Die leuchtend grün gefärbten Spargelstangen sind nicht nur ein Genuss für die Augen. Er ist reich an Nährstoffen und hat fast keine Kalorien, was ihn zu einem idealen Snack für Abnehmwillige macht. Als wirksames natürliches Anti-Aging-Gemüse enthält er viele Ballaststoffe, das entgiftende Glutathion, Asparagine – eine essenzielle Aminosäure – und nicht zuletzt seine krebshemmenden Eigenschaften. Dennoch ist auch sie nicht frei von Nebenwirkungen. Während die meisten Nebenwirkungen selten sind und vernachlässigt werden können, gibt es einige, die manchmal eine ärztliche Behandlung erfordern können.
- 10 Nebenwirkungen von Spargel
- Möglicherweise erleben Sie einen trockenen Mund
- Die Beweglichkeit des Darms kann einen Rückschlag erleiden
- Faul riechender Stuhl
- Nicht sicher für Menschen mit Ödemen
- Könnte Allergien gegen Spargel entwickeln
- Sie könnten unter Blähungen leiden
- Nicht sicher für Menschen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen
- Plötzlicher Gewichtsverlust
- Auswirkungen Schwangerschaft und Stillzeit
- Wechselwirkungen mit Medikamenten
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10 Nebenwirkungen von Spargel
Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Nebenwirkungen des Spargelverzehrs und den richtigen Umgang mit ihm zu erfahren, um die negativen Auswirkungen zu vermeiden.
Möglicherweise erleben Sie einen trockenen Mund
Spargelstangen sind ein starkes natürliches harntreibendes Gemüse. Diese harntreibende Wirkung führt zu häufigem Wasserlassen und damit zu einer Dehydrierung. Je geringer der Flüssigkeitsgehalt im Körper ist, desto stärker ist die Dehydrierung ausgeprägt. Das wiederum führt zu einem trockenen Mund.
Die Beweglichkeit des Darms kann einen Rückschlag erleiden
Diese frühlingshaft hellgrünen Gemüsestängel sind potentielle Schatztruhen für Ballaststoffe. 100 Gramm dieses Gemüses enthalten 2,1 % Ballaststoffe und decken damit bis zu 8 % des empfohlenen Tagesbedarfs an diesem Nährstoff. Eine übermäßige Aufnahme von Ballaststoffen ist nicht ratsam. Die Ballaststoffe entziehen dem Stuhl Feuchtigkeit und verhärten ihn dadurch. Dies wiederum wirkt sich negativ auf die Darmbewegung im Dünndarm aus. Die Folge: Es kann zu einem Darmverschluss kommen, begleitet von Verstopfung, Krämpfen und Schmerzen.
Faul riechender Stuhl
Dies ist eine der am häufigsten berichteten Nebenwirkungen des Spargelverzehrs. Dieses grüne Gemüse enthält ein Antioxidans, das reich an dem Mineral Schwefel ist. Und Schwefel ist ein Element, das überall dort, wo es verwendet wird, seinen charakteristischen Geruch abgibt. Ein oder zwei Tage – so lange dauert es maximal, bis der üble Geruch des Stuhls verschwunden ist.
Nicht sicher für Menschen mit Ödemen
Wenn Sie aufgrund einer Niereninsuffizienz oder einer Herzerkrankung ein Ödem haben, dann verwenden Sie Spargel bitte mit Vorsicht. Studien legen nahe, dass dieses nährstoffreiche Gemüse für Menschen mit solchen Erkrankungen schädlich sein könnte. Daher ist es ratsam, in solchen Fällen die Meinung Ihres Arztes einzuholen, um Komplikationen zu vermeiden.
Könnte Allergien gegen Spargel entwickeln
Allergische Reaktionen wurden in vielen Fällen nach dem Verzehr dieses Gemüses gemeldet. Einige der häufigsten allergischen Reaktionen sind:
- Entzündung des Auges – allergische Bindehautentzündung mit Juckreiz, Rötung, und Anschwellen der Augen
- Triefende Nase
- Blockierte Nase
- Reizender und juckender Rachen
- Trockener Husten
- Nesselsucht auf der Haut mit Juckreiz
- Entzündungen auf der Haut mit Ausschlägen, Rötungen und Juckreiz
- Atemschwierigkeiten/behinderte Atmung
- Übelkeit
- Schwindel
- Kopfschmerzen
Sie könnten unter Blähungen leiden
Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, insbesondere Ballaststoffe, verursachen Blähungen im Verdauungstrakt. Studien legen nahe, dass Menschen im Tagesdurchschnitt 14 Mal Blähungen haben. Spargel ist eine Fundgrube für Raffinose, ein komplexes Kohlenhydrat, das drei verschiedene Zuckervarianten enthält – Glukose, Fruktose und Galaktose. Wir verfügen nicht über das Enzym, das für den Abbau dieses Kohlenhydrats notwendig ist, und so wird es von Bakterien fermentiert, was die Bildung von Blähungen im Übermaß auslöst. Übermäßige Gasbildung führt zu Aufstoßen und Blähungen. Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu viel von diesem gesunden Genuss genießen!
Nicht sicher für Menschen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen
Spargel ist dafür bekannt, dass er eine positive Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielt und so die mit Bluthochdruck verbundenen Risiken mindert. Wenn Sie jedoch an Bluthochdruck leiden und Ihnen blutdrucksenkende Medikamente verschrieben wurden, sollten Sie beim Verzehr von Spargel etwas vorsichtiger sein. Spargel könnte möglicherweise mit den Medikamenten reagieren und den Blutdruck auf ein gefährliches Niveau sinken lassen.
Plötzlicher Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ist eine der unerwünschten Nebenwirkungen des Verzehrs großer Mengen Spargel. Vor allem Menschen, die abnehmen wollen, kommen in die Versuchung, zu viel von dem grünen Stängel zu essen. Bei übermäßigem Verzehr sinkt das Gewicht auf der Waage aufgrund der harntreibenden Wirkung dieses Gemüses. Der übermäßige Verlust von Wasser aus dem Körper kann jedoch zu einer Dehydrierung führen. Außerdem könnte dies auch zu einem unerwünschten Gewichtsverlust führen. Also, immer halten Sie Ihre Portion unter Kontrolle, um solche unerwünschten Wirkungen zu vermeiden.
Auswirkungen Schwangerschaft und Stillzeit
Spargel ist nicht sicher, in medizinischen Mengen während der Schwangerschaft und Stillzeit zu verwenden. Tatsächlich werden Spargel-Extrakte zur Geburtenkontrolle verwendet, da sie eine Rolle bei der Beeinflussung der Hormone spielen. Es gibt keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise, um dieses Gemüse während der Schwangerschaft und der Stillzeit zu empfehlen. Es ist ratsam, vorher mit dem Arzt zu sprechen.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Es gibt vor allem zwei Fälle, in denen Spargel Wechselwirkungen mit verschriebenen Medikamenten gezeigt hat:
- Mit blutdrucksenkenden Mitteln: Spargel besitzt das Potenzial, den Blutdruck zu senken. Zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten könnte er also zu einer drastischen Senkung des Blutdrucks führen und Sie in Gefahr bringen.
- Mit harntreibenden Medikamenten: Diuretika werden Menschen verschrieben, die unter Nierenproblemen oder Ödemen leiden. Die Spargelstangen sind natürliche Diuretika und könnten die Wirkung von harntreibenden Medikamenten sogar noch verstärken.
Es ist ratsam, den Rat des behandelnden Arztes einzuholen, wenn Sie eines der oben genannten Medikamente einnehmen, um unerwünschte Folgen zu verhindern.
Nicht in Panik geraten, nachdem Sie alle oben genannten möglichen Nebenwirkungen von Spargel gelesen haben. Ähnlich wie 2 Seiten einer Münze, hat alles in dieser Natur eine gute und eine schlechte Seite. Es liegt an Ihnen, das Gute gegenüber dem Schlechten zu erkennen, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie jede Frucht, jedes Gemüse, jedes Kraut und jedes Gewürz innerhalb der zulässigen Mengen verwenden, werden Sie definitiv beschenkt. Verwenden Sie Spargel also mit Bedacht und vermeiden Sie die Nebenwirkungen.
Haben Sie jemals eines dieser Symptome bemerkt, als Sie Spargel in zu großen Mengen konsumierten? Was haben Sie getan, um diese Wirkungen des Spargels zu überwinden? Teilen Sie uns Ihre Ansichten und Erfahrungen unten in den Kommentaren mit.
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