Pflegen Sie ein tägliches Gefühl der Dankbarkeit für Ihren Partner und die Tausende von kleinen Segnungen, die er oder sie in Ihr Leben gebracht hat. Denken Sie daran, dass Ihr Partner, wenn Sie in Ihrer Beziehung glücklich sind, jeden Tag tausend kleine Dinge für Sie tut, damit Ihre Beziehung funktioniert (und Sie hoffentlich auch für ihn). Sehen Sie das nie als selbstverständlich an – eine Beziehung ist Arbeit auf höchstem Niveau, und in dem Moment, in dem Sie damit aufhören, beginnt sie zu entgleiten.

Streben Sie nach Gleichberechtigung.

Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer Beziehung die Goldene Regel befolgen: Tun Sie Ihrem Partner das, was Sie sich selbst wünschen. Bemühen Sie sich um eine gerechte Aufteilung der Pflichten im Haushalt und anderer Aufgaben, und erwarten oder fordern Sie keine Sonderleistungen, die Sie im Gegenzug nicht bereit wären zu geben.